Hormonok a boldogság - hogyan legyünk boldogok, és talál egy oka az örömre

Minden ember a világon, minden kétséget kizáróan, azt akarja, hogy boldog legyen. Sokan képesek valóban mosolyt minden kis dolog, és valaki nehezen tudja ünnepelni. És még csak nem is a jelenlegi helyzetben. Végtére is, hogy figyelmes, akkor észre egy nagyon érdekes kérdés - mindenki másképp reagál ugyanarra a helyzetet. Valaki a legtöbb meglepő, valóban nevetni a tény, hogy ő öntött gép. És vannak olyanok, akik ki vannak akadva az egész világ, és megy egy teljes napra. Mi a baj?

Tény, hogy a pozitív érzelmek megnyilvánulása erősen befolyásolja a hormonok, amelyek úgynevezett „hormon a boldogság.” Ezek által termelt emberi szervezetben.

Hormonok a boldogság

Ha az egyik vagy másik hormon a szervezetben nem elég, egy személy is megtörténhet hangulat csökkenése, depresszió. apátia, vidd az önbecsülés, a szorongás jelenik meg. Ezen túlmenően, a hiányzó ezen anyagok vezet mentális zavarok.

Az agy nem termel felsoroltak neurovegyületek ig nem érzik szükségét a túlélésre. Ahhoz, hogy ez többek között az élelmiszer-biztonság, a támogatás a társadalomban, és mások. Csak közben találkozik változó igényeit emberek tapasztalata egy múló tört az öröm.

Miután csökkentjük a „boldogság hormon” a test a test elkezd készüljön fel a következő adagot az elégedettség másik „győzelem a harc a túlélésért.” Mivel egy ilyen lánc az emberek folyamatosan tapasztalható a hullámvölgyön az erő, az energia és a hangulat. Mi úgy terveztük a természet.

Így nem hibáztatom mindenki és minden körül, hogy minden rossz, és nincs ereje ahhoz, hogy élvezzük az életet. Sokkal jobb, hogy próbálja hozzászoktatni a szervezetet, hogy saját „boldogság hormonok”. Ez nem varázslat - csak az emberi fiziológia.

Ebben a cikkben fogjuk megvitatni a közös pont, amely el tudja olvasni részletesebben a csodálatos könyv Loretta Graziano Breuning „boldogság hormon. Hogyan vonat az agyat, hogy a szerotonin, a dopamin, endorfinok és oxitocin. " Ez a kiadvány várhatóan nagymértékben lepni, és nyissa ki a szemét, hogy az emberi egységet. Ne csináld állításokat boldog ember, neurokémiai, amelyek befolyásolják a felemelkedését és bukását hangulat.

A könyv elmagyarázza, hogy sok mindent, és a te tankönyv az út a boldogsághoz. Igen, akkor kell egy kis erőfeszítés, akkor meg kell szerezni a jó szokásokat, de megéri.

Az emberi agy sok erőforrást, hogy segítsen neki, hogy egy új (boldog) neurális lánc. Nézzük meg az egyes „boldogság hormon” részletesen és megtanulják, hogyan kell előállítani őket.

Endorfin - a hormon a boldogság

Endorfin egy rövid távú boldogság érzése és eufória. Az ember úgy érzi a könnyű és a felejtés, ami segít csökkenteni a fájdalmat, ami nagyon hasznos a súlyos sebek és sérülések.

Ez az anyag sok embernek segített, hogy a saját helyek, ahol segített, nem érzi a fizikai fájdalom.

Amennyiben endorfinok

Kibocsátás endorfinok az agyban idegsejtek.

A hiány és a hiányzó endorfin

Depressziós hangulat, unalom, apátia, depresszió. pesszimizmus, bulimia, érzelmi labilitás.

Hogyan lehet növelni endorfin

Exercise (stressz), erős érzelmek, szex, édes, ultraibolya.

A dopamin - a hormon a boldogság

A dopamin teremt öröm, amikor egy személy találja, vagy rájön, hogy ő keres. Hormon ad egyfajta bizalom, motiválja a cselekvések a kívánt eredmény eléréséhez, még ha jelentős erőfeszítéseket.

Amennyiben termelt domamin

A dopamin termelődik nadpodchechnikami és a vesére.

A hiány és a hiányzó dopamin

Aspontannost, a motiváció hiánya, lapított befolyásolja, nepereklyuchaemost, érzelmi kikapcsolás, értelmetlen gondolatok, nehézség képzelet.

Hogyan lehet növelni a dopamin

Hormontermelés nőtt célok elérése. Állítsa magát a célja az életben. Nem feltétlenül kell a globális. A lényeg, hogy minden nap tegyen valamit elérni őket. Mehetsz kis lépésekben - nekik összesen 15 percet egy nap, de nem. Ezek a tevékenységek létre te egyfajta elégedettség, ezért kezdenek gyártott „a hormon a boldogság.” Lefekvés előtt dícsérve magát minden, amit tett a nap folyamán.

Az oxitocin - a hormon a boldogság

Amennyiben oxitocin termelődik

Az oxitocin termelődik a hipotalamuszban.

A hiány és a hiányzó oxitocin

Agresszivitás, ingerlékenység, depresszió. elvesztése értelme a szeretet és a béke.

Hogyan növelhető az oxitocin

Termelés a hormon növekedését karját. masszázs. szexuális izgalmat.

A szerotonin - a hormon a boldogság

A szerotonin a felelős az általános érzelmi állapot és a hangulat. Hormon motivál cselekvésre a tekintetében.

Amennyiben szerotonin termelődik

Szerotonin által termelt a tobozmirigy.

Deficit és hiányzik a szerotonin

Depressziós hangulat, szorongás, pánikbetegség, fóbiák, rögeszmék és kényszerek, élelmiszer kreyving, bulimia, csökkent fájdalomküszöb, fibromiolgiya.

Hogyan lehet növelni a szerotonin

Szeretnék különválasztják ételek, amelyek segítenek a szervezet termel hormonokat öröm ananászt. narancs, banán. kaliforniai paprika. eper. paradicsom, szilva. fekete ribizli, étcsokoládé. dátumokat.

Hogyan lehet boldog

Szóval, mit kell tenni, ahol új (boldog) idegpályák:

• testmozgás (kocogás séta, jóga, úszás, stb ...) - Kötelező legalább hetente 3-szor, de lehetőleg minden nap, hogy a testmozgás 15-30 perc múlva,
• séta a friss levegőn, lehetőleg egy parkban vagy az országban,
• történni a nap,
• legalább 15 perc naponta fizetni, hogy elérjék céljaikat,
• amit szeretsz (hobby, öngondoskodás, kommunikáció kedves emberek, stb) -, hogy fizessen meg legalább 30 percet egy nap,
• ölelés :)
• masszázs (egyedül vagy szakorvosi)
• használja aromaterápia, hogy felemelje a hangulat és a pihenés (segíteni az illóolajok bergamot, levendula. Rose. citrus)
• „termékek vonatkozásában a boldogság” (lásd. fent).

Ez elnyomja a „boldog hormon”

Alkohol, antidepresszánsok, nikotin, a stressz. alacsony önértékelés, a rossz táplálkozás, hideg. influenza. a fizikai aktivitás hiánya.

Ápolják a jó szokások. Köszönet nekik, akkor kezdenek építeni az új idegi láncok, amely segít, hogy legyen egy boldog ember, és az életminőség javítása a következő szintre!

Azt akarja, hogy boldog legyen? Változtasd meg a szokásait, hogy helyes, majd az életed kezd változni a jobb. 😉