Hogyan vonat magad, hogy kevesebbet egyenek

Nehéz elhinni, de annak érdekében, hogy tartani illik nem feltétlenül teszi titáni erőfeszítés és kínozza magát étrend. Sport, természetesen nem helyettesítheti semmi, de a diéta könnyen pótolható egy kisebb mennyiségű étel.

Ha nem tudja elképzelni, hogyan lehet kevesebbet eszik, akkor kínálunk egyszerű tipp, ami segít csinálni.

Ebéd vagy vacsora előtt, séta .... Tudósok bebizonyították, hogy során egy ilyen séta a test oxigénnel telített, és így az éhségérzetet válik, így az akut. Ha nem tud járni, akkor csak egy pár mély lélegzetet, mielőtt a nyitott ablakon.

Lélegezz be az illata alma, menta vagy banán. Amerikai táplálkozási végzett vizsgálatban, amelyben 3000 ember, ezért itt vannak minden étkezés előtt belélegezte illatát a fenti termékek. És a fogyás folyamatát úgy ment, sokkal gyorsabb!

Tudományosan bizonyított tény, hogy a kék szín csökkenti az étvágyat, ezért vesz az ételek az adott színt.

Legyen újra gyerekeknek). Azt, hogy ez a tény, hogy megeszik a kis lemezek egy kis kanál, így érezni fogja a jóllakottság gyorsabb!

Nagyon fontos, hogy az öröm az evés. Nem Morite magukat íztelen étel. Ha egyáltalán nem adja fel a zsíros és cukros ételek, úgy legyen, hadd maradjon a diéta, de csak minimális mennyiségben.

Ügyeljen arra, hogy elég aludni! A tudósok kimutatták, hogy az emberek, akik aludni 6 órát éjszakánként hajlamosabbak az elhízásra, mint azok, akik alvás meghatározott 8-10 óra!