Hogyan vonat a reakció

Akár gyakran elkapni a repülő labdát az irányt? Mikor volt az utolsó alkalommal, amikor öntjük a levesbe vykipevshy gáz? És hányszor elvesztette egy ügyességi játék és a sebességet? Mindez vezérli egy fontos komponense az emberi élet - reakció. Jó válasz lehetővé teszi, hogy gyorsan és pontosan tud megbirkózni a váratlan - a hazai szakmai. Azonban a haladás, a reakció egyáltalán nem: valaki gyorsan feldolgozza a élettapasztalat, különösen a reakció nem a vonat, és valaki éppen ellenkezőleg, szükséges, hogy a vonat a hosszú és nehéz megtanulni, hogyan reagáljon a másodperc törtrésze alatt.

Érdekes, hogy a válasz helyes és helytelen. Így a túlélési ösztön mondja a szemüket, amikor a szél emelkedik, és a por juthat a nyálkahártyára. Ez - a helyes válasz, ami valójában nem kell edzeni, hogy kifejlesztette az évek és a tapasztalat. Ugyanakkor ugyanez a záró a szemét a rossz reakció, amikor a labda repül az arc vagy a kő. Itt kell, vagy elfogása lövedékek kéz vagy a közelben, vagy ugrik félre. Ezek az intézkedések megkövetelik a gyors választ, ami azt jelenti, hogy a képzés!

Nehéz a vonat a reakció?
Mennyire nehéz a vonat a választ, és hogy tud-e csinálni? Természetesen lehetőség van és ez szükséges, sőt nem jár különösebb nehézségekkel ezt mutatja. Meddig ment iskolába, hogy elkapja a labdát testnevelési órák? Azok, akik nem félnek, ez az egyszerű tudomány tanult nagyon gyorsan, és azok, akik elmenekültek a labdát, mint a nukleáris támadás és nem lehet elkapni mostanáig. A fő szabály válaszul képzés: nem kell félni. A félelem blokkolja a logika, így ahelyett, hogy csendben elkapni a labdát, akkor fuss el, hogy ki az ujjak, a legjobb esetben -, hogy elkerüljék. Testnevelési órák nem olyan rossz: nem elkapni a labdát, nem lesz a mester a sport a maga kategóriájában, és ez rendben van. Ezen túlmenően, az adócsalás - szintén a reakció, ez jobb, mint a legtöbb labdát az egész arcát get.

Hogyan lehet minden az érzékek, nem csak látvány, ami végezzük azt. Hallás, szaglás, tapintás - mindez alkalmas arra, hogy a képzés. Döntsd el magad, az első helyen fogják képezni, mivel meg kell kezdeni egy érzés, majd csatolja a többi, és összekapcsolják. Például indul képzés látás vagy hallás reakció (ezek az érzések legegyszerűbb, hogy a vonat), majd csatlakoztassa a kapcsolatot.

A második dolog, amit meg kell vizsgálni - a cél az edzés a reakcióra. Miért kell, hogy dolgozzon ki egy válasz: a győzelem sport, önvédelem, készségek fejlődését? Világos, hogy a cél garantálja a gyors és egyértelmű eredményt, mert ha nem érti, hogy miért csinálod, és a vágy eltűnik.

Folytassuk a képzési
A legjobb, hogy a vonat a partner, mert ha megy, hogy feltegyék maguknak a testmozgás és végre a saját, nem lesz hatása. Válaszul a képzési idő fontos, a gyors cselekvést, kiszámíthatatlan és ellenőrizhetetlen inger. Azonban, ha a vonat a reakció és otthon a saját: dobott egy labdát a falnak, és a fogást, dobálják egy érmét. Ezen kívül vannak speciális programok fejlesztésére reakciót, amely segít, hogy a vonat egyedül.

Válaszul a képzés elengedhetetlen, hogy a munkahelyek voltak a leginkább sokszínű és különböző izom részt. Először is, hogy minden mozgás lassan és egyenletesen, sőt figyelmes. Szóval fejleszteni mozgás algoritmust, amely aztán játszott „a gép.” Ezen elv alapja nem csak a képzési reakció előrehaladását, de általában mindent, ami megköveteli a sebességet a test (tánc, játék hangszerek).

Példák feladatok képzés a vizuális reakció sebessége:

• Az asztalon néhány lámpák, azok kapcsolók rejtett az asztal alatt. Assistant begyújtja az egyik lámpa, a tanuló feladata -, hogy egy adott intézkedés. Ha a gyakorlat végezzük a kezdeti szakaszban a képzés reakció nem szükséges utasításokat ad az egyes lámpák váltani - nagyon nehéz. Hagyja csak egy bizonyos lámpa azt jelzi, hogy meg kell csinálni valamit. Idővel, a feladat bonyolult lehet, például, amikor a piros (vagy balra) a lámpa -, hogy a gyapot a feje fölött, amikor a zöld (vagy átlagos) - leül, stb
  
• Az asszisztens mögött áll a képernyőn, és megmutatja az egyesével. Meg kell válaszolni csak egy szigorúan titkos tételt.
  

Példák a feladatokra gyakorolni sebesség hallási reakció:

• Cotton (vagy speciális jel) mozog egy bizonyos elemet egy másik helyre. Elvégzése előtt a gyakorlatokat meg kell állapodniuk, hogy pontosan mit kell tennie. Például egy pamut - az objektum áthelyezése előre, kettő pamut - állítsa vissza a bal oldalon, három - jobb, stb Használhatja a hangokat a számítógépen. A legfontosabb dolog, hogy te is visszafordult a társa, és nem látni, hogy hogyan fog megjelenni.
  
• Ha a gyakorlatokat végzik önvédelem, akkor lehet pamut vagy kattintson megszerezni fegyverek vagy szimulálni ezt a műveletet.
  
• Fogása még valaki, akkor végezze el a következő gyakorlatot: két ember ül egymással szemben, köztük az asztalra valamilyen tárgyat. Az audio jelet először meg kell ragadni a tárgyat. Kiváló gyakorlat, amely magában foglalja azt is versenyképes szempont.
  

Példák a feladatokra gyakorolni kitapinthatóságról sebesség:

• Bekötött szemmel. Társ érinti fordul meg a kezét. Be kell, amilyen gyorsan csak lehet tapsolj megérintése után.
  
• Ez a tevékenység: a partner mögött gyakornok, viszont teszi a kezét a fejére, és a vállát. Azt kell tennie, ugyanaz - nagyon gyorsan csapni.
  

Ezek a gyakorlatok nagyon hasznos azoknak, akik részt vesznek az önvédelem, mert lehetővé teszi, hogy gyorsan reagál vészhelyzetben.

Hasonlóképpen a reakció lehet képezni a sport. Core gyakorlat természetesen a labdát, de nem korlátozódik ezekre. Használja mozgását judo, ökölvívás, vívás, akár egy közönséges tollaslabda egy kiváló módja a képzés reakciót.

Egy jó módja annak, hogy gyakorolja a reakció, hogy speciális labdát. Formájának köszönhetően ez teljesen kiszámíthatatlan irányba fellendülés után a hatása bármilyen felületen. Ezt fel lehet használni, hogy a vonat a reakciót például az alábbi eljárással. Légy partner egész egymástól kis távolságra, és dobja a labdát a földre. Miután a rebound megpróbálja elkapni a labdát. Keresse meg a hasonló cél a sport üzletek a városban. Néhány golyó mellékelt CD-ROM-leíró különböző módokon képzés a labdát.

Megtalálható egy csomó begyakorlása választ, akkor jön ki a saját. Azonban ne feledjük, hogy nem lehet túlterhelt, túl, a test nem tetszik!