Hogyan vékony Dana Borisova menü, diéta, a testmozgás

A csillagok a show business különösen fontos, hogy mindig tartsa magát a jó fizikai állapotban és jól néz ki, mert a tolakodó kamera meglepni őket bármikor. Amikor ez a paparazzi biztosan észre minden kiló összegyűjtött, mert valószínűleg, szinte minden híresség a tüzérség saját egyéni étrendet, melynek segítségével gyorsan fogyni. Általában ezek a fogyás rendszerek elég szigorú, mivel célja a leginkább a gyors fogyás. Ezek fontos előestéjén forgatás, nagyszabású társadalmi események és így tovább. D.

Néhány évvel ezelőtt, Dana Borisova képes volt jelentősen fogyni egy nagyon rövid ideig, mert a rajongók azonnal felmerült a kérdés: milyen vékony Dana Borisova? Több ezer nő érdekli egy híresség diéta és szeretnék tanulni tőle tapasztalata, mint egy sikeres és viszonylag gyors fogyás. Nos, ebben a cikkben fogjuk felfedi a kártyákat, és részletesen leírja, hogyan néz étrendi adag csillagok.

Diet Dana Borisova

A népszerű szőke fogyás kifejlesztett egy egész csapat professzionális helyi táplálkozási, mert nem szükséges, és kételkedni hatékonyságát és biztonságosságát diétás természetesen. Azonban nem lehet tagadni, hogy a diéta már kifejezetten Dana, figyelembe véve a sajátosságait a szervezet és annak életmód. Lehetséges, hogy más esetekben a persze nem lesz olyan hatékony.

Is, hogy teljesen megszünteti édességek, alkoholtartalmú italok és az összes lisztet. Előnyben részesíti az élelmiszer, amely magában foglalta a sok rost. Fiber képes elnyelni a káros anyagokat és távolítsa el őket a szervezet természetes úton. Ezen kívül, azt a képességét, hogy megduzzad a gyomorban, mert a termék rostokban gazdag, létrehoz egy tartós jóllakottság érzését.

Meg kell felelni az ilyen étrend legyen két hétig. Ebben az időben, a diéta meglehetősen monoton, de a teljes sebességgel zuhannak lehet körülbelül 12-14 kilogramm! Elfogadom, ilyen jó eredmény egyértelműen megéri az erőfeszítést.

Ennek része a diéta Dana Borisova kell enni naponta 4 alkalommal, de a részletekben kell elég kicsi a térfogata. Amellett, hogy a diétának, amennyiben szükséges, hogy segítse a szervezet zsírt éget. A legjobb dolog ebben a leckében segít fignesom, úszás vagy kocogás. Azt is megteheti masszázs és egyéb kozmetikai kezelések célja, hogy fenntartsa a test jó hang a bőrt. Ez megvéd a kialakulását a striák, megereszkedett bőr és a veszteség a rugalmasságát, gyakran a gyors fogyás.

A menü az étrendben Borisova

Ennek része a diéta Dana Borisova minden 14 nap során szükséges felváltva 2 menüből.

• Reggeli - 100 gramm főtt hús kása, főtt víz, friss paradicsom;
• vacsora - egy kis táplálkozási gabona, egy darab szilárd anyag alacsony zsírtartalmú sajt és egy pohár gyümölcslé;
• ebéd - grapefruit, alma, vagy egy kis ananász;
• Vacsora - 200 gramm zsírmentes túró, joghurt csésze és egy csésze forró zöld tea cukor nélkül.

• reggeli - egy pohár tejet vagy valamilyen cukormentes gyümölcs- és egy adag zabpehely, vízben főtt;
• ebéd - egy darab friss saláta, fűszeres citromlé, 100 gramm főtt sovány hús;
• ebéd - grapefruit, alma, vagy egy kis ananász;
• Vacsora - egy részét saláta egy szelet főtt hús vagy szilárd zsírszegény sajt, és lefekvés előtt - egy csésze joghurt.

akkor ajánlott használni káposzta, vagy leveles zöldségekben salátákhoz. Ebédre helyett friss saláta lehet enni főtt zöldséget, de kizárt hüvelyesek és a burgonya.

Bármilyen erőleves és levesek diéta alatt teljesen kizárt, valamint az édes kávé, kenyér és egyéb, magas kalóriatartalmú élelmiszerek. Alkalmazni egy ilyen étrend lehet néhány havonta.

Ha úgy dönt, hogy lefogy segítségével természetesen Dana Borisova kell készülnie arra, számos tilalmak és korlátozások, valamint annak szükségességét, hogy rendszeres fizikai aktivitás, mert különben az eredmény nem igazolja a várakozásokat.

Ez nem volt szükség, hogy ismételje meg a diéta során, ne felejtsük el, miért fontos a műveltség „exit” a diéta. Bármilyen testsúlycsökkentő rendszer további módosításokat az étrendben a dömpingelt kg nem tért vissza. Továbbra is követi a rendszer négy étkezés, és ne dobja el az edzést. Ha nem akar menni a fitness vagy edzőteremben, akkor gyakorolni otthon. Van egy csomó gyakorlat, amit tehetünk, közvetlenül a szobában! A legfontosabb dolog az, hogy a rendszeres testmozgás, és tartott legalább egy fél órát.