Hogyan változtassuk meg a életérzés 7 tipp azoknak, akik szeretnék, hogy egy optimista, egy blog könyvkiadás

Optimizmus és stressz: hol találja őket

Érzelmileg stabil ember alkalmazkodik a körülmények, elsősorban a rejtett lehetőségeket. Például, mivel a pénzhiány, hogy kap egy új állást, és úgy találják, hogy ez sokkal nehezebb, idő és energia egy csomó, meg kell túlmunkát. Úgy találja, hogy nehéz kijutni a komfort zónában, és így felhalmozott elégedetlenség. De talán egy idő után azt találjuk, hogy egy új tevékenységi érdekesebb és jobb, mint korábban.

Talán szerencsénk van, és volt valami nagyon közel az elvárásoknak, hanem az, hogy ez hozta örömet? Valószínű, hogy túl elfoglalt voltál várja a következő konkrét eredménye.

Ha vannak kötve a várakozás egy adott eredmény, és az eredmény valami mást, akkor úgy érzi, csalódott.

Általában, minden kiderül, nem egészen, ahogy oly hevesen vágynak, és akkor két lehetőség van: elfogadni azt a tényt, hogy megtörtént, vagy sajnálom, hogy a kívánt eredmény nem érhető el. Mindenesetre, akkor megfosztják magukat attól a lehetőségtől, hogy él a jelen és élvezze az itt és most.

Mentális ellenállás fenntartani a reményt az arcát a nehézségek, és amit meg kell változtatni a helyzeten. Ez a fajta optimizmus - egy része az érzelmi intelligencia.

Egészségügyi ártalmas pesszimizmus

• nem hiszem, hogy a tevékenységek tud különbséget tenni;
• az életedben történik több rossz, mert negatívan reagálhat a semleges helyzet, és azért is, mert ez volt a hiba, vagy tévesen alkalmazta az erő;
• pesszimizmus elnyomja az immunrendszert.

A pesszimisták magukat hajtott egy depresszió. A negatív képet alkot a világ nem hagyja nekik a lehetőséget, hogy pozitívan értékelik legalább néhány esemény.

Neuroscience és életöröm

Optimizmus - nem csak a meggyőződés, hogy a pohár félig tele van. Stressz ad egy esélyt, hogy próbálja meg a dolgok másképp, új módon - mint még soha. És ha összpontosítani ezt a lehetőséget. akkor ki tudja, hová vezet? Nem csoda, hogy azt mondják, hogy van egy áldás álruhában. És a legérdekesebb az, hogy ez a mondás inkább támogatja a tudomány.

Képesség, hogy felépüljön a negatív érzelmi állapot - fontos jellemzője stressz.

Félgömb alakú aszimmetria - ez azt jelenti, hogy a különböző folyamatok (munka, észlelés, nyelv) félteke részt vesznek különböző módokon - társul az emberi érzelmek. A kutatók azt találták, hogy az emberek, akik elhagyták a régió uralja a homloklebeny általában túlzottan optimista, aktív és úgy vélik, hogy erőfeszítéseik eredményeképpen. De azok, akik „fontosabb” jobb homloklebeny, hajlamos a negatív érzelmi viselkedési stílus. Ők hajlamosak a szorongás, szomorúság, szorongás, passzivitás és lemondtak a cselekvés.

A jó hír az, hogy vannak olyan módon, hogy „reflash” az agyban. Emberek, akik uralja a bal homloklebeny ( „pozitív”), képesek semlegesíteni a negatív. Kiderült, hogy a stressz szintje a személy attól függ, képes elnyomni a negatív érzelmek, beleértve az érzelmek a félelem, amely felelős a megnyilvánulása az amygdala (vagy amygdala).

Richard Davidson, a University of Wisconsin, az egyik az első, hogy vizsgálja meg a jelenség az aszimmetria és annak hatása az érzelmi állapot a személy. Ő azt javasolta, hogy az emberek, akik pozitív érzelmi állapot és életérzés, például útján meditáció, egyre stresszel szembeni ellenállást.

Hogyan lehet megváltoztatni a hozzáállást az élethez

Megközelítés az élet és a hozzáállás, hogy az eseményeket, amik történnek veled, erősen befolyásolja a stressz szintjét, és képes megváltoztatni az érzelmi hozzáállás. Íme néhány tipp, ami segít állítanod az agy pozitív hullám.

1. Ne viseljen „T-shirt az áldozat”

Az emberek, akik pozitív pillantást a világon, és ez könnyebb megbirkózni a problémákkal, van egy reális felismerés, hogy mit csinálnak az ő ellenőrzése. Magukat aktív résztvevői a folyamat, nem a tehetetlen körülmények áldozatai. Ők nem mutatnak tanult tehetetlenség és képesek hosszú időt vesz igénybe „T-shirt az áldozat.”

2. Állítsa ambiciózus célokat CEBE

Összhangban az elvet, hogy a mérsékelt stressz segít konfigurálni az agyban, és egy „védőoltás” ellen egy komolyabb stressz, tedd a kapu előtt, szükség extra erőfeszítést meg

3. Treat változás esélye egy jobb élet

Próbálja tekinti a változást, akkor is, ha a rossz (bár valószínűleg azért, mert látszik első pillantásra) arra jár egy új módon, nem a válság, amelyből hogy megvédjék magukat.

A tudósok azt találták, hogy a stressz-mentes emberek fektetnek az időt és erőfeszítést, amit csinálnak. Ezek tele vannak energiával és érdeklődés munkájukat.

6. Ne hagyja magát unatkozni

Mérsékelt stressz szintjét nem engedi, hogy unatkozni a napi rutin. Pszichológus professzor a University of Chicago Mihaly Csikszentmihalyi leírja, hogyan lehet elkerülni a szorongás a túlzott stimuláció és ugyanakkor nem zárkóznak unalom. Közötti egyensúly megtalálása a két állapot az emberben állapotban „flow”, hogy örömet szerez.

7. Légy kíváncsi

Érdekesség játszik fontos szerepet hogyan működik az agy hatékonyan. Ha valamilyen telhetetlen kíváncsiság, bármilyen környezetben, amelyben találja magát, akkor lesz egy forrása az új tapasztalatokat és ismereteket. Érzelmi és szellemi tulajdon gazdag környezetben serkenti az agyi neuroplaszticitás, míg mentes ezek a jellemzők a közeg vezet lebomlását.

Vannak emberek, akik egy komoly sérülés ellenállás következtében kezdett új életet. Nem felejtem el, amit el kellett menni, de nem ül ölbe tett kézzel, várva, hogy történjen valami jó. Ehelyett keményen dolgoznak. És szükségünk van benne. Meg kell csodálni, és emlékszem, ilyen esetben, ha kap egy sorozat balesetek. agy rekonfiguráció kezdődhet annak érdekében, hogy megteremtse a legnagyobb pozitív a hozzáállás - és sikerrel.

Ui Tetszik? Az Recorder hasznos hírlevelünkre. Kéthetente küldünk egy válogatás a legjobb cikkek a blog