Hogyan válasszuk ki a termékeket, hogy növelje a hemoglobin

Kis mértékű hemoglobin van szükség, hogy egy megfelelő mennyiségű állati termékek: hús (lehetőleg piros - marha), máj, tej, tejszín és a vaj.

Jól bevált céklát. Azonban, ez ad egy jó eredmény, ha a rendszeres használata, hogy egy pár hónapig. Ez lehet akár 30-40 g frissen facsart gyümölcslé, vagy 100-150 gramm főtt cukorrépa, amelyek közé tartoznak a különböző saláták.

Persze, hogy növeli a hemoglobin szintje a vérben kell enni almát, ahol legalább 0,5 kg naponta. Vegye figyelembe, hogy miután evett az almát, nem kívánatos, hogy a következő egy órában teát inni, mert ez zavarja a vas felszívódását.

Szezonális sárgadinnye és görögdinnye olyan termékek is, amelyek hozzájárulnak a hemoglobin. Nem lehet semmilyen korlátozás, a lényeg, hogy tudja, hogyan kell választani egy érett bogyókat, hogy elkerüljék befut semmi, de nitrátok.

Nagyon hasznos és hegyi kőris, ami annak köszönhető, hogy rögzítse a C-vitamin tartalma megbirkózik az ilyen problémákat, mint a vérszegénység. Ahhoz, hogy a lé a bogyók a hegyi kőris kell 3-4 alkalommal naponta egy evőkanál.

Nagyon ízletes és egészséges étel - sárgarépa saláta tejföllel. De ez sokkal hatékonyabb, mint emeli a hemoglobin friss sárgarépalé. Érdemes figyelembe 100-150 ml naponta háromszor, étkezés előtt.

Kiváló forrása a vas dió. Ahhoz, hogy a kívánt eredmény eléréséhez, érdemes egy nap enni legalább 100 gramm dió, természetes mézzel keverve. A napi adagot kell osztani 3-4 fogadások.

Egyszerű és mindenki számára elérhető eszköz a húsleves csípő. Éjjel, töltse egy termosz 2 evőkanál szárított bogyók forró vízzel, és reggel a gyógyító húsleves lesz kész. Javasoljuk, hogy használjon 0,5-1 csésze naponta.

Szokásos csalán, amely sokak szerint pazarlás haszontalan gyom, valamint növeli a hemoglobin. Hogy ez nem „zhalilas” - ez öntsük a forró vizet. Csalán lehet használni, mint a friss (hozzátéve saláták) és szárítjuk (előállítására táptalaj). A csalán húsleves főzni egyszerű - csak öntsünk egy evőkanál csalán pohár forró vízzel, és ad egy kis sört. Igyál meg kell egy evőkanál naponta többször.