Hogyan töltik a kalóriák fogyni, minden gond nélkül

Hogyan töltik a kalória? Ez az örök kérdés megcsúfolása maguk kedvéért egy szép szám.

Kezdjük azzal, hogy talán, úgy a élet alapjai a szervezet, amely nélkül a jövőbeli elméletek lesz teljesen érthetetlen.

Ha nincs probléma az anyagcsere, a legjobb diéta az úgynevezett NWM t. E Kell egy kis grub! Összsúlya összege az élelmiszerek fogyasztása és a testmozgás. Tehát a válasz arra a kérdésre - hogyan töltik a kalóriák fogyni egyszerű. Ideális esetben, hogy hány kalóriát evett ugyanazt az összeget, amivel tartozol, és töltsön. A zsírok lerakódnak, mert számuk beérkezik a test nagyobb, mint a töltött idő következtében az életmód. Mivel a természet nem tűnik el teljesen, az extra kalóriák lerakódnak a különböző testrészek.

Azok számára, akik nem tudják, kilokalória - a szám a szükséges energia hő egy liter vizet egy Celsius fokkal. Erre a modulra mérjük a táplálékhoz és a testmozgás mennyisége.

Logikus, ha fogja tölteni az azonos mennyiségű kalóriát, mennyit eszik, akkor mindig ugyanabban a formában. És ha majd tölteni kevesebb kalóriát, mint enni, akkor elhízik. Ha költ több kalóriát, mint enni, akkor fogyni.

kalória többe, és élelmiszerek fogyasztása kisebb, és van egy válasz arra a kérdésre - hogyan töltik a kalória, hogy lefogy.

hulladék kalória

Mindenki tudja, hogy annak érdekében, hogy lefogy, akkor több kalóriát fogyasztasz, mint az elkészítése az élelmiszer. Azonban a napi utazások a tornaterem nem az egyetlen út.

Szóval, hogyan kell tölteni a kalória nélkül megy az edzőterembe? Az emberek töltik a kalória nem csak a nagy forgalom. Elégetett kalóriák a fűtés a test és az emésztést, és a köröm és a haj növekedését, és a szívverés és a légzés levegőt. Különböző folyamatokat a sejtek a szervezetben is energiát igényel. Ezért a kalória töltött folyamatosan, még alvás közben is.

De ha az emberek tudják, hogyan kell tölteni a kalória látogató ugyanabban az edzőteremben, akkor miért nem lehet lefogyni? De mások még soha nem foglalkoznak a sport, és mindig karcsú? Fontos szerepe van ebben játszik az alapanyagcsere - jelzi az energiaigényes anyagcserét. Ez az összeg a keletkező hő a test egy állam a mentális és fizikai pihenés és hőérzet. Átlagosan a index 1 kcal per óra per 1 kg testtömeg. Ebben az esetben a csere a nők 10 százalék alá, mint a férfiak. Leejtése, és a betegségek, valamint a koplalás.

A hulladék kalóriát segíthet hideg. Érdekes tény, hogy a testünk tölti kalória nagy mennyiségben, hogy állandó 36,6 fokos testhőmérséklet. Ez egy egyszerű beltéri klíma. Például úgy, hogy a hőmérséklet csökkentése 150 fok, a kalória fogyasztás háromszorosára nőtt. Hő hatására a test energiát fogyaszt zsírt tartalékok. Ezért az őszi és a téli időszak, a testünk felhalmozódik a zsír vészüzemmódban.

Ilyen esetekben célszerű telepíteni a szobában vezérlők Az akkumulátor töltöttségi szintjét, és így, hogy a télen a levegő hőmérséklete nem haladta meg a 250 fok.

Arra a kérdésre, hogyan kell tölteni a kalória, akkor válaszolni, hogy az egyik leghatékonyabb módja - séta a téli hónapokban. Csak tíz percre mentheti meg a 100 kalóriát.

Hogyan töltik a kalória? Ez segíthet, és a repülési eljárásokat. A víz a medencében, vagy a tengerben hűvösebb, mint a testhőmérséklet, így még ha lassú úszás harminc percig, akkor tudunk megszabadulni 200 kalóriát.

Hogyan töltik a kalória? Persze, ezzel az egyszerű mozgásokat. Még kisebb izom-összehúzódás vagy statikus munka tartani bizonyos rendelkezések jelentősen növelik az energiaköltségeket. Például egy ülő helyzetben, egy személy tölti 30 kalóriát óránként. És ha az ülést és a kötés, akkor száz kalóriát. Végtére is, ebben az időben az ujjak mozognak, feszült ujjak és a kéz, és a gerinc sokkal nehezebb megtartani az egyensúlyát.

Hogyan töltik a kalória segítségével napi tevékenységek

Hogyan töltik a kalória, csinál házi feladatot? Egyszerű tisztítás képes felvenni 250 kcal óránként. És ha szeretné tölteni tavaszi nagytakarítás viszont félre bútorok, mosás ablakok és csillárok, a gróf, kalóriák elégetése, amelynek mértéke 300 kcal óránként.

Hogyan töltik a kalória csinál vásárlás? Hasznos kalóriák elégetése hipermarketek. Kóborol ez segít elégetni 250 kalóriát óránként.

Háziállatok és a gyermekek is segít a kiadások kalóriát. Games egy kis kutya, macska és egyéb kisállatok elősegítik égő 200 kcal óránként. Aktív séta a szabadban egy gyermek vagy egy kutya segíthet éget 400 kalóriát óránként.

Kerti telek is segít a kiadások kalóriát. Messing virággal kiadások kalóriák nem kevesebb, mint a költsége kalóriát leszállni könnyű burgonya - 350 kcal per óra. Ugyanakkor, valószínűleg nagyon kevés ember veszi észre, hogy egy ország ház föld tesz minket többet sétálni. Általánosságban elmondható, hogy ha semmi sok köze, a villa költenek majd 200 kalóriát egy nap több.

Hogyan töltik a kalória járáskor? Ez egyszerű! Meg kell járni, amennyire csak lehetséges. Csak 15 perc tempós séta segít elégetni körülbelül 100 kalóriát. Fog működni, akkor kapcsolja be energikus zene és a tánc egy kicsit. Mindössze 20 percre a tánc segít több kalóriát éget, és töltse fel a 100 az egész nap jó hangulatban.

Kerékpár harminc percig lehetővé teszi, hogy élvezze a látványos díszletek a parkra vagy a városra, és segít a kiadások kalóriát ütemben 100. Egy nagyszerű módja annak, hogy megszabaduljunk a kalóriák - játék a szabadban. Ezen felül, akkor tudnia kell, hogy ebben az esetben van egy intenzív cseréje oxigén és elégetett kalóriák nem csak a játék, hanem utána.

Mivel a megrendelést, és a kérdés - hogyan töltik a kalóriát kell megjegyezni, hogy ez nem egy herkulesi munka segít a fogyásban, és rendszeres tevékenységet. Minél többet mozog, annál több kalóriát éget el. Ahhoz, hogy a testzsír kezdte elhagyni, akkor létre kell hozni egy kalória deficit, és ha egy nap tölteni legalább 500 kalória, 55 gramm zsír a szervezetben kevesebb lesz.