Hogyan tegyük egy zsineg gyermek

Ne a gyakorlatokat, amely a mahah láb. Tedd a baba oldalra egy szék, egy kézzel tapad engedte vissza, a második tartja az övet. Hagyja, dinamikusan termel láb mozog az első előre 10-szor, majd hátra, majd az oldalra. Akkor meg kell változtatni a helyzetét, és ismételje meg a gyakorlatot a másik lábbal. Amikor végez mozgást, győződjön meg arról, hogy a gyermek egy jó zokni van nyújtva, térd könyök, pihenés maradt.

Ezután folytassa a statikus nyújtás. Mutassa meg a gyermeknek a testmozgás, hogy hajoljon előre. Ha dönthető szükséges, hogy a tenyér a földön, maradni ebben a helyzetben 10 másodpercig, majd tegye meg a kiinduló helyzetbe. Ismételjük ezt a gyakorlatot 10-szer.

A következő feladat: a jobb kéz, hogy átfogja a jobb lábát (a láb behajlítva a térd), és erősen húzza a saroktól a farizmok. Tedd 5 alkalommal. Ismételje meg a másik lábát.

Tovább nyújtó gyakorlatokat. A gyermeket az egyik lábát egy székre a magassága a derék, és lassan lehajol. húzza a kezét a földre. Ebben az esetben meg kell, hogy közel, ha szükséges, hogy támogassa a baba. Végezze 5-ször mindkét lábat.

Miután az ilyen melegítés elindíthatja a zsineget. Hagyja, hogy a gyermek óvatosan csökkentette a hosszanti vagy keresztirányú vezetékek. Ön támogatja őt, miközben a vállát. Be kell, hogy menjen le egy kis fájdalom érzetet. De a lényeg az, hogy ne vigyük túlzásba. Ellenkező esetben, amikor egy éles fájdalom, a gyermek már nem akar foglalkozni.

Minden nap, ezek a gyakorlatok kerül 20-30 perc. És miután egy pár hétig, a gyermek önállóan is a húr erőfeszítés nélkül.