Hogyan tedd magad fogyni, ha nem az akaraterő

Ma beszéljünk a pszichológiai összetevője fogyás folyamatát.

Tudod, van egy olyan felfogás, hogy annak érdekében, hogy lefogy, akkor két dolog kell: kevesebbet eszik és több gyakorlatot. Ha beszélünk a fiziológiai komponens, ez teljesen igaz. Ha az energia, amit kap kevesebbet esznek, mint töltünk, a szervezet megkezdi a folyamat égő saját zsír az energia (sok-sok alkalommal már írtam róla. De ez az alapja mindennek, így nem vagyok lusta, hogy ismételje meg).

Nem csak eszünk és mozogni egy csomó, és mi vualya- formás és szép.

Akkor miért nem így van az életben? Miért több száz ember, aki úgy döntött, hogy lefogy, csak néhány eredményeket elérni?

Hadd ma legyen őszinte és beszélni, hogy miért olyan nehéz, hogy terveink a végére.

Hogyan tedd magad lefogy: motiváció

Általában a döntést, hogy mit nuzhno- fogyni adunk két dolog: vagy elhaladt egy tükröt, akkor hirtelen észrevette, hogy a reflexió nem fér el teljesen, vagy az orvos által elmondottaknak megfelelően szedje, hogy nem épül fel teljesen, amíg meg megszabadulni a felesleges súlyát. De mi, férfiak. A nők minden sokkal nehezebb, és spontán: nem mászott a régi farmer vagy blúz jött a boltban, és minden komplex „kövér nő” beragadt a fejemben. Még ha a lány súlya 45 font.

Attól függően, hogy az oka egy ilyen fontos döntés (nem shuchu- ezt a fontos döntést, amely gyökeresen megváltoztatja az élet), hogyan lehet fogyni, ez attól függ, hogy mennyi lesz tartós céljaik elérésében.

Az ember természeténél fogva lusta. És ez jó minőségű. Csak a lustaság hozta számunkra a technológiai szint, amelyben élünk most. Ha nem lenne az ember lusta lemenni a lépcsőn, ő nem találta fel a lift. Ha nem volt túl lusta felkelni a kanapéról, hogy módosítsa a TV-csatornát, akkor nem lett volna feltalálta a távirányító. És ha azt szeretnénk, hogy nagyon gazdag és vonatkoznak rá a maximális erőfeszítés, munka kopását, csak azért, mert titokban akarják, hogy képes hazudni egy pálmafa alatt, valahol Kuba és inni koktélok. Hát nem?

Len- fő motorja a haladás és az emberi motiváció

Éppen ezért a hagyományos fogyás módszerek népszerű ma, gyakrabban, mint nem hatékony. Végtére is, azt feltételezik, hogy hajlandó fizetni 110% ez az arány az álmai, hogy feláldozza az összes, hogy tetszik, csak azért, hogy a rohadt farmer. És te tényleg kész.

Fogyasztó a akaraterő

Különösen akkor készen áll a vasárnap este.

És a riasztást 06:00 megéri, hogy ki a futást, és hajdina este kész, mert hétfőn van egy új menü, ahol nincs helye a keksz és édességek, mert úgy döntött, a legkeményebb lehetséges diéta gyors eredményt.

És talán még paru- három napon képes lesz élni az új rendszer. De aztán reggel lesz eső, és úgy dönt, hogy hagyja futni. Elfelejti, hogy készítsen konténerek élelmiszer este és másnap ebéd az ebédlőben piték, nos, most, hogy még ma is elszakadt, majd az esti eszik süteményt.

Szombat, azt találtuk, hogy az új rendszer már semmi sem maradt. De ne félj, hamarosan egy új hétfőn és egy új életet.

Hányszor megkapta ezt a kört?

És ezek a hibák meg kell ismételni újra és újra. Csak azért, mert az egész harc kerül sor magára. A harc az elme, a szervezet ellen. A win maga lehetetlen, hogy már nem beszéltünk felfújt és szép emberek a TV-t.

Nem lehet edzeni 2 órát az edzőteremben, szóló, teljes munkaidős minden percét. Nem lehet enni csak zabkását és zöldséget. A tested mindezen nehézségek, ez egyáltalán nem szükséges. Ő úgy vannak összeállítva, hogy mindig és mindenütt igyekszik használni a minimális mennyiségű energiát munkát. Nem érti, hogy miért fáj gyakorolni, ha feküdni a kanapén otthon. Nem érti, miért kellene éhezni, amikor olyan sok ételt. Nem érti, mit akar, hogy jól nézzen. Azt akarja, hogy enni és aludni.

Hogyan lehet fogyni, ha nem kell akaraterő: pszichológia

Még ha egy vas karaktert, és akkor el fogja érni a dédelgetett számok a skála, akkor továbbra is, hogy továbbra is tartsa be a rendszer és a diéta. Protivnenko hang- és akkor suttogva: „Nos, akkor nem megy sehova, pihenés, eszik süteményt.” De félnek, hogy elveszítik mit sikerült elérni az ilyen nehéz lesz, mint a tűz ugrás „káros” ételek.

És most a nagy kérdés: Lennél elégedett ezzel?

És ismét: fog komolyan vegyenek részt a formában, akkor általában előre beállítsa a hosszú küzdelem különböző kísértések, tudva, hogy akkor eszik csak „egészséges” étel. „Egészséges” ebben az esetben olyan valami, nem túl finom, de rettenetesen hasznos: brokkoli, főtt sárgarépa, stb Biztos, hogy van egy pár órát eltölteni az edzőteremben, fárasztó magukat a futópadon. Sokszor látni az én szoba tele az emberek önzetlenül pedálozás és lift súlyokat. És tudod, ritka kivételtől eltekintve, úgy tűnik, kora tavasszal, és eltűnnek a nyár elején. Az ilyen emberek és nazyvayut- hóvirág. Mivel a tavaszi ideje új életet kezdeni, és hogy a test alakja. Csak akaraterő elég csak 1-2 hónap.

És most, bevezetésével ez a fejlődés, a legtöbb ember elhagyni a vágy, hogy lefogy, tudva, hogy nincs elég akaratereje hozzá, hogy ez jobb, nem is próbálkoznak. És az álom csak álom maradt.

Itt csak az én véleményem szerint a módon kezelni a problémát, hogy változtatni a hozzáállást, hogy a folyamat a fogyás.

Hogyan tedd magad fogyni otthon

Mi lenne, ha azt mondanám, hogy a fogyás nem kell megmutatni erős jellem és a vas fog? Inkább kevés van szükség, mert az első lépést igényel egy nagyon komoly hozzáállás. Mi van, ha annak érdekében, hogy lefogy, akkor nem kell menni a sport?

Akkor eszik édességet és süteményeket, ha a használni kívánt alkoholt, dobja az előfizetését a gyűlölt fitness klub bármikor a nap, soha nem tapasztalt éhezés? És ezzel meg fog fogyni. Ameddig csak akar, amíg nem kap a megfelelő számokat a mérleg.

Jól hangzik, nem igaz? De ez nem igaz. Értem. Mi már olyan sokáig hozzászokott ahhoz, hogy csak a megfelelő étrend és a testmozgás hatására a szervezet annak érdekében, hogy a más módon csak nem hisznek. Természetesen, ha nem megy a víz vagy szóda fogyás. Akkor igen, készek vagyunk, hogy megbízik a „nemzeti szakértő”. Túl vonzó ígér.

A mi feladatunk az, hogy megtaláljuk a megközelítés, hogy a test, amelyben ő lesz egyetlen kimeneti fogyni. És ez a megközelítés olyannak kell lennie, hogy mi volt a legkisebb kényelmetlenséget, hogy a mi megszokott életritmus nem kell drasztikusan megváltozott.

És akkor nem kell gyűjteni akarat egy ököl, hogy e cél elérése érdekében.

Fokozatos, zökkenőmentes és biztonságos fogyás nélkül állandó éhségérzetet és extrém fizikai nagruzok-recept garantált eredmény

Ne próbálja fogyni gyorsan fejti ételt elutasító, és nem kapok ki sportzala- hamarosan visszatér, hogy az ördögi kör, új életet hétfőn. Ez nem működik. És te is tudod.

Válogatás a megfelelő módszer a fogyás

Válassz egy módja az evés, hogy akkor kell megközelíteni. Ovoschi- szeretetét enni növényi étrend. Ön férfi, és meg kell nézni a nagyobb myasa- Ducane diéta. Inkább fajta produktah- akkor talán illik diéta 6 szirom.

Több tucat étrend, próbálja az is, hogy úgy érzi, nem megfelelő, és válassza ki a leghatékonyabb, de szelíd.

Kerestem a rezsim, valószínűleg körülbelül egy év. Próbáltam sok diéta és az élelmiszer-rendszerek. A végén, hoztam a rendszer, amely ideális a számomra. És, mint a tapasztalatok a csoport tagja megtapasztalt, és ő dolgozik más emberek. És ez lehetővé teszi számunkra, édes és alkohol és más az élet örömeit anélkül, hogy az eredmény. Leírtam ezt a technikát a cikkben hogyan lehet gyorsan és hatékonyan fogyni. Nézd, talán ez az, amire szüksége van.

És emlékszem, hogy mit mondtam az elején, hogy ha kiad több kalóriát, mint belép az élelmiszer, akkor fogyás elkerülhetetlen. Ez azt jelenti, hogy nagyon fontos következtetés: minden diétát, akkor kevesebb kalóriát fogyasztanak, mint amennyit költeni. Azért nevazhno- Ön sportolni vagy sem. Mindenesetre akkor lefogy. Igen, a sport nem lóg be a bőrt, és fenntartja az izomtónus, de a folyamat ez a fogyás, ez kedvezően hat nem. Lesz még egy kicsit az úton. A maguk ellenőrzik.

Sok szerencsét az utat, hogy álmai alakja.

Share FB

Itt nem aggódom ezeket a kérdéseket, úgy vélem, hogy jó ember legyen sokat, ezért tanácsos leszokni a dohányzásról, ha nincs elég akaratereje.

Számomra a legnagyobb motiváció, hogy lefogy egy szép ruhát, amelyben nagyon szeretnék, hogy illeszkedjen, vagy egy fontos találkozón, amelyen azt kell jól néz ki. De lassan és hosszú ellenálljon a hatalom mód, amíg kiderül

Nos, ez attól függ, hogy ki érti lassan). Ha azt szeretnénk, hogy lefogy egy hét, polgoda- nagyon hosszú. De itt van a lényeg az, hogy azok, akik fogyni szeretnének, egy hét alatt nem változott hat hónap után, és azok, akik a tervezett hat hónapos erő lesz egy teljesen más ember).