Hogyan táplálkoznak a szoptató anya

Ha a szülés után a fiatal anya felmerül a kérdés - hogyan kell etetni a babát, a rokonok - az anya a takarmány. És gyakran szoptató nők „ültetett” egy nagyon szigorú diéta, ami nem csak hasznos, de káros is.

Persze, ha az anyám van némi feltétele, hogy egy speciális diéta, meg kell jegyezni. De ha az anya egészséges, erejét lehet leírni, mint az egészséges és tápláló.

Ie a fő elv az tápláltsági állapotának nők, szoptatás - különböző természetes élelmiszer minimális konzerválószereket, festékeket, stb

Sok rokonai szoptató anyák nagyon érdekel elegendő mennyiségű élelmiszer. A mi társadalmunkban elterjedt mítosz, hogy a szoptató anya kell enni két, és a tej mennyisége attól függ, hogy az erejét. De. szoptatás - egy természetes folyamat, melyet az emberiség évezredek óta, ami lehetővé tette, hogy túlélje. És a természet gondoskodott, hogy a külső körülményektől függetlenül az anyatejben is minden szükséges lépést a gyereket. Gyermek születik alultáplált és rabokat és a háború idején, és a nomádok.

És ha szétszedni képződésének mechanizmusát az anyatej, akkor megértjük, hogy a térfogata függ a mennyiség és a minőség alkalmazása elfog a baba mellkasát.

A szoptatás napon körülbelül 700 kalóriát. Ha az anya eszik elég, 500 kalóriát érkeznek élelmiszer és 200 zsírból raktárak anyja. A terhesség alatt a női test felhalmozódik a felesleges zsírt, ami a természet előírta a anyatej. Ha az anya eszik rosszul, de van egy tápanyagellátás, a test egy nő fut az az elv, „minden az első.” Ie tápanyagok jönnek a saját test szöveteiből a tejbe, és az anya testsúlya.

Bár, természetesen, hasznos, és az anyuka és az ő szeretett baba lesz ő változatos étrendet. A diéta legyen jelen - a gabonafélék, zöldségek, gyümölcsök, tejtermékek (kivéve a teljes tehéntejet), hús és hal.

De minden anyának nem szabad elfelejteni, hogy a belek egy fiatal gyermek érett ahhoz, hogy késleltesse a számos allergén anyatejben és a „skip” a baba a véráramba.

Ezért szoptató nők a diétát kell korlátozni (de nem teljesen megszünteti az idő alatt az egész szoptatás), a következő termékeket:

Ezeket a termékeket kell beadni anya fokozatosan egyesével, kis mennyiségben. Ha a termék bevezetése nem figyelhető meg allergiás reakció (bőrpír, hámló bőr, fokozott gázképződés, változás széklet), a mennyisége ezt a terméket meg kell kétszerezni. Ha a reakció, ezt a terméket el kell távolítani a teljesítmény. További forduljon orvoshoz az idő az újabb próbálkozások bevezetni ezt a terméket.

Teljesen megszünteti a diéta legyen:

Ismeretlen zkzoticheskie termékek

Termékek kémiai adalékanyagokat, konzerv

Speciális diétát kell csak abban az esetben jelenléte allergia a gyermek apja vagy anyja, mint ez lehet örökletes. Így a szülők kell az egyén, hogy forduljon orvoshoz.

Ezen kívül, ne használjon termékek táplálék-kiegészítők (aszpirin, glutamátok, nitrátok, a szacharin, a ciklamátok), tartósítószereket, mesterséges színezékeket.

E103, 105, 121, 123, 125, 126, 130, 131, 142, 152, 210, 211, 213-217, 240, 330, 447 - okoz rosszindulatú daganatok.

E221-226, 320-322, 338-341, 407, 450, 461-466 - okozhat gyomor-bél traktusban.

E230-232 239, 311-313 - allergének.

E171-173, 320-322 - okoz a vese és a máj betegség

Fontos, hogy sem a termék nem távozik az anya étrendje örökre. A bevezetés allergének az anyatejjel kis mennyiségben a gyermek előállított élelmiszerek tolerancia (tűrés), hogy ez a termék, amely lehetővé teszi, hogy megakadályozza az allergia a jövőben. Így anyatej hozzájárul alkalmazkodásra allergének, így a gyermek emészthető étel a lehető legjobb módon. De ahhoz, hogy társkereső és megszokni, hogy a termék jól ment, fontos, hogy kövesse a szabályokat a fent leírt.

Azt is meg kell jegyezni, hogy a csökkenés az allergia a szoptatással közvetlenül függ a szoptatás tartamát.

3. Mit kell tartalmaznia az étrendben

Baba kalciumra van szükségük, ezért sok tejet. És ha szoptató anya nem fog a kalciumot a diéta, akkor elveszíti azt a saját tartalékaiból. Ennek elkerülése érdekében, közé tartoznak az étrendben: sajt, joghurt, szardínia, bab, zöldek, szárított füge, sárgarépa és narancslé, tofu, karfiol.

A vas nagyon fontos a szoptatós anyák, és ez lehet beszerezni a következő termékek: hús, hal, vassal dúsított gabonaféléket (gabonafélék). Hogy javítsa a vas felszívódását szükséges C-vitamint, de csökkenti a vas felszívódását a tea.

Hogy létrehozzák a sejtek az agyban vannak esszenciális, többszörösen telítetlen zsírsavak omega-3 (DHA). Lehet kapni azokat akár közvetlenül - a tengeri halak - szardínia, sávos tőkehal és a sáfrány tőkehal. Alternatív módon, a test lehet szintetizálni egy prekurzor ezen vegyületek talált néhány finomítatlan olajok. De az utóbbi módszer expends egy bizonyos mennyiségű energiát, és akkor csak a jelenlétében elegendő koncentrációban a szervezetben a cink, a magnézium és a kalcium.

Anya szüksége van egy csomó jó minőségű zsírok. A legjobb, hogy megkapja azokat a növényi olajok, de biztosan kell finomítatlan olaj hideg törkölyt.

Szoptató anya nem szabad elfelejteni, hogy a koffein a kávé, csokoládé, tea, kóla és néhány gyógyszer, egy erős stimuláns. Ez ahhoz vezethet, hogy a szorongás baba.

De általában nem befolyásolja a gyermek egy kis mennyiségű ezeket a termékeket. Bár vannak egyéni érzékenység.

Különös figyelmet kell fordítani a használni teljes tehéntejet a szoptató anya. Mint már említettük, ez vysokoallergennym termék. De emellett tudományos kutatások bebizonyították, a kapcsolat támadások a fájdalom a gyermek és a fogyasztás tehéntej anya. Sőt, a jelenség továbbra is fennáll 2 napig ivás után a tej. Bizonyított, hogy a β-laktoglobulin tehéntejből áthalad anyatejjel a baba, és kényelmetlenséget okoz a bélben.

Támogatjuk a központ szakemberei szoptatás „Mindig van” akar egyszerű és sikeres szoptatás és az egészség az Ön és a baba!