Hogyan leszokni a dohányzásról módon leszokni a dohányzásról

Ennek legfőbb feltétele az, hogy a dohányzásról

Ha egy személy kilép a dohányzás vágy nélkül, előbb vagy utóbb, akkor még mindig vissza a dohányzó szoba. Annak érdekében, hogy a dohányzásról jó, döntést kell keményen! Csak felkapott és dobott egy doboz cigarettát. És ha van egy ötlete kezdetben üres csomagot, majd kezdődik, hogy vegyenek részt az egészséges életmód, azt mondta, hogy a vágy nem elég erős ahhoz, hogy a dohányzásról örökre. És talán még csak illúzió. És így az emberek hamar elfelejteni, amikor megy a bolt, vagy istálló másik csomag cigarettát.

Ways leszokni a dohányzásról

Kétféle módon leszokni a dohányzásról azok számára, akik szilárdan elhatározta ezt. Az első módszer talán a legígéretesebb, amikor egy személy határozottan úgy dönt, hogy nem dohányzik, ez csak többé szigorítás, csak leesett a dohányzás véglegesen. Ez a módszer, bár ígéretes, de nem minden, mert úgy akarta. És mint tudjuk, nem mindenki kap egy vas akaraterő. Ez azt mondja, és a statisztika, mint azoknak az aránya, akik képesek voltak csak vedd fel, és dobja, ez nagyon kicsi.

A második módszer sokkal gyakoribb, az emberek megszokták, hogy erősen dohány, inkább dobja fokozatosan, azaz a. E. A napi adag nikotin fokozatosan csökkenni. Nevezetesen, minden nap kezdődik, hogy a füst egy cigarettát kevesebb. És így a teljes elutasítása cigarettát. Ez a módszer is figyelembe kell venni, elég jó, de ez nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik. Ezzel a módszerrel kapcsolatban sok probléma. Az egyik az, hogy folyamatosan figyelemmel kíséri magát, és ez teszi különösen kemény munka, ha valaki azt tapasztalja, hogy stresszes helyzetben.

Ilyen pillanatokban a legjobb módja annak, hogy kezelni körülbelül a következő: először is, növeli az idő között, a füst szünetek. Azokban az esetekben, ahol a dohányzás utáni vágyat túl nagy, vigasztalni magukat szavakkal, mint például: „Nos, még egy dolog chasochek csak elviselni, és akkor biztos, hogy egy füst”. A folyamat ezt a technikát nagyon nehéz és nehéz. Amint azt veszi észre, az első eredményeket, azonnal tegyük egy ambiciózusabb célt, hogy csökkentsék a dohányzás előtt, amíg te nem egy nap, hogy a cigaretta füst.

Talált hibát a szövegben? Válassza ki, és néhány más szóval, a Ctrl + Enter

lehetséges kísértés

A vizsgálat alatt a leszokás akkor számíthat egy csomó kísértések, kísértések formájában javasolt cigaretta a kollégája, ismerős vagy barát, ezen a ponton fontos, hogy megmutassa, hogy az akaraterő és feladják cigarettát. A legfontosabb dolog - nem intézkedik magukat az ilyen kísértésnek, ne próbáld meg magadnak, hogy ha azt akarjuk, hogy jöjjön vissza ezt a szokást, miután a cigaretta füst.

Ne feledje, hogy mindig megy vissza a dohányzás egy csomag egy nap, mint korábban. Tehát mit kell tenni magam kísérletek jobb, ha nem. A mottó az, aki igazán leszokni a dohányzásról, a következő legyen: „Ne dohányozzon! Nem dohányzó valaha! Nem lehet nem indokolt egyes elszívott egy cigarettát!”. Ne nézz ürügyet cigarettázott, mert nincs mentség! És ott kell lennie! Dobd mindenféle emlékeztető cigaretta, azaz gyufák, öngyújtók, hamutartók tiszta el. Ha nem találkoznak, hogy sérti a szem, akkor nem akar dohányozni.

Mikor lesz a jó eredmény elérése, és úgy érzi, a tetején az alattomos dohányzás utáni vágyat fog kísérteni álmodban. Van az az állítás, hogy van egy úgynevezett domináns prokuritelnaya. Ez egy nagyon kis része az agyban, amely felelős az információ tárolására a múltban, amikor dohányzás. Ez csak a kis része az agy és nem adja meg a nyugalmat egy ideig. De fokozatosan ezek az álmok fogsz álmodni kevesebb, majd teljesen eltűnik.

végső eredmény

Egy bizonyos idő elteltével, miután leszokni a dohányzásról, akkor úgy érzi sokkal egészségesebb, akkor egészen más a levegőt, és emlékezni fog az idő a múltban, mint egy rémálom. És ez lesz az idő, amikor nem is tudja, a cigaretta ára, vagy a cigaretta. Már létrehozott egy szabályt, hogy azok az emberek, akik képesek voltak leszokni a dohányzásról. Javasoljuk, hogy ugyanígy a többiek. By the way, a dohányzás abbahagyására, a cég ilyen emberek sokkal könnyebb, mert már eltelt mindezt, és segíthet a tanácsot.