Hogyan lehetne javítani az alacsony vérnyomás
a vérnyomás változása negatívan befolyásolja a jólét, és megakadályozzák a teljes élet. A következő cikk, meg fogja tanulni, amit a nyomás csökken, és hogyan lehet azt javítani.
Hipotenzió - csökkenését vérnyomás alatti 95 (90) / 65 (60) mm. Hg ami abban nyilvánul meg az általános gyengeség, letargia, apátia, fejfájás, szédülés. Egy éles csökkenést a vascularis tónus syncope fordulhat elő. Ezt a betegséget ma többet szenvednek a tizenévesek és a fiatal nők, akik részt vesznek a szellemi munka, az emberek komolyan vesz részt a sportban. De a legtöbb fiatal szinte soha nem gondol a nyomás, alábecsülte az a probléma bonyolultságát.
Hipotenzió tekinthető betegség tartós csökkenéséhez vérnyomás alatti 90/60 mm. Hg a megnyilvánulása jellemző tünetek.
Néha nyomás csökkenése 100/60 Hgmm. Art. és alatt is megfigyelhető teljesen egészséges ember, mint egy változata az egyes követelményeket. Ez az állapot nem kíséri megsértése egészségügyi és definiáljuk élettani alacsony vérnyomás.
Amely befolyásolja a vérnyomást?
Vérnyomás függ:
a szív és az erő, amellyel a szívizom pumpálja a vért a artériák szisztolé alatt nyer (kontrakció a szív);
rugalmassága érfalak (a hang): csökkentése érfal izom nyomás emelkedik, és amikor a relaxációs - csökken.
Továbbá, a betegek, akik szenvednek a krónikus alacsony vérnyomás, vascularis falak gyakran rugalmasak, és még törékennyé válnak. Ebben a tekintetben, a vér lassan és enyhe nyomás alatt végzett átfolyik a vérerek eredményeként sok szövetek és szervek (különösen a szív és agy) nem elég mellékelt tápanyaggal és oxigénnel, amely meghatározza a fő megnyilvánulásai a betegség.
Ezért a növekedés alacsony vérnyomás meg kell határoznia az oka ennek a kóros állapot fontos és néha nehéz kérdés. Különösen, ha ez egy kóros állapot, amely által okozott különböző betegségek (pajzsmirigy betegségek, a krónikus hepatitis, epehólyag-gyulladás, fekélyes elváltozások az emésztőrendszer), vagy terhesség.
A nyomás csökken a fáradtság okozta vagy beriberi
A fő oka az alacsony vérnyomás
Leggyakrabban a nyomásesés hatására:
krónikus fáradtság, tartós stressz, a tanulás és a munka túlterhelés, depresszió;
meteosensitivity (hirtelen változások légnyomás hirtelen klímaváltozás, időjárási viszonyok);
hypovitaminosis (csoportok B, E, C), a hiány bizonyos nyomelemek;
gyógyszeres kezelés (izomrelaxánsok, kardiális gyógyszerek, fájdalomcsillapítók, nagy dózisú antibiotikum);
Hipotenzió léphet Mivel kísérő betegség a háttérben a különböző betegségek betegségek - veleszületett szívbetegség, krónikus tüdőbetegség, aritmia, osteochondrosis, cukorbetegség vagy a tuberkulózis. Krónikus hipotenzió tünete lehet a vaszkuláris dystonia vagy patológiák, az idegrendszer.
De a legtöbb esetben, a tartós vérnyomáscsökkenés nem azonosították, és az okok miatt az örökletes tényezők.
Tünetei alacsony vérnyomás
Alacsony nyomású gyakran nyilvánul meg általános gyengeség, álmosság, letargia, ingerlékenység.
Egyéb tünetei hipotenzió közé tartoznak:
Fejfájás, általában a homlokon, a migrénes rohamok;
Szédülés, ájulás egy éles csökkenést a nyomás;
Hányinger általában reggel vagy után a hirtelen testhelyzet;
alvászavarok, éjszakai izzadás;
Érzékenység hideg (hideg láb és a kéz, állandó hidegérzet), meleg intolerancia (különösen gyakori a hosszú távú napozás);
Meteosensitivity (romlása időjárási változások);
Hiba koncentrálva, memóriakárosodás;
Eszméletvesztést és villogás legyek a szeme előtt;
Csökken a potenciát és a szexuális vágy (férfiak) és a különböző menstruációs zavarok nőkben vérnyomáscsökkentő.
Émelygés gyakran kíséri az alacsony vérnyomás
Hogyan növelhető a vérnyomás
Fontos tudni, hogy vannak olyan gyógyszerek, amelyek biztonságosan megemelheti a vérnyomást ma. Az összes rendelkezésre álló gyógyszerek különböző mellékhatások, és nem lehet használni folyamatosan.
Először is, meg kell határoznia a probléma okát, elvégzi a folyamatos teljesítmény nyomon követése és használja bevált módszereket, amelyek egyediek minden beteg. Ezek a módszerek segítenek megőrizni a vérnyomás biztonságos és kényelmes szinten nehogy leessen egy időben.
A fő módszer szabályozza alacsony vérnyomás közé tartoznak:
Rendszeres kitett friss levegő bármikor az év (séta, futás) - fizikai aktivitás javítja tónusát és a feltétel az erek, és a motoros aktivitás serkenti a vérkeringést és javítja az általános egészségi állapot;
Különleges komplexek sport gyakorlatok, aerobik, kerékpározás, úszás, és ezzel a reggeli torna otthon
Reggel zuhany - öntsünk felváltva meleg és hideg vízben 5 perc alatt - tonizálja az izmokat, és erősíti a vérereket;
Masszázs - ellazítja az izmokat, aktiválja a vérkeringést és alakformálás, alacsony vérnyomás mutatja nyakmasszázs és a talp (stimulálására biológiailag aktív pontok);
A masszázs segít nyomás normalizálása
A megfelelő mennyiségű folyadékot a szervezetben pozitív hatással van a vérnyomásra (elégtelen ivóvíz nyomást csökkentjük módban), különösen intenzív fizikai megerőltetés meleg időben;
6. rendszeres alvás (legalább 8-9 óra naponta);
Hiányában teljes alvási kompaundált járó problémák alacsony nyomású - megfigyelt krónikus fáradtság és tartós fejfájások.
- Az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás;
Az étrend érvényesül vérnyomáscsökkentő fehérjében gazdag termékek, gabonafélék, zöldségek, bab, hús, dió. Csakúgy, mint a fűszeres ételek, fűszerek (kivéve fokhagyma), rozskenyér, gyümölcs és gyógynövények. A fermentált tejtermékek az étrendben jelen kell lennie ryazhenka, joghurt, túró. Szükség van kis étkezés napi 5-6 alkalommal, étkezések tartalmaznia kell a megfelelő mennyiségű vitamin és ásványi anyag.
Hogy növelje a nyomást, az édes tea, méz, fahéj, kávé, csokoládé.
- Gyógynövény - gyógyteák és tinktúrák a gyógynövények (ginseng, Echinacea, szibériai ginzeng, Schisandra, Lévézou, Rhodiola rosea, arany bajusz).
Egy hatékony gyűjteménye alacsony vérnyomás - keveréke galagonya virágok (40 g.), Pásztortáska levelek (30 g.) És a fagyöngy (30 g.). Két este tea kanál gyűjtemény öntsünk egy pohár forralt vízzel, és ragaszkodnak, amíg a reggel. Gyógytea, mindennap éhgyomorra.
Ezek a hatóanyagok és gyógynövénytea lehet venni egyeztetés után az orvos, és ellenőrzése alatt a vérnyomást.
Nem felkelni reggel élesen az ágyból, kezdve a nap lassan és sietség nélkül;
periodikusan változik a helyzet a testet, különösen, hogy megpróbálja, hogy ne álljon túl sokáig egy helyzetben, annál nehezebb a vér áramlását a szív és az agy, ami ájuláshoz vezethet.
hogy elkerülje a fülledt szobában.
Mi a teendő, ha úgy érzi, rossz
Az emberek szenvednek alacsony vérnyomás, nem tudja elviselni a különbségek a légköri nyomás, hő és intenzív edzés. Ilyen esetekben van egy éles nyomásesés, és ez ájuláshoz vezethet.
A jelek ájulás - zaj a fej, sötét szem és a vibrálás legyek a szeme előtt, hideg verejték, szédülés, hányinger, kimerültség.
Hogyan kell viselkedni egy adott helyzetben:
jobb leülni, és ne próbáljuk függőleges helyzetbe, mivel kiküszöböli annak lehetőségét, súlyos sérülést ősszel;
meg kell találni a hűvös és jól szellőztetett helyen, vagy üljön le, dönthető a fejét, hogy a térde;
Lassan, kis kortyokban inni egy hideg ital, erős kávé vagy tea édes.
Alacsony vérnyomás terhesség alatt
Hormonális megváltoztatja a test a terhesség alatt gyakran csökken a vérnyomás, és sok szervek a terhes nő (szív, agy, vese és más szervek és szövetek) nem kap elég oxigént, ami okozhat súlyosbodását a krónikus betegségek a jövőben anya és a fejlesztés a súlyos toxikózis.
vérnyomás csökkenése a terhesség alatt vezethet, hogy csökken a véráramlás a méhlepényen, és belép a gyermek a szükséges mennyiségű oxigén és a tápanyagok, amely súlyos következményekkel jár a részét a gyerek. Ez felveti azt a veszélyt a terhesség vagy a magzati fejlődés rendellenességek, amelyek megnyilvánulhat formájában magzati alultápláltság, perinatális léziók a központi idegrendszer, a vérszegénység.
A nyomás csökkentésével a terhesség alatt tele van következményei