Hogyan lehet megszabadulni a szégyenérzet pszichológusok tippek

Lehetséges, hogy megszabaduljon a szégyenérzetet

Szégyen, tényleg más. Szégyen, ami született indiscretions - hasznos értelemben, hogy lehetővé teszi számunkra, hogy meghatározza, mi a „jó” és mi a „rossz”, alapul nagyon erkölcs.

Megszabadulni a szégyen segítséget elismeréséről és simítása a hibát. És van egy szégyenérzet, ami megjelent eredményeként bonyolult, nehéz kezelni egy ilyen érzés, de ez szükséges.

Szégyen - egy érzelem, amely megjelenik az a személy, ennek eredményeként a tudatosság bármilyen ellentmondás az ő megjelenése, viselkedése, és hozott intézkedések egy adott társadalomban, normák és értékek. A hatása ez az érzés a személy mértékétől függ annak súlyosságát.

Például, ha rosszul fejezte szégyen tudja megakadályozni a negatív következményeit a műveleteket, amelyeket az embernek lehet elkövetni, akkor erősen kifejezett - ők vezetnek elfogadásához elhamarkodott döntéseket, mint például a döntéseket öngyilkosság.

Kimondva érzelem szégyenérzet jár rendkívül negatív következményekkel jár, ezért nem meglepő, hogy sokan kezdik gondolni, hogyan lehet megkerülni azt. Tehát mindegy, hogy megszabaduljon a szégyenérzetet, és minden, lehet ezt tenni? A legtöbb pszichológus azt állítják, hogy ez lehetséges. Elég csak az alábbi néhány egyszerű útmutatót.

Hogyan lehet megszabadulni a szégyenérzet - ez a körülményektől függ

· Ha szégyen - self-büntetés a rossz tettet, akkor bocsánatot, és megpróbálja jóvátenni. A tapasztalt bűntudat, meg fogja érteni, hogy mi helytelenül cselekedett, és nem akarja, hogy így történt veled. De a bocsánatkérés vezet az ingatag egyensúlyát kapcsolatok.

· A következő lépés az, hogy megbocsátani magának. Ez nehezebb, mint megbocsátani az elkövető, de megbirkózni megszüntetésének szükségességét szégyenérzet. Miután megtanulta a leckét a bűncselekmény, mi meggyötört az élet.

· Van egy másik módja annak, hogy kezelni az ilyen szégyen. Például az elhízott emberek jól érezzék magukat, megy a diéta, csatlakozzon a tornaterem; emberek hibák megjelenése kérhet segítséget a plasztikai sebészek; Mozgáskorlátozottak Vannak különböző körök és szakaszok, ahol akkor észre magát, annak ellenére, hogy a korlátozásokat.

Szégyen, mint más érzelmek, persze, kell egy személy, hogy fenntartsák a harmónia és az egyensúly. De ahhoz, hogy kínozzák magukat hiányzik a szép megjelenés, a szegénység, és még a fogyatékosok - időpocsékolás.

Ahhoz, hogy megszabaduljon a szégyenérzetet, hogy a kezem, annak érdekében, hogy sikeresek legyenek, amit szeret, és bízni magukat. És a sérülésektől és hibáktól vált fémjelzi, melyek megtudhatja, mikor fog szert népszerűségre.

Pszichológusok tanácsot, hogyan lehet megszabadulni a szégyenérzetet

Elismerik a jogot, hogy pontosan úgy, ahogy vannak. A legostobább hiba a legtöbb ember, hogy megpróbálják, hogy tökéletes legyen belül megértés, megfeledkezve arról, hogy a többi ember - eszméik. A cél az, egy képzeletbeli kép az ideális férfi, te csak vesztegeti az életerő, és az idegek felhalmozott elégedetlenség, és létrehoz egy szégyenérzet. Annak elkerülése érdekében, az összes hatás, meg kell szeretni magad pontosan úgy, ahogy ma.

Add fel a felesleges összehasonlításokat. Ebben az összefüggésben arra utal, hogy egy összehasonlítás a saját viselkedését, hogy a személyes elvárások, vagy mások elvárásainak. Lemondva összehasonlítások és tapasztalatok védelmével kapcsolatos eltérés a paraméterek értékei „kell” és „van a valóságban”, meg fogja találni összhangba saját magával, és megszűnik szégyenkezniük.

Próbálj meg egy különleges oka szégyenkezni Önnek. Értékelje, hogy van ez megfelelő, és ha tényleg van egy dolog, hogy szégyelli, próbálja a lehető leghamarabb kijavítani az összes hibát, és elkötelezett a hibákat. Akkor nézd meg a problémát oldalról, dobás, minden negatív érzelmek. Ahhoz, hogy megszabaduljon a szégyenérzetet, így tiszta, objektív képet a válsághelyzet, akkor mentálisan hogy a tervet, hogy ennek megszüntetésére.

Ha úgy érzi, hogy nem tudja, hogyan lehet megszabadulni a szégyenérzetet saját - ne habozzon segítséget kérni egy barát, akkor teljes mértékben megbízik. Ne tartsa az összes érzéseit magadnak, megrovás, hogy kifejtsék véleményüket az esetet. Egy kívülálló nem csak segít a tanácsot, hogy ki a probléma helyzetet, de az biztos, vezet több érv az Ön javára. Ügyeljen arra, hogy hallgatni őket, akkor megnyugtatja, és adjon erőt.

Ne próbálja megúszni a probléma, alkalmazza minden erőfeszítést, hogy oldja meg. Valószínű, hogy ezt meg kell kezelni a helyzetet eredményezett szégyen ismét szemtől szembe. Ha azt szeretnénk, hogy megszabaduljon a szégyenérzetet, ne félj ennek: az egyetlen módja lesz képes mérsékelni az akarat, hogy megértsük érzéseiket és gondolataikat, és megszabadulni a szégyen.

Gyakrabban, az ok a szégyen lesz jelentéktelen, nem történt említésre méltó esemény. Ha úgy tetszik, időről időre ez történik veled, minden alkalommal, ne feledje, hogy az élet szép, és ilyen apróságok semmilyen körülmények között nem szabad és nem feledtetheti azt.

5 fő módja, hogy megszabaduljon a szégyen

Szégyen - rendkívül kellemetlen, de ismerős minden érzelem. Szégyen keletkezik hirtelen a különböző helyzeteket, és van egy nagy szám a jelek és színek. Ebben a cikkben talál néhány alapvető tippet, hogyan lehet túlélni a szégyent.

A társadalom gyakran használ szégyen, mint egy oktatási karját. Szinte minden ember gyermekkorában találkozott a kifejezést a vele kapcsolatos „Nem szégyelled magad?!”, Ami mögött általában követi: „Mit gondol a nép,” Ez itt, és visszamegy az érzelem a szégyen.

Ez könnyű észrevenni, hogy a szégyen gyakran kell félni: félelem, hogy nem vonzó, elutasította, hogy legyen, az egész meg, hogy száműzték a társadalomtól.

Szégyen lehet egy nagyon erős és nem túl sok, mint általában, annak mértéke függ az adott helyzetet, és a jellemvonások a szégyelli. Más szavakkal, minél több ember függ a mások véleményét, annál nagyobb lesz az ő tapasztalata a szégyen, és annál inkább megpróbálja elkerülni „szégyenletes” helyzetekben. Mindig van egy ok, hogy szégyelli, így ezek az emberek válnak félénk és visszahúzódó.

Szégyen, mint általában, rendkívül káros érzelem, amely megakadályozza a nyilvánosságra hozatal a kreatív személyiség, szúrva a személyazonosságát az emberi keretegyezmény. Emiatt, akkor néhány általános tipp, hogyan lehet megszabadulni a szégyenérzet.

Meg kell határozni azokat az okokat a szégyen. Ő nem felelt meg önmagában, amíg nem érti, miért szégyellik. Ahhoz, hogy megszabaduljon a szégyenérzetet, próbálja értelmezni egy összetett probléma kisebb, könnyebb volt kezelni őket.

Próbáld megtalálni a felelősöket. Lehetőség van arra, hogy a kár nem megalapozott. Ha azt szeretnénk, hogy megszabaduljon a szégyenérzetet, ne vegyen be egyszerre. Lehet, hogy van valaki, aki valóban a hibás, meg és kiszabadítsa magát a terhet.

Abstracts. Meg kell próbálni, hogy nézd meg ezt a problémát az oldalon, megjegyezve ugyanakkor semmilyen negatív érzelmek. Próbálja formában objektív és világos megértése a helyzet, hogy történt, majd dolgozzon ki egy tervet, hogy a válság leküzdéséhez.

Segítséget kérni. Ha nem tudja megoldani a problémát, kérjen segítséget egy közeli, a bizalom méltó ember. Ahhoz, hogy megszabaduljon a szégyenérzetet, nem tartja érzelmek önmagukban, próbálj meg beszélni. Legyen benne, vannak olyan érvek, hogy igazolja neked, érdemes meghallgatni őket.

Overcome szégyen. Ne próbálja meg menekülni a probléma, akkor jobb, ismét közvetlenül szembe vele. Ez segít a harcban, és megkeményedik. Elképzelhető, hogy később ugyanez a helyzet nem fog okozni, mint az erős érzelmek.

Ne feledje, hogy az élet szép, és sok apró dolog, csak nem érdemes a figyelmet. Ha nem tud megszabadulni a szégyenérzetet, akkor van értelme, hogy forduljon a pszichológus.