Hogyan lehet megállítani túlevés hétvégén, fordiets

Hétvégén igazi teszt a nők számára a fogyás. Hűtő és szekrény különböző ételek gyalogosan, és ez kiváltja sérti a diéta. Hogyan lehet megállítani túlevés a hétvégén, hogy a diéta? Tekintsük az alapvető titkait ez a „művészet”, amelynek használata segít, hogy ne sokat eszik az ünnepek alatt és hétvégén.

Pszichológia elleni túlevés

pozitív kilátások

Állj a félelem kimenet. Igen, ez egy heti teszt, de ne remeg előttük. Kanyargós, amely tehát akkor emelje fel a szintet a szorongás, és így a vér koncentrációja a stressz hormon - a kortizol. Ez a hormon növeli az étvágyat, és provokál minket, hogy többet enni.

Ünnepeld a hétvégén az örömtől. Tervezünk néhány kellemes eljárások minőségének javítása érdekében a test. Vedd fel egy új recept diétás ételek, talán még a desszert.

Kap egy hasznos szokás a nap - egy hosszú séta vagy trenirovkui akkor nincs még egy kérdés - hogyan lehet megállítani a túlzott evés és fogyhat.

Szervezze szabadidő

demotivators

Elleni küzdelemre falánkság használatra vicces demotivators. Tarts a hűtőben motiváló kép az ideális test, vagy fordítva zsíros, a mennyiség, amely már lenyűgözte, és megijedt. Minden alkalommal, amikor közelebb a hűtőben, akkor emlékezni fog, amit nem lehet elérni, vagy látni ígéretes jövő, ha nem hagyja abba túlevés minden hétvégén.

A következő irányelveket:

Hogyan lehet megállítani a túlzott evés: szervez ételek

Kövesse a diéta

Még a hétvégén, próbálja betartani a napi rutin. Ne hagyja ki étkezést. Ha kihagyja az ebédet vacsorát enni sokkal több, mint szükséges, és a túlevés - ez tény.

Minden étkezés ideje

Betartják azt az elvet - a legtöbb magas kalóriatartalmú ételek reggelire, a legegyszerűbb vacsora. Még ha a kísértésnek, hogy kezeljük magunkat egy kicsit (!) Porció kedvenc kezelésére, csináld öröm és a tervezett, de csak reggel. Így, ha nem érzi magát bűnösnek, és ravasz kortizol nem teszi meg többet enni.

Alkalmazása az alábbi egyszerű trükköt egy ideig, akkor nem veszi észre, hogy nem is gondolni, hogyan lehet megállítani a túlzott evés az ünnepek alatt.

Iherb promo kódot elsőrendű

További kedvezményt $ 5 az első iHerb adott megbízás, ha közös kód és a promóciós kódot MKW109 iherbnew5 - csak megy a link automatikusan aktiválja a kedvezmény.

Ayherb promóciós kódot: kedvezmény ismételt érdekében

népszerű

Otthoni gyógyfürdő ellátás