Hogyan lehet leküzdeni a félelem, hogy miért félünk, és hogyan lehet legyőzni azt
Szakértők azt mondják, hogy ellenálljon az aktív részvételét az agy tudat. De kezdjük az elején.
A példázat a félelemről
Jártam a világot egy személy. Útközben találkozott a pestis. A férfi megkérdezte, hogy hol megy. Abban pestis azt válaszolta, hogy ő megy a szomszéd faluba, hogy elpusztítsa több ezer életet. Amikor elváltak, és egy hónap után a találkozó zajlott újra. Ember állítások szerint a pestis, hogy ő becsapta őt, és tudomásul ötezer emberi életet. Plague azt válaszolta, hogy ő nem hazudik, de valóban volt ezer, az összes többi ember nélkül haltak meg, csak a félelem.
Az emberek félnek a magasságtól, a sötét, lidércnyomásos, magányosság, autót vezetni, repülni és sok, hogy mi lenne lehetséges, és nem kell félni. Miért? Mi történik egy ember? Mi a félelem? Vannak módon legyőzni a félelmet?
Félelem - mi ez?
Fear - a belső állapota miatt vélt vagy valós fenyeget katasztrófa. A szempontból a pszichológia tekinthető negatívan színezik érzelem.
Arra születtünk, kezdjük lélegezni, sírni, és félt egyidejűleg. Ez a jelenség kísérteni minket örökre. És sokan korlátozza szabadságát, méreg az életüket, és elpusztítja a testet és a lelket. És ez az érzés nem szeret senkit. És lehetetlen tapasztalat.
A világban vannak egyedi emberek, akik nem ismerik a félelem vagy a horror. De ez egy ritka betegség, mint amelynek eredményeként az amygdala az agy felelős az érzés, ismeretlen okból nem működik. Egy férfi nem fél semmitől, akár halált is okozhat. Nem mondhatjuk, hogy ez egy ajándék, vagy egy hátrány, de az embernek van bátorsága.
Ha belegondolsz, hogy a vakmerőség nem olyan jó, mint egy ember ki van téve a súlyos veszélyeket, amit nem is tudja, hogy nem tudja, mi a félelem, és ezért nem gondolni, hogyan kell kezelni a félelmeket.
Ez az állapot tönkreteszi minket, de ugyanakkor ez pozitív szerepet játszik az életében az egyén és a társadalom egésze. Félelem figyelmeztet a veszélyekre, emberi, tanít, amit el kell kerülni, azaz figyelmeztet. De ha az ember a borító neki egy hullám, akkor a beteg szervezete képtelen ellenállni a pánik.
Harci technikák félelemmel
Például a széles körben elterjedt félelem, különösen a nők, a félelem a vezetést. Ők még nem kezdték át a vizsgán, ők már gondolkodik, hogyan lehet leküzdeni a félelem a vezetést. Így programozni magad, hogy ez a félelem.
Hogyan lehet leküzdeni a félelem? Ez elég egyszerű. Motiváció körül, hogy segítsen. Nincs vágy, hogy várni órákig tömegközlekedés, majd egy másik, és tolja, miközben folyamatosan késnek egy találkozóra, vagy a munkát? Így meg kell, hogy az élet könnyebb és megtanulják, hogyan kell autót vezetni. Ez az egyetlen dolog gondolkodni. A gondolatok motivált helyezi a kérdés, hogyan lehet legyőzni a félelmet, a motiváció nem hagy. A technika hibátlanul működik.
Tune in a legjobb
90% -a, akik szenvednek a félelmek, magad rajtuk beállítani. Például sokan félnek, hogy repülni. Nem tudják, hogy mit kell félni, de ez ijesztő.
El lehet képzelni magad benne egy kis, ijedt gyermek, ami feltétlenül kell nyugtatni. Pozitív érzelmek és emlékek, bemutatva a jó tündér, ami megnyugtatja a belső gyermek, és megmutatja szép képek - minden tart az agyban, és segít legyőzni a félelmet.
Is olvasható: Milyen gyorsan felvidítani magad, és tedd magad boldoggá
légzőgyakorlatok
Meg kell vallanom, hogy nagyon félek, hogy minden benne van nyomva, ami kellemetlen. Hogyan lehet leküzdeni a félelem és megszabadulni a kellemetlen? Pihenni magát, akkor összpontosítani a figyelmet a levegőt, hogy állítsa vissza.
Ezután próbálja meg a tevékenységét a szervezet az elme. Szándékosan telepített vállak, kezdődik a masszázs bármely pontján, és nem feltétlenül ismeri a masszázs technikát, a masszázs, míg összpontosító érzés a szervezetben.
Megszabadulni a belső párbeszéd
Leggyakrabban rettent belső hang. Hogyan lehet leküzdeni a félelmet, hogy jön egy belső párbeszéd? Ez a hang van alárendelve nekünk, és mi kell kihasználni a hatalom fölötte. Ő tudja változtatni a jelzést kap, vagy beszélni vele suttogva, vagy túl gyors, akkor még az, hogy beszélnek a kis lábujj. Ilyen hangot nem lehet kezelni, komolyan és legyőzni a félelmet lesz könnyű és még szórakoztató is.
A képzelőerő vonz minket, hogy a háttérben körülményei nagyon kicsi, így nem mindig tudjuk megérteni, hogyan kell kezelni oly sok fájdalmat, ő sokkal több, mint mi. Be kell, hogy mentálisan tenni a veszélyes körülmények között egy nevetséges helyzetet.
Például, hogy a helyzet egy kicsit, tedd egy serpenyőbe, és fedjük be egy fedővel. Ez lesz egy érdekes megoldás arra a kérdésre, hogy hogyan lehet legyőzni a félelmet. Fontos, hogy hiszek abban, amit tudjuk, hogyan kell legyőzni a félelmet, és nem számít, milyen módon fogjuk csinálni.
A technika a „emlékezetes esemény”
Abból, amit fajta félelem egy személy tapasztalatok attól függ, mi mit jelent, hogy kezelni a félelmeket. Ha rendszeresen fáj, féltél a kutya, akkor tett egy kellemetlen hatása a végén, benned félelem volt dudor, amelynek részleteit Ön jól ismert, azaz a forrása a félelem, tudod nagyon jól, hogy a tudatalatti már felvett egy bizonyos blokk memória ezt az eseményt.
Természetesen hasonló helyzet fog megijeszteni mindenkor. Hogyan kell kezelni ezeket a félelmeket? Csak meg kell bemutatni magát a moziban, a képernyő, ami egy film arról, hogy mi történt a körülményt. Fogalmi a bal felső sarokban, hogy tekerje fel a csőbe, majd egy új képernyő jelenik meg, ahol szinte ugyanazokat a lépéseket, de a kedvező eredmény. Három siker a tudatalatti, olyan rossz hatással a pozitív, vagy akár humoros, lehet törölni az emlékezetemben kellemetlen eseményeket.
Ha valaki valami nevet, akkor a félelem nem lehet, ez csak akkor következik be az akut és súlyos helyzetet. Idővel, akkor veszi észre, hogy a tudatalatti már regisztrált egy vicces történet helyett egy szörnyű helyzet, és a valóság ez a helyzet már nem megijeszteni.
Gyorskioldó nyomasztó vételi állapotát
Munkamódszerek, sok félelmet. Ezek elnyomni, éget, kódolni, akkor dolgozni meggyőződéssel. Van egy technika, amely levezethető az állam pillanatnyi rémület. Csak azt kell megjegyezni, hogy mi az. Ez egy kis labdát az energia, ami kialakult talán még a semmiből. E dudor egy -, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ez a feltétel nem történik meg újra.
Például, ha látta a baleset, és most félnek, hogy ugyanabba a helyzetbe, vagy félsz, hogy továbbra is táplálék nélkül, mint egy tapasztalt éhezés (ez vonatkozik az idősebb generáció, a tapasztalat az éhezés hatásai lehetnek), fél a jövőtől, öregség vagy halál. Ez az aggodalom nem mindig indokolt. A tudatalatti nem tesz különbséget a tényleges események és az a tény, hogy el tudjuk képzelni.
Meg kell győzni magunkat, hogy a félelem nem káros, de hasznos, akkor aktiválódik a psziché, mozgósítja, hogy megvédjük a veszélytől. És ha ő volt annyira jó, mi kell köszönni neki jó funkció.
Miután a mester félelem, meg kell érteni, hogy van olyan hely a szervezetben. Ez az a hely, meg kell próbálni, hogy keresse meg és elképzelni a képet. Még ha úgy fog kinézni egy piszkosszürke dudor. Ez dudor kell küldeni a jó energia minden szava hála gondjaira. A félelem, kitört belőle a meleg energia átalakul a szemközti. Belül a nyugalmat és a bizalom.
hormonok félelem
Szorongásos tüneteket és a félelem minden ugyanaz. De mindannyian másképp viselkednek a kritikus helyzetekben. Egyesek képesek kontrollálni magam, mások rémülten, míg mások közel a pánik.
Tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy a kockázat, ami a kiesés két stressz hormonok, mint például:
- Adrenalin (nyúl hormon), amely keletkezik az gyáva állatok.
Ez kiterjeszti a hajók az agy, de szűkíti az ereket, a bőrt. Szoktunk hallani, hogy egy személy elszürkül a félelemtől. Az ő kiesés pulzus felgyorsul, szapora légzés. Az emberek elvesztették a mindenkori „nyúl” hormon félelem vezeti őket a csikorgó megállt. Az emberek nem legyőzni a félelmet, és adja magát a sors kezében, és gyakran a sors végződik a könnyek.
- Norepinefrin (Lion hormon) termelt túlnyomórészt ragadozók és hiányzik az áldozatok.
Is olvasható: A fejlesztés a figyelmet: tanácsadás és gyakorlatok
Ez a hormon teljesen más tüneteket. Erek kitágulnak, arca kipirul. A jelenléte a hormon idegrendszer stabilitás jellemezte, hogy a stressz, definiálja a fizikai és mentális ellenállástest. A noradrenalin típusú emberek szervezni a gép küzdelem a félelem, akkor lehet mobilizálni azonnal veszélyes helyzetekben könnyen legyőzni őket. Ugyanakkor tudnak elkövetni ilyen cselekmények, amelyek nem mindig illeszkednek a lehetőségek keretén.
Félelem a jót, arra kényszerítve bennünket, hogy vizsgálja meg a felfedezetlen források bennünk. Tehát úgy néz ki, mint, hogy a mester a helyzet ma, lehetetlen, hogy annyira, mint egy sor lehetőséget, hogy mi van.
Ezért a szakértők azt állítják, a veszélyeket és előnyeit ezt a jelenséget, a pusztító hatását a saját, vagy kreatív. Ők azzal érvelve, hogy hogyan kell kezelni a félelmet, és hogy kell csinálni. Az egyértelmű válasz ezekre a kérdésekre nem tud adni egyet. És ami a legfontosabb - még senki sem oldotta meg a rejtélyt, hogy ez a jelenség, amikor beköltözik a testünkben, ez veleszületett vagy szerzett érzés.
A kutatók végeztek egy kísérletet, amelyben azt találták, hogy a gyerekek egy év alatt nem félnek a szörnyű képeket, és már a két éves gyermek ijesztő képek voltak aggasztó. Kiderül, hogy a félelem jön hozzánk a negatív tapasztalatokat, hogy megkapjuk a világ körülöttünk.
Része az egyetemes emberi félelmek lehet a gyermek tapasztalatai, a másik része - másolják szülői tapasztalat programok, az úgynevezett scriptek, amikor a rejtett programokat öröklődnek.
Miért félünk: az érték a félelem
Pszichológusok megállapították, hogy több szempontból is az a félelem, a félelem, a félelem és a rettegés. De vannak osztva a külső tényezők és a belső állapot, hogy van, akkor lehet objektív vagy szubjektív.
Mielőtt megtudja, hogyan kell meghódítani a félelem, meg kell értenie, hogy a félelem - ez állandó védelmi reakciója az emberi test, az emberi elme egy figyelmeztetés a fenyegető helyzet.
És a félelem a vereség sokkal egyszerűbb lenne, ha vesszük a védekezés. De van egy sokkal súlyosabb helyzetet, amikor leküzdése félelem kezdődik megértése annak kiváltó okait.
Félelmek a modern élet
Élünk, egy nagyon összetett világban az információ. És ez irreális mennyiségű információ érkezik hozzánk ma nagyon különbözik az egyik, hogy az emberek a kor Jézus Krisztus. Ezután időszakában a teljes életciklus történt mind a hat eseményeket, amikor döntést kellett hozni. Mit kell tennünk, hogy minden nap, és többször, és ezzel egyidejűleg foglalkozni a félelem.
Szakértők azt mondják, hogy lelkileg és biológiailag nem vagyunk különbözik az emberek már korok. Ezért nehéz megbirkózni a stressz, a környezet, éljük adaptációs sokkot, hiszen rendkívül nehéz szabályozni az áramlás a lavina a jelentését és érzelmi információ, sztrájk minket.
Az idegrendszer egyes egyikünk megy keresztül a napi ezért hangsúlyozza, pszichológusok és pszichoterapeuták már mélyen benne a kérdés: „Hogyan lehet legyőzni a félelmet a modern ember.”
A terapeuta Fritz Perls azt mondta, hogy az idegrendszer kell rágni, hogy mi történik az életedben, akkor lenyelni és megemészteni, hogy még. Ennek megfelelően a félelmek - nem szétrágni vagy lenyelni információt.
A mítosz az ókori görögök
Ősidők óta, az emberek tudták, hogy ez a jelenség a kettős természetű. Az ókori görögök, a tudás kifejezve a mítosz az isten Pan (innen a „pánik”). Ő született kecske lába, szarva és szakállas. Külseje volt félelmetes, de eltérő kiáltotta hangosan, ami miatt az emberek félnek. Ban ezt az ajándékot küldött egyszer és jó, ő bedobta a horror a hadsereg a perzsák, aki megtámadta a görögök, ők nem tudják, hogyan kell legyőzni a félelmet és gyáva elmenekült.
Ez csak egy mítosz, de a valóságban, a tudósok tapasztalt önkéntesek természetének vizsgálatára és az ilyen jelenség, hogy azokat szélsőséges helyzetekben. Tettek ugrott a magasból. Abban az időben a vizsgálat önkéntesek aktív neuronok az agyi manduláját. Ezt nevezik a szorongás.
A szervezet reagál a jelenség azonnal. Mindannyian tudjuk, hogy az az érzés, leugrott a szívét a mellkasom, ha arra gondolunk, hogy a félelem nagy szeme, de a valóságban, a tanulók kitágulnak. Ezen kívül, van szájszárazság, valamint az aktivitását emésztési mirigyek csökken. Az ilyen érzések vannak jelen mindannyian, de a harcot a félelem minden más.