Hogyan lehet gyorsan enyhíti a fájdalmat a hátában, alsó hát és a nyak masszázs, fájdalomcsillapítók

Hogyan lehet gyorsan eltávolítani a fájdalmat? Az első helyen, hogy megszüntesse a kellemetlen és kényelmetlenséget kell, hogy megértsük, mi a fájdalom okát. Hátfájás provokál sérülések, görbület a gerinc, az izmok gyulladása, a belső szerveket, a betegség, a túlzott terhelés a gerinc, a huzat, ami gerincferdülés vagy a terhesség.

A beteget fel egy orvost, aki fogja állítani a helyes diagnózist, majd megszünteti a kiváltó oka a betegség. De ez nem mindig van lehetőség, hogy látogassa meg a kórházban, és meg kell, hogy a saját lábán gyorsan. Ehhez számos terápiás eljárások és receptek, amelyeket a lakásban.

Mentőautóban lumbágó

Milyen gyorsan gyógyítja a lumbágó vissza, ha? Lie egy sima felületre, így az izmok ellazulnak egy kicsit. Néhány perccel később már fejtetőre hátára emelje a lábát a platformot, hogy combjai a megfelelő szögben. A fájdalom enyhül gyorsan. Hatásmechanizmus: az eltávolítása a terhelést a gerinc. Ha megy anélkül, hogy felemelné a láb, a gerinc továbbra is betölteni. Miután a fájdalom alábbhagy, óvatosan mászni anélkül, hogy rángások. Ehhez fejtetőre oldalára felkelni négykézláb. Várj egy támogatás, kiegyenesedik a hát és a mászás.

Vegyük a tablettát érzéstelenítő. például az ibuprofen. Gyógyszer nem csak megszabadulni hátfájás, hanem hogy megszüntesse a gyulladást.

Mi fix övet különleges vagy hétköznapi törülközőt vagy sálat úgy, hogy magában foglalja a felület felett és alatt az érintett részen.

Ha nincsenek fájdalomcsillapítók

Hogyan kiküszöbölésére fájdalom a hát, ha nem lenne gyógyszerek kéznél, és a kellemetlen felerősödik? Alkalmaznak a beteg hát alsó hideg. Ez segít enyhíteni a szenvedést az emberi időben. Ez lehet egy műanyag zacskóba jeget; nedves törülközővel (pre-ázni fagyasztó); fagyasztott hús vagy más terméket a fagyasztóból.

A hideg borogatást van kötve a fájó helyet, amíg a fájdalom nem csökken.

Ugyanebből a célból használat hő alkalmazása fűtési tömöríteni az érintett területet. Ez lehet egy termikus burkolat, fűtés (só, elektromos, gumi). Ne feledje, hogy a túlmelegedés fájó pont nem szükséges. Egy jó módja annak, hogy megszabaduljunk a fájdalomtól - egy szoba magas páratartalom. Irány a szauna nem segít, hogy a kívánt hatást. Meg lehet váltogatni hideg termikus hatás, a hatás változó félóránként. Ezek az eljárások javítja a vérkeringést, megszünteti a fájdalomérzetet.

fény gyakorlat

Szokatlan, hogy hallja, de ez egy másik módja eltávolítja a kellemetlen érzés az ágyéki - gyakorlat. Segít feszítse meg az izmokat, javítja a vérkeringést, növeli a rugalmasságát az izmok. azt is előírja, zavaró hatást.

• Kényelmes séta a parkban, az utcán, vagy egy szimulátor enyhíti az izom;
• Az akut fájdalom beteg lefekszik kemény felületre, eltávolítja a terhelést a gerinc, nyugszik a lábát a falnak. Ezután az ember termel összeszorította és unclamping a farizmok, felemelve a lábak;
• Érdemes izomláz. Ezek a gyakorlatok történik fekve vagy ülve. Legs óvatosan nyúlt, hajlított, lassú menet rendezett alakváltozása vissza;
• Nem tudja, hogy a lábad hinták, szikla sajtó és zömök. Ne terhelje túl a gerinc és a hát alsó nehéz gyakorlatokat, amelyek megkövetelik erejét és rugalmasságát.

massotherapy

A válasz arra a kérdésre, hogyan lehet gyorsan megszabadulni a fájdalomtól egyszerű - masszázs. Ő javítja a vérkeringést, hogy az izom rugalmasabb, távolítsa el a klipek és nyirok stagnálás. Az orvosok azt javasolják használni gyors fájdalomcsillapításra masszázs vákuum bankok, relaxáló, lávaköves masszázs, shiatsu stb E. A masszázs típusa és időtartama a tanfolyam orvosa határozza meg.

A masszázs után, hajtsa végre a következő feladat: a beteg lefekszik egy kemény felületre, fordult az oldalára úgy, hogy a legszélén. Ha a fájdalom lokalizált az egyik oldalon, majd a betegnek, hogy feküdjön a egészséges oldalán. Ha az érzés érezhető mindkét oldalon, akkor a gyakorlására kerül sor egy-egy mindkét oldalon.

A beteg flexes vissza, hajlítsa meg. A lábat, amelyen a beteg hazugság, behajlítva a térd és a csípő, és a tetején van szabadon függő. Bowie ember fordul a felszínre. Head elfordult a lógó lábát. Az egyik kezével a felülethez tapad az egyensúly fenntartására.

Súlya alatt lógó végtag ágyéki kezdenek törzs egy kicsit felemelni a lábát, kilégzés, hogy lélegzet-visszatartás 30 másodpercig. Belégzést, forduljanak a lelógó lábakkal. Ismét pihenni és adja az ő lábát tegye a saját súlya alatt. Ismételjük ezt a gyakorlatot többször.

Masszázs a hát alsó részén, és lehet maga, ha senki körül, és az ágyéki megragad. Ehhez egy ember leül egy sima felületre. Meg kell tenni a hüvelykujját az alsó hát és hajlítsa be térdét. Így a simogató mozgást három percig, felülről lefelé felé tailbone. Kezdje simogatta a bordák fokozatosan áttevődik a gerincoszlop. Mozduljon meg, először az egyik, majd pihenni, és menj a második oldalra.

akupresszúra

A beteg kiveheti a fájdalmat a saját. Kell, hogy feküdjön a gyomorból, tedd a jobb kezed a hát alsó részén, és engedje vissza a mélyedéseket az ujjak kell mozgatni az irányt az ülőideg. A beteg hasa alatt, zárt összeomlott tekercs törölköző. Szakaszai akupresszúrás:

• Simogatta az ujjaival;
• préselés;
• megfogó;
• Dagasztás ujjak
• Rezgés ujjaival.

Hands előmelegítjük. Alap mozgás mindig ujjperceket. Miután áthaladt a fő zónát lehet masszírozni fésű öklét. Erre a masszőr összenyomja az öklét.

Az első szakaszban, használja dörzsölés, majd lépni a dagasztás, a legkevésbé rezgés ujjak és rázás mozgások. A remegés a terapeuta ragadja ujjak farizmok, kissé húzza vissza, és erőteljesen rázzuk többször is.

Masszázs ajánlott keresztül elzárók és felhordó, például, az applikátor vagy Lyapko Kuznetsova, különböző görgők és övek.

Masszírozó segít növelni a lefedettségi terület, és hozzájárul a fokozott véráramlás. Akkor használja rendszeresen műanyag palack vízzel öntjük rá. Ne legyen túl gyakoroljon nyomást a pont és az izmok, ha csinálsz magadnak egy masszázs, hogy ne súlyosbítja a helyzetet, és fájdalmat okozhat.