Hogyan lehet gyorsan eltávolítani a gyomor és a csípő otthon

Ne ess kétségbe, ha a szám messze nem ideális. Nincs olyan állapotban, amikor lehetetlen eltávolítani a gyomorban, és megpróbálja módosítani magukat.

Az egyetlen dolog, amely képes megállítani az utadon a cél - ez a bizalom hiánya a saját képességeikben és eredményére.

Fogyni szeretnének, de nincs pénz, nincs idő, hogy látogassa tornatermek? Ne aggódj! Ebben a cikkben fogjuk részletesen elemezni, hogyan lehet megszabadulni a felesleges súly otthon. Ezekkel a tippek akkor lesz képes eltávolítani hasi zsír és húzza az izmok gyorsan.

Karcsúsító a lusta! Diétázás nélkül és a sport! Minden zsír és oldalról érkező hasa elmegy 3-4 nap, ha étkezés után. Mínusz 4 kg hetente Népi módja bezdiet.ru

fogyókúra titka egy üveg. Neves táplálkozási ország, nyitott egy hatékony eszköz a fogyás! Fogyás Vélemények pohudet.info

Hogy elvesztettem 47 kg 13 hét! Az igazi történet Anna Knyazeva Rólam Instagram knjazeva.ru

Lehetséges, hogy lefogy gyors, hogy nem megy az edzőterembe?

A válasz erre a kérdésre attól függ, mennyire rosszul szeretné, hogy a dolgokat tenni, és mit hajlandó menni vele. Nem arról van szó valami hihetetlen diéták vagy gyakorlatok, hogy szüksége lesz, hogy végezzen a nap 24 órájában. Ahhoz, hogy gyorsan eltávolítani hasi zsír otthon szüksége lesz csak egy kicsit változtatni az életmód, és, természetesen, eltölteni egy kis időt, hogy gyakorolja, amely elvégezhető akár otthon.

Az első lépés, hogy a házat, és távolítsa el a gyomrot, hogy húzza az izmokat, meg fogja változtatni a diéta. Helyesen mondja - mi az, amit eszünk. Kezdeni, hogy megszabaduljon a felhalmozódott zsír otthon, meg kell teljesen megszüntetni:

• Zsíros ételeket. Gyorsétterem, grillezett húsok, ételek vajjal készült, stb
• Gyors szénhidrátot. Cukorkák, csokoládék és egyéb édességek.
• Az alkohol és a dohányzás. Gátolják az anyagcsere-folyamatokat a szervezetben, és hozzájárulnak a zsír felhalmozódását.
• A szénsavas italok és a cukrot.

Meg kell kezdeni enni csak természetes és egészséges élelmiszer. De ez nem jelenti azt, hogy feladja a hús - lehet enni párolt hús vagy hal.

Azt is enni sajt és egyéb tejtermékek, de a különböző kolbász el kell távolítani a menüből.

Megenni nem csak azért szükséges helyes, de gyakran. A legjobb, ha elkezd enni csak otthon - így ellenőrzik az energia mennyisége bevitel.

Furcsának tűnhet, de gyakori étkezés elősegíti a gyors fogyás a hasi területen. Az optimális mennyiségű - 5-6 étkezés naponta. Gasztronómia jelent élelmiszerek fogyasztása minden mennyiségben - azaz, hogy nem szükséges minden egyes alkalommal, hogy töltse fel a jóllakottság.

Két reggeli, ebéd és vacsora tenni könnyű ételek, főleg gyümölcsök, zöldségek, illetve tejtermékek. Az utolsó étkezés kell végezni legalább 2 órával lefekvés előtt, különben az étel nem lesz ideje megemészteni.

Akkor kezdődik, hogy aktívan fogyni otthon csak abban az esetben, hogy a kalóriabevitelt kevésbé feláldozható. Azaz, akkor össze kell diéta rengeteg, vagy akár a legjobb diéta nem leszel jó. Terhek esetében nemcsak a 100 kilométeres verseny, de még a végrehajtás az elemi műveletek az otthoni, mint a takarítás, vagy gyalog.

Annak érdekében, hogy megszabaduljon az extra kiló, és néhány napon belül távolítsa el a zsír a has és a lágyék, Elena Malysheva javasolja egy igazi ajándék minden fogyás. Egyedi biztonsági módszerek. amely alapján a B-vitaminok, amelyek elősegítik a zsír lebontását, 100% -ban természetes összetevők, nem a vegyi anyagok és a hormonok!

Harm és előnyeit diéták

Számos speciális étrend, a segítségével, amelyek segítségével gyorsan eltávolítani egy pár kiló, és hogy a gyomor több fér.

Expressz -dieta 1 nap

• Kenyér tea és zöld alma.
• 
  Szőlő és 120 ml tea kenyeret.
• 500 ml zöld tea.
• 125 ml teát kenyér, 1 sárgarépa.
• 100 g szőlő.
• 500ml zöld tea.
• 125 ml sárgarépalé és 125 ml gabona teák.
• 250 ml nem-szénsavas vizet.
• 125 ml körtelé és 125 ml gabona teák.
• Lefekvés előtt 250 ml zöld tea.

Kenyér tea a következőképpen állítjuk elő: 200 g kenyér kockákra vágott, és öntsünk 1 liter forrásban lévő vízzel. Hagyjuk állni 8-10 órán át, majd szűrjük.

A dózisok között eltelt tartalmazhat körülbelül egy óra. Tea cukor nélkül használjuk. Ennek lényege, diéta, hogy igyon sok folyadékot, így gyorsan tisztítható a belek, és távolítsa el egy pár kilót, hogy a has az otthoni az első napon.

Express-diéta 3 napon

• Reggel egy főtt tojás.
• Három óra múlva, 150 g alacsony zsírtartalmú túró tea cukor nélkül.
• Újabb három órával is - túrós és tea.
• Miután ez az ital csak ásványvizet és ételt.

Diet megismételni legalább egy hónap.

Express-diéta egy hétig

• Day 1-es szám 1.5L joghurtot és főtt burgonyával.
• 
  Day 2-es szám 1.5L kefir és 100 g főtt csirke.
• Day 3. számú 1.5l kefir és 100 g főtt sertés vagy borjú.
• Day 4-es számú 1.5L joghurtot és 100 főtt halat.
• Day 5-ös szám 1.5L joghurt, gyümölcs és zöldség.
• Day 6-os szám 2L joghurt.
• Day szám 7. Csak ásványvíz.

Kefir javítja bélműködést, és megszabadulni a méreganyagoktól. Meg kell venni egyenlő részletekben a nap folyamán.

Express-diéta két hétig

• Egész idő enni hajdina.
• 
  Tól italok, inni csak zsírszegény joghurt és ásványvíz.
• Vacsora 5 órával lefekvés előtt.
• Ne adjon semmilyen ízesítésére.

A hajdina tartalmaz egy jó arányú fehérjék, szénhidrátok és egészséges zsírok, így úgy vélik, egy nagyon hasznos élelmiszer.

Figyelem! Annak ellenére, hogy a hatás az ilyen diéták valóban jelen lehet, nem szükséges, hogy tartsa őket, mint a megadott időben.

Tekintse át az olvasók - Olga Markova

Nemrég olvastam egy cikket, amely leírja a fizikai Eco Slim karcsúsító. Segítségével ezek pezsgőtabletta nem csak fogyni az elmúlt hónapban átlagosan 12 kg, hanem javítja a test otthon.

A test, hogy egy teljes körű tápanyagok és vitaminok, így az étel legyen változatos és nem lehet eltávolítani a menüből, egyes termékek. Ha során az étrend érzi gyengeség, rossz közérzet, szédülés - azonnal hagyja abba a diétát, és forduljon orvoshoz. Ha diéta alatt nem érzi semmilyen mellékhatást, még mindig nem ismételjük meg legalább egy-két hónapig.

A hagyományos receptek

Gyógytea. A készítmény a tea tartalmazza: vese 25g fehér nyír, kamillavirág 25g, 25g orbáncfű. Minden összetevőt meg kell keverni, és font finom porrá.

A kapott elegyet 0,5 liter forrásban lévő vízzel, és hagyjuk állni 10-15 percig. Majd szűrjük. Meg kell fogyasztani, lefekvés előtt, és azonnal ébredés után. Könnyen főzni otthon, egyedül.

Méz megoldás. A 100 ml vízben, hogy olvad 1 evőkanál méz. Drink ital lefekvés előtt és reggel. Ezt követően az oldatot nem eszik egy pár órát.

Zab. Két evőkanál zab öntsünk 1 liter forralt vízzel. Hagyjuk állni 15-20 percig, majd szűrjük. Igyál naponta háromszor, fél órával az étkezések elõtt.

Szeretnénk mondani a szerzetesi tea. Van egy nagyon erős pozitív hatással van a szervezetre. Az elv működését alapul keveréke több növények és virágok, amelyek együttesen működnek szor jobb, mint külön-külön.

Előnyök kolostor tea fogyás is jegyezte, sok hétköznapi emberek. Segít, hogy gyorsan húzza fel az izmok, és megszabadulni a zsír a hasi területen. Ezen túlmenően, ez is segít, hogy elnyomja az étvágyat, ami nagyon hasznos lehet, ha bármilyen diétát.

fiznagruzki

Sok sportolási végezhető fogyás otthon. Némelyik lehet végezni anélkül, hogy további eszközöket szüksége lesz néhány egyéb berendezések.

Exercise testsúlycsökkentés:

Feküdj a hátadra, a kezét a földre, és elnyúlt az oldalán a fej, a láb a padlón. Emelje fel a lábát, és ezzel egyidejűleg próbálja megérinteni a kezét zoknit. Végezze 20-30 ismétlést.

Vegyünk egy ülő helyzetben. Lábak a súly, térdek behajlítva, és húzza ki a kezét előre vagy a fejét fogta. Próbáld meg elérni a fenntartható helyzetbe. Ezután húzza a test vissza, miközben kinyújtotta a lábát előre. Visszatér a kiindulási helyzetbe. Végezze 30-40 ismétlést.

Emelés lábak ül

A figyelem a lábak megfelelő szögben

Gyakorlatok kagyló:

1. Forgatás a karika. Segítségével a karika lesz képes könnyen eltávolíthatók a felesleges zsírt a hasi területen, még otthon. Ez ne legyen túl puha, és ugyanabban az időben nem túl nehéz - a gyakorlat során ne érezzen fájdalmat. Forgatás szükséges legalább 40 percen keresztül.
2. 
   A lejtők súlyzókkal. Vedd fel a súlyzó (tömeg felvenni a saját), tegye a lábát váll szélesség mellett. Kezeket az övét. Bend először a jobb oldalon, majd balra. Alternatív oldalán és ismételje meg a gyakorlat 10 ismétléssel 3-4 alkalommal.
3. Fitball. A Fitball végezhet a szokásos a gyomor csavarodást, valamint néhány egyéb gyakorlatok, mint például a bárban. Ehhez helyezze el alkar fitball és elfoglalja bar. Tartsa meg, hogy a területen két percet, majd pihenhet. Végezze 3-4 alkalommal.

Annak érdekében, hogy lefogy gyorsan otthon kell elvégezni ezeket a gyakorlatokat legalább 4-szer egy héten.

A legjobb megoldás az lenne, ha meg tudod csinálni őket minden nap, a hét minden napján. Így húzza a hasi izmok és a fogyásban.

Házi kozmetikai kezelések

Számos eljárást, amelyek segítségével végre magad otthon egyedül. Hasi masszázs lehetővé teszi a lehető leghamarabb megszabadulni a felesleges zsírt ezen a területen, és a hang az izmokat.

Ő serkenti a vérkeringést és gyorsítja a közlekedési zsírsejtek és azok későbbi égett. Ezen túlmenően, masszázs is segít, hogy húzza meg a bőrt és az izmokat a masszírozzák területen.

Azt is elvégzi a csomagolás eljárást. Erre a célra az élelmiszer filmek és a különböző megoldásokat, amelyek kezelt felületet dörzsölni. Tudod, hogy őket magad vagy vásárolni a boltban. Hullámpapír segít jelentősen csökkenti a nedvesség a működtetett rész, amely segít, hogy több feszes hasa megjelenését. Ahhoz, hogy a hatás a csomagolás volt folyamatos jellegét, szükséges kombinálni a megfelelő étrend és a testmozgás. A hajtogatás könnyű tartani, még otthon.

Tehát ahogy megtanultuk ezt a cikket, hogy lefogy otthon is lehetséges, sőt, nem követeli meg, hogy irreális erőfeszítéseket. Minden amire szüksége van - ez csak egy kicsit felül az utat az élet, elkezd enni jobb, és némi gyakorlat.

Ha azt szeretnénk, hogy a hatás jelenik meg a lehető leghamarabb, akkor néha intézkedik elvégzésére különféle diéták és kozmetikai eljárások.