Hogyan lehet fogyni ízletes

rendszer választotta ezt a választ a legjobb

Ahhoz, hogy a keskenyebb, meg kell választani a megfelelő étrend. A diéta kell szükségszerűen tartalmaznak hasznos és alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek. Monodiets elismert káros és üljön velük lehet csak egy rövid időre.

De ha tartalmazza a diéta a különböző élelmiszerek, étrend vesz stressz-mentes, és az eredmény jobb lesz. Amellett, hogy a gyümölcsök és zöldségek az asztalon kell feltétlenül diófélék, magvak, növényi olaj, tejtermékek, méz, néhány szárított gyümölcs, sovány hús, hal, tenger gyümölcsei, friss gyümölcslevek, gyógynövények, fűszerek. A gabonafélék óvatos - de itt meg lehet enni zabpehely, hajdina, kis pshonnoy kása, főtt vízzel kevert tejet. A zabkása add aszalt gyümölcs, sütőtök, alma - finom.

Ön is megtalálja receptek alacsony kalóriatartalmú sütés, ahol az összetevőket vehet a liszt és a korpa, fruktóz vagy méz cukor helyett. Inni gyógytea egy teáskanál mézet.

A víz legyen részeg tiszta. Nagyon hasznos olvadékvíz. Kenyér korpa hasznos.

Ha akarta, hogy a burgonya, a legjobb, ha a termék főzésére egységes, vagy sütni, és eszik húst, és a saláta, fűszerezett növényi olaj és citromlé ..

Néha engedheti meg magának egy kis étcsokoládé. És az étel jobb, ha nem sütjük, és felforraljuk, pörkölt vagy párolt. Túlevés nem szükséges, de súlyos korlátozások a diéta nem vezet semmi jóra.

Természetesen a diéta előtt a jobb olvasni szakirodalmat.

Egész életemben a diéta, mert a tendencia, hogy a túlsúly. Reggelire általában enni rizs zabkása különböző gyümölcsök, egy nap alma, eper kiolvasztjuk a következő napon, a harmadik konzerv őszibarack. kása főzni csak 1,5% -os tej. Mivel a gyümölcs nagyon finom és változatos. Közelebb a 11-12 teát inni egy kis pechenyushkoy, fél zsemle, vagy egy kis darab tortika- általában olyan édességeket lyublyu- van szükség, mert megfosztja magát a kedvenc étel, mi garantálja a gyors lebontása és obzhiratelstvo ezek tiltott finomságok. A legfontosabb dolog, hogy enni szénhidrát reggel, akkor éget maradék nélkül. Ebédre mindig egy darab sült olajat a serpenyőben myasa- szó Cseppmérés. azonnal megszórjuk sóval, borssal és pirítsuk át magas hő csak pár perc időtartamon borzasztóan finom. hús saláta zöld, kínai kel, rukkola, „saláta” öntettel. Tankolás nem vprok- 4 tojássárgáját főtt, fél citromlé, 0,5 teáskanál mustár, só, bors, 6 evőkanál. evőkanál növényi olajok, minden őrölni, vagy ostorral mixer. Tankolás jól tartják, egy hétre elég lesz. Greens keverékével öröm csak enni. Snack nem propuskayu- joghurtot és gyümölcsöt sem. Vacsorára a levest, a könnyebb, annál jobb. 3 hétig, így ízletes diétát kick off 5-6 kg. Akkor csináld magad eltörik, de nem mindig, mert élveztem teljesítmény. Tovább hóbort. Én mindig étcsokoládé (60-80% kakaó), egy meghal a csokoládé egyenlő 30Kkal, egy nap, hogy magamnak egy pár forró édesített tea (azaz 2 tea egy kockát + nagy bögre tea) - a vágy, hogy egyszer ideje enni megöli sokáig!

több mint egy évvel ezelőtt

Tenger gyümölcsei, zöldségek, gyümölcsök, joghurt, túró, joghurt, gyümölcslé és friss gyümölcsleveket. Ugyanez nem vkusnuypirogek?!)))

Párolt, pörkölt, szakács, enni nyers (zöldség és gyümölcs).

Igyon sok folyadékot (víz)!

Smoothies az egyik megoldás erre a problémára!

Tisztító turmixokat, zöld turmixokat, azzal a kiegészítéssel, zabpehely, gyümölcs vagy zöldség, korpát és a lenmag, a joghurt vagy joghurt, friss facsart gyümölcslé, fűszerek és bogyók.

Majd írok néhány példát receptek, amelyek olyanok, mint egy álom!

Cékla, sárgarépa, uborka, alma, gyömbér, petrezselyem + mixer.

Spenót, banán, citrom + turmixgép!

Zeller, banán, spenót, lime + mixer.

Uborka, citrom, méz, saláta (levél) + mixer.

Répa, alma, menta, gyömbér, banán, narancs vagy grapefruit + mixer.

Banán, áfonya, eper, menta + mixer. (Szintén a kedvencem).

Apple, korpa, koriander, banán + mixer.

Spenót, uborka, zöld tea (egy csésze főzött zöld tea), citrom, gyömbér, ananász + mixer.

Apple, uborka, citrom + mixer.

Avokádó, zöldek, citrom, narancs, banán + mixer.

Sárgarépa, paradicsom, zeller, olívaolajat, só és bors + mixer.

Ananász, sárgarépa, alma + mixer.

Is finom, és a kedvenc turmixokat!)))

Valami megtalálja az interneten, valamit a táplálkozás és a magazinok és könyvek az egészség és táplálkozás, kitalálni valami, kísérletezés.

A lényeg az, hogy tegyen meg mindent az elme és az öröm!

Kívánok sok szerencsét és sikert ebben az esetben nelogklm!

Legyen szép, karcsú és egészséges.

Hogyan lehet fogyni, és nem fosztja meg magát a finom ételek - ez, sőt, nagyon is lehetséges. Most olyan sok különböző receptek ízletes és egészséges ételek - csak választani!

A fő nehézség az, hogy megtaláljuk a megfelelő biotermékek, mert csak tiszta bioélelmiszerek lehet egészséges és igazán finom.

Ha a termék már kezelték különböző kémiai adalékanyagokat vagy termesztenek rajtuk, a kár belőlük lesz, talán még chen jó. Ha ők, sőt, a töltött hormonokkal és genetikailag módosított keményítő, az előnyök nem lesz minden.

Ha egy személy megy a természetes, organikusan tiszta élelmiszer, problémák a túlsúly, valamint számos betegség (például allergia, bőrkiütések) elkezdi elhagyni maguktól.

A legegyszerűbb módja annak, hogy lefogy, és mindig tartsa a formáját anélkül, hogy magát a készítményt ételt enni ízletes és élvezni az életet, és ez egy igazi módja, mert felismerte őt egy ember, aki egy nagyon nagy tömeg, majd normalizálni, és fenntartja a normális ez jobb ételt osszanak a nap folyamán. 18.00 ehet, amit csak akarsz, nem elfelejteni fél órával az étkezés előtt igyon meg egy pohár tiszta vízzel. És most a legfontosabb dolog, miután 18.00 enni csak vegetáriánus ételek, levesek, kenyér nélkül, tészta, keményítőtartalmú élelmiszerek, enni csak zöldséget, zöldséglevesekhez diéta és egy hónappal később már észre súlycsökkenés és javítja az egészséget.

És, hogy lefogy, és enni egy finom, el kell menni mintha külön pitanie.Esli enni halat, a zöldségeket, ha a húst, ez is egy ovoschami.A ha azt szeretné, burgonyát, majd főzzük héjában és enni, merülő olajban és persze anélkül, hogy a hering és egyéb termékek.

Kevesebb sós és hasznosabb, tenger gyümölcsei, zöldségek, gabonafélék szükségszerűen, hajdina, zabpehely, köles, árpa, búza, árpa.

Kása vajjal zavtrak.Obratite nagy figyelmet fordít a túró, kefir, erjesztett sült tej és joghurt.

Ha nem tudja kenyér nélkül, majd enni teljes kiőrlésű.

Nem szóda, chips, feladja az édes, majd mindent.

Mintegy étrend kell elfelejteni egyszer és navsegda.Priroda nem csoda, hogy a képességét, hogy élvezzék az ízeket - miért fosztja magát e csodálatos ajándéka? Annak megakadályozása érdekében túlsúly nem feltétlenül éhen vagy jelentősen csökkentik diéta: ez elég ahhoz, hogy megszabaduljon a rossz szokások kapcsolódó étkezési és ugyanabban az időben kell gondolni, mi eszünk - mennyit fogyasztunk állati zsírok, szénhidrátok, stb Fontos, hogy motiválja a döntést, hogy nem hízik. A motívum - az egészség, a megjelenés, a lehetőséget, hogy élvezze a mentális és fizikai kényelmet. Nos, a rossz szokások - enni gyorsan enni, hogy előttünk egy tányéron, „harapás” időről időre, hogy gondoskodjon a második vacsora, lefekvés előtt, stb Így elhatározta, hogy motiválja ee.Pomnite, hogy az időtartam életünk fordítottan arányos az extra kiló ,, mi elhúzódik sebe.I minden diéta, egy intelligencia.