Hogyan lehet fejleszteni egy jó memória

„Hogyan lehet fejleszteni egy jó memória?” - kérdezed. Ez a folyamat nem könnyű, de lehetséges. Miután a célt tűzte ki, és kiválasztja eszközöket, meg kell hangolni, hogy az a tény, hogy a képzés legyen állandó, kitartó. Minél több figyelmet fordítani erre a kérdésre, annál nagyobb lesz az eredmény.

Amennyiben nem kezelik ezt a nehéz, fontos munka tolja magát, kénytelen végezni bizonyos gyakorlatokat. A folyamat örömet, élvezetet. Csak a jó hangulat és a lelkesedés sikerre. Enélkül - semmiképpen.

• Miért van szükség az agynak szüksége van gyakorlat.
• Típusú memória.
• Módszerek és technikák a memorizálást.

Ahhoz, hogy megértsük, hogyan lehet fejleszteni a memóriát, meg kell érteni, hogy miért csökken a kérdésre. Ha valami megszűnik használható - ez a csökkenés, majd fokozatosan egy teljesen használhatatlan. Ha törött kar vagy a láb, akkor emlékszem, hogy a legyengült izmok alvás közben, mi működik érdemes, hogy visszanyerje elvesztett képességeit.

Továbbá, az emlékeink. Ha megszűnik a használata: terhelés, vonat, szakaszon - megszűnik öröm számunkra. Rossz memória lehet a betegség miatt, de gyakrabban előfordul hiánya miatt állandó képzés szükséges.

Az érdeklődés - a hajtóerő képzést.

Őseink mozgott ösztön érdeklődés. Ő tette lehetővé, hogy a progresszív fejlődés, megtanulják az új készségek, képességek. Ahogy a gyerekek az új tudás? Csak kíváncsiság és érdeklődés. A gyermek mindig azt teszi, amit akar, vonzza a figyelmét, érdeklődéssel.

De a kor, ez az alap ösztön lassan elhalványult. Ez hozta létre a téves benyomást kelti, hogy ez elég a tudás felhalmozódott egy életen át. A kérdés az, hogyan lehet fejleszteni a jobb memória és az emlékezés, nem túl aggódik. Az igény, hogy új ismeretek megszerzése eltűnik, a szint az életerő csökken, a tanulás új, az ismeretlen nem kívánatos.

Idős korban az emberek nem kap új ismereteket, igyekeznek, hogy ne veszítse szerzett. családi problémák és az élet jön ki a tetején, és az új ismeretek, a béke elrendezés a hátsó égő. Az ember él egy ismerős ritmus, az agyi aktivitás lecsökken, a figyelem válik figyelmetlen, azt már nem, hogy a vonat a memória. És ha nincs semmi új, nincs munka az agy - emlékszik semmi. Ez a vég kezdete a másik jó memória.

Oktatás - a gondolkodás és az emlékezés.

Megjegyeznünk, szükség van rá, hogy érdekes lesz. Minden, ami érdekes, kivált a fejünkben. Szeretne-e vagy sem tetszik, ez még mindig jelen van a téma megjegyeznie. Ha állandóan pótolja a vizuális és emocionális élmény, ott van a fejlesztési folyamat, és a mechanizmus a reprodukció az információk után kezdődött meg. Tehát munkamemória.

A tudomány nyelve, memória - az a mentális folyamat megszerzése, tárolása, megőrzése, az adatok a lejátszást.

Amikor megpróbáljuk emlékezni valamire, tegyünk agyunk három nagyon nehéz lépéseket:

• közlekedési tárolási arra a pontra, ahol fel fogják használni,

Mi úgy viselkednek, mint egy számítógép. Oda egyetlen különbség - velejárója az emberi memória függvényében természetes felejtést. A felejtés - öntisztító a gazdátlan tudás.

Legyen ez egy szokás feltenni magunknak a kérdést minden nap, hogy egy új emlékeznek ma, ami felkeltette a figyelmét, hogy érdekes volt. Ez az egyik a sok összetevője a memória javítására folyamatot. Ez a módszer tökéletesen működik.

Agyunk van osztva két félteke. A jobb agyfélteke felelős az érzelmek és a képeket. Bal - mögött logika. Ha mind a munka egyidejűleg, mint ahogy őseink, és megy egy bizonyos életkor, a gyerekek, az ember idős korban folyamatosan működik mindkét féltekén egyformán jó.

Figyeljük meg, emlékszem, hogy mi változott a természetben, mint az előző napon, hogy hány ember által elfogadott voltak öltözve, amit tenniük kellett zsák haj. Próbálja leírni őket a maguk néhány percen belül az ülés után.

Ha még nem képzett ma a memória és figyelem - nem várható, hogy holnap nem fog elfelejteni valami fontos, vagy hol vannak a kulcsok, pénz, és a kesztyűt.

Idegen nyelvet tanulni - egy nagy edzés.

Ne hallgass azokra, akik azt mondják, hogy egy felnőtt, hogy megtanulják a nyelv nagyon nehéz, szinte lehetetlen. Akár idősebb korban, akkor érheti el nagy eredményeket, ha a vonat a memória, ha érti, hogy miért van szüksége rá, hogy meg fogsz tenni tudásukat. Amikor ez érdekes - könnyedén. Ez vonatkozik az élet minden területén.

Sakkozni, dominó, kártya, keresztrejtvény, charades, találós kérdések, nyelvtörő tanítanak, a gyakorlatban sebességét. Jó elfoglalt kötés lesz bonyolult minták memória nélkül és a hímzés. A fejlesztés a finom motoros nagyban befolyásolja a fejlődési folyamat az emlékezés.

Miért próbál emlékezni valamit, de ez lehetetlen. Néhány pillanat tartósan lerakódnak a „brain medencében.” Egy ember tartja a fejét a rengeteg különböző információkat, és a többi azonnal elfelejtette beállítani a tűzhelyen serpenyőben. A tudomány nem ad teljes választ minden kérdésre. Az agy - ez a legkevésbé tanulmányozott, a legtitokzatosabb szerv az emberi szervezetben. De azt is tudjuk, hogy a memória lehet képezni, annál jobb.

Nem minden kiemelkedő táncosok, de mindenki teszi a koreográfia egy kecses járás, és nem minden a vonatok az emlékezet mentálisan halmozottan kétjegyű szám, de még mindig megtartja a tiszta tudat, erős memória akár idősebb korban.

Milyen típusú memória létezik.

Ez egy memória, amit kapott érzékeinket: látás, hallás, tapintás, szaglás, íz érzés. A kapott információkat ezen a módon nem él velünk sokáig. Megmentette legfeljebb három másodpercig.

Információ visszatartás történik rövid ideig (csak fél percig), ha nem menti nagyszámú tárgyak vagy jelenségek. Képzési alkalmas arra, hogy segítségével több ismétlést időközönként. Nélkülük, hogy végül eltűnik a memóriából.

Az információ tárolása hosszú ideig, kezdve több órát egy életen át. Ez ellentmond az elemi magolásról. Ezt támasztja alá kapcsolatokat meglévő információk az emlékezetünkben, feldolgozott, kezelt, hogy új kapcsolatokat.

Másfelől, ez a faj van osztva két összetevőből áll:

• tudásunk események szerte a világon

• ismeri a mozgás által végzett testünk, ezek a dolgok, hogy használjuk a környezetben.

Gyakorlatok és technikák javítására figyelem, memória javítására.

• Próbálja tartani az információt, amit próbál emlékezni, érdekes volt, először is, az Ön számára.

• Előfordulhat, hogy a választ a kérdésre, hogy rendkívül fontos az Ön számára, vagy szeretteit.

Képzés fotografikus memóriával.

Öt percen belül, egy közelebbi pillantást a téma, hogy szabad elfelejteni. Ezután próbálja meg reprodukálni a lehető legszorosabban. Rendszeres edzés memória megtartja az összes finom részletek.

Alkalmazza a kreatív gondolkodás.

Próbálj meg nem memorizálni mechanikusan. Használd a fantáziád, kitalálni képek, történetek, megpróbál létrehozni egy egész eseménysort teszik ki a szekvencia memóriák - gondolta, úgy emlékszem. Ne feledje - tudja majd. Használd a fantáziád, bemutatva - úgy emlékszem, és tudom. Ciklus, az események sorrendjét.

Hallgassa meg, mit mondanak az emberek a tömegközlekedés, az utcán. Ismételjük mindent hallott, emlékszem, próbálja meg fenntartani a szünet, intonáció.

A vonat a vizuális memória, a perifériás látás.

Ha minden nap leküzdeni ugyanazt az utat, változatossá is. Talán meg kellene menni egy másik járdán keresztül a szomszédos udvaron, kevésbé kényelmes módon. Próbálja meg beadni magának a lehetőséget, hogy új érzéseket, emlékezni jelek, jelzések, házszámok, nevét ismeretlen utcákon. Több látogasson el a különböző múzeumok, kiállítások, előadások, koncertek, rendezvények, fesztiválok. Szerkesztési sorok asszociatív eseményeket, emlékezetes mondatok. Történeteket, amelyek segítenek, hogy újra az eseményt.

Minden héten tesztelje a memória.

Ha könnyen kezelhető, akkor lépni a bonyolultabb korábbi vizsgálatok. Például, próbálja összpontosítani egy bizonyos témában, hogy úgy gondolja, csak neki, az elindulás más gondolatokat. Eleinte nem lehet, agyunk fog dobni új és friss ötleteket. De mivel a képzés, akkor jobban alakulnak.

Konszolidálja memóriák, javítja a memóriát. Egyesület különböző események az életében mindenki ott van, de nem mindenki tudja, hogy a szag a rozmaring javítja memorizálás különböző rendezvények, lehetővé teszi, hogy koncentrálni. Ha nem emlékszik valamire, dörzsölje az ujjait egy kicsit ezt a növényt vagy annak illóolaj, belélegezni a szagát.

Rágás memorizálás folyamatát javítja.

Ez akkor fordul elő, mert az aktív mozgás a pofák gyorsítani szívverés. gazdagításának az egész szervezet, az agy oxigén, mint a fitness - edzés vagy futás. És amikor rágás inzulin termelődik, ami a munkaterületet az agy felelős a memória. Ezért bátran rágózzon olvasása közben, tanulás, memória, bármilyen anyagból.

Meséld el a nevét, akik nem jut eszébe akkor a funkciók megjelenését. Mindig minden társulva. Ez hozzájárul a gyors megjegyezni.

A megfelelő táplálkozás elengedhetetlen az agy, és ennek következtében a jó memória. Ügyeljünk arra, hogy a szervezet megkapja a szükséges vitaminokat, ásványi anyagokat, nyomelemeket. Tartsa be a fehérjék, zsírok és szénhidrátok a diéta. Egyél dió, hal, tenger gyümölcsei, a növényi olajok - fontos termék kiváló minőségű agyi aktivitást.

Elvégzése során ezeket az ajánlásokat, igénybe a leírt módszerek a cikk, nyilatkozat - a memória hamarosan megszűnik hagyja cserben.