Hogyan lehet eltávolítani centiméterre a derék
Nature női test olyan, hogy a felesleges kiló gyorsabb gyakran fordulnak elő a gyomorban. És ha rajta egy testhezálló ruhát nőtt derék válik különösen jól látható. De ez lehet korrigálni - a fő, helyes táplálkozás és az edzés.
Dobja ki a káros árut. Ahhoz, hogy távolítsa cm derék, akkor egyszerűen nincs elkészített ételek, gyors ételek, sok liszt és zsír, szintetikus és genetikailag módosított élelmiszerek. Nagyon határ alkoholfogyasztás. Teljesen lemondani a sör, minden szénsavas és természetes napitkov.Ne ülni merev diéta. Különösen legyen óvatos azokkal, akik kínálnak árukat már csak néhány hetente. Szóval csatorna a saját test, és rontja a gyomorban. És, hogy lefogy gyorsan visszatér.
Helyes táplálkozás. Próbálj meg enni 5 részletben malehankih alkalommal egy nap. Emiatt akkor fogyaszt még kevesebb étel, mert az éhség nem lesz erős, mert perekusov.Mezh reggeli, ebéd és vacsora, próbálja nassolás gyümölcsöt. Igyál teát cukorral szükségessége nélkül, de akkor aszalt gyümölcsökkel.
Szakács egészséges élelmiszer. Állj enni sült, sós vagy túl fűszeres ételeket. Sós ételeket lehet készíteni a segítségével egy dupla kazán, vagy a sütőben. Ezzel a módszerrel a főzés termékek megőrzik relevánsabb vitaminok és nyomelemek. És, hogy megszabaduljon a felesleges cm, a derék, válasszon sovány hús vagy hal, és díszítsük szakács zöldség.
Forgasd meg a kengyelt. 15-20 perc egy nap képzés javítja a vérkeringést, a has. Ez is hozzájárul a eltűnése cm derekát. Ezen kívül egy hasonló masszázs figyelmezteti a narancsbőr megjelenése a gyomorban.
Tackle fut. Ez nagyszerű, hogy segít eltávolítani a derék, mert a nagy spalivaet túlsúlyos. Ezen kívül futó erősíti a szív- és érrendszert, a test és az izmok csak tela.Esli nem tetszik, hogy futni, teniszezni, úszni, biciklizni.
Ne feledje, hogy ahhoz, hogy a derék szűkebb lesz csak teljes megközelítését a megoldást erre a feladatra. És a korábbi szeretné ezt a problémát, annál gyorsabban eredményeket elérni.