Hogyan lehet eltávolítani az extra hüvelyk a derekát

Rendszeres „láthatatlan” edzőteremben. Bármikor, otthon vagy a munkahelyen, akkor húzza, és pihenjen a hasi izmok. A kilégzés, tartsa az izom feszültséget három másodpercig. Minél többet ezt a gyakorlatot, annál gyorsabban fog eltávolítani a derék extra centiméter.

Do ön-masszázs a has, dörzsölés masszázs muff, dörzsölje be a bőrbe semmilyen feszesítő krém vagy testápoló. Ezek az intézkedések jó, mint az AIDS - masszázs elősegíti a jobb vérkeringést, „szétválasztja” testzsír a derék területén. A bőr válik rugalmassá és feszes, és a derék - vékonyabb.

Vékony derék - a jele a harmónia, a szépség és a fiatalság. De nem minden nő tud felmutatni a lapos has. Hogyan lehet eltávolítani az extra hüvelyk a derekát. Ebben az esetben a legfontosabb dolog - nem lehet lusta.

Először is, meg kell enni jobbra. Azon a napon nem lehet kevesebb, mint hat étkezés, de az összeg elfogyasztott étel egy időben nem lehet több. A napi étrend tartalmaz túró, tenger gyümölcsei, élelmiszer tartalmazó fehérjék. Végtére is, az asszimiláció a test tölt sok kalóriát. Lean on gyümölcsök és zöldségek. A legtöbb grapefruit elősegíti a fogyást. Minden étkezés, eszik gyümölcsöt felét. Egyél több folyadékot, amennyire csak lehetséges. Víz a legtisztább formában nem csak segít a fogyásban, de jótékony hatással van a szervezet egészének. Tól italok, előnyben kell a zöld tea és ásványvíz gáz nélkül.

Többek között, hogy hozzon létre egy lapos has csak szükséges gyakorlat. Nélkülük, a hatás nem lesz észrevehető. A cél elérése érdekében a napi testmozgás a sajtó átlagosan 20-50 alkalommal. Fokozatosan, akkor kissé növeli a terhelést. Osztály előtt a szakértők azt javasolják, hogy csavarja a kengyelt. Emiatt az izmok felkészült a nagy terhelés. Továbbá, ez nagyban növeli a vérkeringést, az anyagcserét javítja a bőr és az izom.

Van egy nagyon egyszerű gyakorlat, hogy lehet tenni bárhol, beleértve még az asztalnál evés közben. Ez visszahúzás a has. Néhány hét múlva a rendszeres testmozgás válik a lapos has.

Kap szép tónusú gyomor és elősegíti masszázs. Próbáld ki magad, hogy masszírozza a területet. Javasoljuk, hogy használja a különböző illóolajok. A legjobb eredmény, akkor vásárolhat rezgő masszírozó.

Tudod igénybe korrekciós gélek és krémek. Egy hónapon belül, akkor lehet, hogy egy pár tisztító beöntés. Az eredmény az lesz kimeneti méreganyagok a szervezetből, a belek megtisztul, a térfogata a gyomorban jelentősen csökken.

• hogyan kell eltávolítani az extra hüvelyk derék

A legfontosabb a belső szellem. Tanuld meg élvezni a képzés, és akkor biztos, hogy elérjük a célt;

Egyedül gyakorlat módosítása nélkül a hatalom, hogy távolítsa el a derék extra centiméter elég nehéz. Limit zsír és a máj, ne hagyja figyelmen kívül a gyümölcsök és zöldségek, tiszta vizet inni - a derékbőség hamarosan sokkal vékonyabb.