Hogyan lehet csökkenteni a test térfogata
Látogasson endokrinológus. A probléma a túlsúly oka lehet a rossz életmód, valamint a belső problémák a szervezetben. Terjedő betegségek, műveletek, az endokrin rendszer - mindez növeli a test mérete. Az orvos határozza meg az a probléma gyökerét, és felírni a szükséges kezelést, akkor dolgozzon ki egy étrend, amely csak jobb az Ön számára.
Sokan nem értik, hol vannak extra kilogramm, mint az evés, véleményük szerint, egy kicsit. Tartson egy étkezési naplót, írd le ott található, esznek naponta. Néhány nap múlva, elemzi a rekordok. A legvalószínűbb, meg fog lepődni, hogy mennyi plusz eszik. Különböző teák keksz és a cookie-kat a munkanap során, snack nem nagyon hasznos termékek - ezek a források kalóriát.
Ha látja, hogy hol és mennyit eszik túl sokat, javíthat a diéta. Talán csak meg kell csökkenteni a snack és cserélje csokoládé és hengerek több hasznos termékek. De, talán meg kell változtatnia a diéta teljesen. Különösen meg kell tenni, ha eszel egy csomó zsíros, fűszeres, füstölt, liszt, étel, szeszfogyasztásra.
Van egy ülő munka, akkor egész nap a számítógép előtt, és hazajött, lefeküdt a kanapéra olvasni egy könyvet, vagy TV-t nézni? Ezután nem meglepő, hogy a kötet a test növekszik. A mozgásszegény életmód, és még együtt alultápláltság, a termékeny talajt a megjelenése extra kiló. Iratkozzon fel aerobic, jóga, tánc, az uszoda. Ha nincs pénz, és ideje, hogy az egészségügyi klubok, sportolói gyakorlatokat otthon. Még ha elkezd sétálni este, ahelyett heverni tévét, akkor hamarosan észreveszi, hogy a fizikai állapota javult.
Karcsúsító folyamat meglehetősen hosszú és bonyolult. Nem tud veszíteni egy pillanat extra súlyt, hogy már több év alatt felhalmozott. A fogyni fokozatosan kell nem ajánlott csökken több mint 3 kg havonta. Emiatt a különböző gyors diéta is többet árt, mint használ. Először is, akkor csökken egy bizonyos számú kiló, de aztán jönnek vissza, és vele együtt, talán még többet is.
Amint elveszítik nagyon nem sikerül, és szeretné nézni karcsúbb most, akkor igénybe segítségével ruhát. A megfelelően kiválasztott ruhát nem csak, hogy vizuálisan karcsúbb, hanem hogy bízik saját vonzerejét. Sokan úgy gondolják, hogy el lehet rejteni a teljességet bő, alaktalan ruhát. De az ilyen ruházati képes, éppen ellenkezőleg, hogy te még kerekebb és buja. Ruházat kell kiválasztani szigorúan méretük. Vedd fel a ruhát úgy, hogy részt vett a függőleges vonalak, hogy a feszített tested. Hangsúlyozzák azok erősségeit. Ez a zóna lehet egy szép nyak, kar, stb Tartozékokat használja ugyanerre a célra. Például a vékony csuklóját, jelölje ki a szép karkötőt, és díszítsük egy hosszú nyakú medál vagy nyaklánc.