Hogyan lehet csökkenteni a mellrák a nők és módszerek hasznos ajánlásokat

Nagy mellek gyakran okoznak kellemetlenséget a nőt, és okozhat hátfájást. Még a jól ismert amerikai színésznő Scarlett Yohhanes csökkentett mellkasát. Ezért a nők, akik álmodoznak egy kis mellszobor is követniük kell. Annak ellenére, hogy csökkent mellkas sebész, meg tudod csinálni a másik irányba.

Az oka annak, hogy mellek nagy lett

Az ok makromastii (nagy mellek) fejlesztése a zsír és a kötőszövet, miáltal a mérete és súlya a emlőmirigyek növekszik. mellszobor növekedés következik be a pubertás. De a fejlődés és alakítása tart egész egy nő életében.

Befolyásoló tényezők a méret a mell:

• Hormonok. A kialakulását és növekedését a mell függ hormonok: az ösztrogén, a progeszteron, a prolaktin, a tiroxin. A mell megnagyobbodása a pubertás alatt vagy terhesség rossz válasz a szervezet normális a hormonok termelését. Ebben az esetben útján hormonális gyógyszerek, hogy megszabaduljon a probléma nem lesz lehetséges, ezért a legtöbb esetben a probléma megoldódik segítségével műtét. Továbbá, mellnagyobbítás lehet egy reakció a hormonális fogamzásgátlók;
• Ksenoestrogeny. Ez a káros anyagok, melyek behatolnak az női test kifogásolható termékek, kozmetikumok és mosószerek. Ezek felhalmozódnak, negatív hatást gyakorol a test és megszakítják a munkát, hogy vannak zsírlerakódás a has és a mellkas;
• Súlygyarapodás. Az egyes meghatározott felesleges kiló növekszik per 20 g súly mell. Ezért annak érdekében, hogy növeljék a mell mérete, meg kell tárcsázni 10 kg;
• Öröklődés. Ha egy nő egy nagy mell mérete, fennáll annak a veszélye, hogy a lányai is lenyűgöző mellszobor;
• Plasztikai sebészet. Inkább közös sebészeti eljárás, amelyben egy emlőrák adjuk speciális implantátumok biztonságos anyag.

A szerkezet a mell

Mellszövet alkotja három összetevőből áll:

• A zsírszövet;
• Mirigyszövet;
• Kötőszövetet.

Minél több zsírt a mell, annál nagyobb a mérete és súlya, így csökkenti a mell, hogy csökkenteni kell a számukat.

Hogyan lehet csökkenteni a mell mérete otthon

A nők nagy mellbőség, azt szeretnénk, hogy megtanulják, hogyan kell csökkenteni anélkül, hogy a műtét mell. Ha ez nem az eredmény a problémák hormonok, eltávolít egy pár méretben az otthoni lehetséges. Ehhez meg kell teljesen megváltoztatni az életmód.

Annak érdekében, hogy csökkentsék a mellek, a rövid távú diéta nem lesz elég, mert a méret a lassan megy elég. A pozitív eredmény lesz csak abban az esetben, ha a hálózati üzemmód megváltozik, és a szervezet megkapja az optimális napi kalória.

Annak érdekében, hogy optimalizálja a diéta, meg kell enni élelmiszerek a különböző élelmiszer-csoportok az optimális arány:

• Akár 50% -a az étrend legyen fehérjék;
• Akár 20% zsírtartalmú;
• Akár 30% szénhidrátot tartalmaz.

Ennek eredményeként, a diéta nem csak kiegyensúlyozott, de továbbra is tele van. Arra is szükség van, hogy csökkentse a részek, és növeli az étkezések számának, amely növeli az anyagcserét.

A diéta teljesen el kell távolítani:

• Zsíros és a sült ételek;
• Fehér kenyér, péksütemények és cukrászsütemények;
• Étkezés gyorsétterem;
• Szénsavas italok, erős kávé, alkohol; csomagolt gyümölcslevek;
• Cukor és édességek (csokoládé, cukorka, halva);
• Sós és olajos hal;
• Pickles és konzerv;
• diófélék;
• Szószok növényi olaj alapú és krémek;

Jelentős előnyökkel fog járni, hogy a szervezet következő termékek, amelyek a táplálkozás nem csak változatos, hanem hasznos:

• Zöldségek és gyümölcsök;
• Diétás hús (pulyka, nyúl, borjú);
• Gabona;
• Teljes kiőrlésű kenyér;
• Tejtermékek.

Fontos szerepet játszanak a főzéssel. Élelmiszer kell forralni, párolt vagy pörkölt. Azt is enni ételek, grillezett hozzáadott zsír nélkül. Ez segít korlátozni a kalóriák számát áll a test és ad neki arra, hogy megszabaduljon a zsírszövet, és ezzel csökkenteni a méretét a mell.

Egy kiváló eszköz, amely segít növelni az anyagcserét és fogyni gyorsan gyömbér gyökér. Amikor a keze megégett zsírszövet és a mell kisebb lesz.

Ahhoz, hogy előkészítse a segítségével 5 g őrölt ginger root öntsünk forró vizet, és nyomja a fedél 20 percig. Azután igyon elvezethető, és adjunk hozzá egy kevés mézet ízlés szerint. Szintén gyömbér adhatunk tea.

Fogyasztani ezt az italt érdemes több mint 1-2 hónap. Ő nem csak segít, hogy lefogy, és csökkenti a mell, hanem pozitív hatást gyakorol az egész testre.

a fizikai aktivitás

Sok nő érdekli, hogyan lehet csökkenteni a mell mérete otthon segítségével a fizikai aktivitás? Ebben az esetben meg kell találni a megfelelő gyakorlatokat, mint hála néhány közülük, az izmok erősödnek, akkor lesz több vidám, vizuálisan növeli a méretét.

A leghatékonyabb mellkisebbítés a cardio, melynek keretében futás vagy gyaloglás 20 percig. Minden ezt követő napon az intenzitás növelni kell. De emlékeznünk kell arra, hogy az ilyen tevékenységeket csak akkor szükséges, támogató melltartó.

Ugyancsak a legnépszerűbb cardio stressz tartalmazza:

• kerékpározás;
• Úszás;
• Step-Aerobic;
• jóga;
• tollaslabda;
• evezés;
• Elliptikus tréner.

Végezze cardio jobb reggel, amikor a fáradtság érződik kevesebb. Kivételt lehet tenni az emberek számára, akik nem tudják elvégezni a gyakorlatokat, vagy „baglyok”, akik inkább a hosszú alvás.

Ha azt szeretnénk, hogy gyorsan fogyni, cardio előtt kell elvégezni, erősítő edzést, mert ha nem támogatja az izomnövekedést.

Só és víz

Egyes esetekben, az oka a mellnagyobbítás lehet egy duzzanat. Megjelenésük provokálhat folyadék-visszatartás a szervezetben. Ez eredményeként keletkezik probléma a szív, a vese, vagy a túlzott só használata.

Sol kifejezés olyan termékekre vonatkozik, amelyek megtartják a víz. Így nem kell az elfogyasztott tiszta formában. Tartalmaz nagy mennyiségű só a hal, hús, savanyú káposzta, chips, keksz, vagy dió. Továbbá, ezek az élelmiszerek okoznak szomjúságot, és egy személy iszik sok folyadékot, mint máskor.

Annak érdekében, hogy megszabaduljon a duzzanat okozta folyadék-visszatartás a nap meg kell enni nem több, mint 5 gramm só. Kezdetben, az íze az étel nem tűnik túl kellemes, ami szintén segít csökkenteni a diéta, és gyorsan megszabadulni a felesleges súlyt.

Duzzanat is előfordulhat akik fogyasztanak túl sok folyadék, amely nem kezeli ürül ki a szervezetből. Az optimális mennyiség körülbelül 2 liter per nap, bármilyen formában.

speciális melltartó

Azoknál a nőknél, nagy mellek, vannak speciális melltartó, amely nem csak segít fenntartani a mellkas és csökkenti a feszültséget a hátsó, hanem vizuálisan csökkenti a méretét.

Mosoda ilyen típusú előállított csontok, nem csak az alján, hanem az oldalán. Jutott, mint zárt és széles pántok. Ez a melltartó lehetővé teszi, hogy szüntesse meg a mellkas, hangsúlyozva a derekát. A legfontosabb dolog ebben az esetben, hogy válassza ki a megfelelő méretet.

Hogyan lehet csökkenteni a mell méretét a kép megváltoztatása? Ehhez nem csak a melltartó, de meg kell kiválasztani a megfelelő ruhát:

• Kerüljék a ruhák mélyen kivágott vagy vízszintes csíkok, akkor hangsúlyozzák a méret a mell;
• Sötét felső vizuálisan, hogy a mell kisebb, különösen, ha a derék zenekar élénkebb;
• Meg kell, hogy előnyben részesíti a V-alakú kivágások, mivel segítenek elrejteni a valódi mérete a mell.

Sok csoda, hogy mennyi csökkenti a mell? Ez egy meglehetősen költséges művelet, amely költsége mintegy 280.000 rubelt.

Különös figyelmet kell fordítani nem csak a méret a mell, de az állapota. Ha a mell megnagyobbodása kíséri fájdalomérzet, váladék vagy a megjelenése tömítések, nem tesz lépést, hogy csökkentse a mell otthoni és azonnal forduljon orvoshoz.