Hogyan lehet a hőhullámok enyhítésére, és megszünteti a hő menopauza

Sok nő, aki megkezdte a menopauza, azt kérdezi, hogyan lehet megszabadulni a hő fordul elő, hogy a menopauza idején. Ez a jelenség a hőhullámok, szállít egy érzelmi és fizikai kényelmetlenséget, és évekig. A támadás tart 30 másodperc és 2 perc, ritkán - 1 óra.

Klimaktérikus szindróma: Tünetek

Különösen érzékeny a nők nem tudja megjósolni kialakulását dagály. Láz általában befolyásolja csak a felső felét a szervezet - a nyak, karok, mellkas és az arc. A bőr kipirosodik, gyorsítja a szívverést, hányingert, szédülést, fejfájást, súlyos gyengeség. Egyes nők válnak ideges és nyugtalan, hiányzik belőlük a levegőt.

Amikor a dagály emelkedő hőmérséklet, és miután annak előfordulási megjelenik kiszivárgásából, fokozott verejtékezés. Lehet izzad, mint az egész test, vagy csak bizonyos részeit. Hőhullám végződik hidegrázás. Leggyakrabban ez a jelenség zavar este és éjszaka. Bizonyos esetekben előfordulhat, hogy orvosi segítségre van szüksége.

Mi a teendő, ha valaha is zavarja, hogy melegítse a menopauza

Amint az első jelei, meg kell, hogy megnyugodjon. Nos segíteni speciális légzőgyakorlatok. A légzés legyen hasa mély. Miután belélegzésben késik 6 másodpercig. Az ilyen gyakorlatok lehetővé teszik nyugtatják az idegrendszert, növeli az idő, amíg a következő támadást, és a könnyebb mozgatni.

Amilyen gyakran csak lehet, hogy nem szellőztetik élet- és terek. Segíts különböző légtisztítók és párásítók a klímaberendezés. Aludjon jobban olyan helyiségben, ahol a hőmérséklet alacsony, de a meleg menedéket. Lefekvés előtt ajánlott, hogy lehűtse a párna, például tedd rá vizes palackot a fagyasztóból. Mivel a véleménye, ez az intézkedés segít sok alvás nélkül árapály.

Ennek megkönnyítése időszak lehet, és a segítségével korrekció a táplálkozás. Kívánatos, hogy a hús és a többi fehérje termékek elszámolni csak 20% a napi menüt. A fő része az étrend menopauza idején kell állnia a gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, gabonafélék, dió és a szója. Ez pozitív hatással van az egészségre, és gyakoriságának csökkentése hőhullámok kevésbé kifejezettek tüneteket. Különösen hasznos ebben az időszakban lesz teljes és csíráztatott magvak, diófélék, mivel azok sok E-vitamin, hogy szükség van a nők a menopauza.

Az aktív életstílus is részesülni fog a menopauza. Meg kell figyelembe venni a társbetegségek, mivel előfordulhat, hogy egy ellenjavallat a sport.

A leghasznosabb formában gyakorolják az úszás. Ez erősíti az izmokat, növeli a szervezet ellenálló képességét a fertőzésekkel szemben. Túrázás a parkban, és a lépcsőn lift helyett is hatással lesz, hogy pozitív módon.

Figyelmet kell fordítani, és gardrób. Nem szabad ruhát készült műszálas, túl keskeny és feszes. Előnyösek azok a szövetek a pamut, viszkóz, len. Szintetikus nem teszi lehetővé, hogy megszabaduljon a nedvességet, csökkenti a szellőztetés vezet túlmelegedést.

Súlyos érzelmi stressz, stresszes helyzetek negatív hatással a működésére az idegrendszert. Ebben az esetben azt javasoljuk, hogy ezt a jóga. Ezek az osztályok fogja állítani, hogy a test lelkileg és fizikailag.

Bemutatás túlzott alkoholfogyasztás - körülbelül 2 liter folyadékot naponta (ha nem ellenjavallt). Dagály, a test megszabadul a folyadék a verejték. Ez a hiányosság kompenzálni kell.

Kábítószerek idején menopauza

Súlyos esetekben, az orvos előírhat gyógyszert alapuló hormonok menopauza hőhullámok. Hormonpótló terápia meglágyul és lehet és nem megszünteti hőhullámok. Azonban nevez ilyen szerek nem minden.

Ellenjavallata a hormonális gyógyszerek:

• Thrombophilia (örökölt, szerzett);
• Krónikus betegségek epeúti;
• Betegségek, a máj és a vese;
• Autoimmun rendellenességek;
• Cukorbetegség súlyos lefolyású;
• Szív- és érrendszeri betegség;
• Oncologic patológia;
• Endometriózis, uterin fibroidok.

Nem lehet kiválasztani a hormonális szer egyedül. Physician felírása előtt ezeket a gyógyszereket hordoz mammogram, emlő ultrahang és kismedencei citológia kenet a méhnyak, biokémiai véralvadás.

Még ha nincs gyanú, onkológia, gyógyszeres alapuló hormonok kiválthatja a progresszió csak az új betegségek. Statisztikák azt mondja, hogy ez nagyon nagy onkológiai feszültség, különösen a nők 45 évesnél idősebb. Ha az árapály elég elviselhető, akkor jobb, hogy tartózkodjon a hormonok.

Meg kell jegyezni, hogy ez lehet hozzárendelve, és a gyógyszer nem hormon, amely megkönnyíti a menopauza tüneteit. Ebben az esetben beszélünk fitoetrogenah - gyógynövények és Badakhshan. A választás is gyakorolja szakember, mivel ezek is lehetnek mellékhatásai, például allergiás reakciót válthatnak ki. Ezen kívül, a tanfolyam kapnak egy meglehetősen hosszú.

Meg kell erősíteni dagály tünetek vitaminok hiánya. Ezért, bizonyos esetekben, az orvos írja elő vitaminok B, C és E, valamint a magnézium és a kálium.

Lesz hatékony és nyugtatók, nyugtató az idegrendszerre. Ezek közé tartozik a gyöngyajakot, macskagyökér, bazsarózsa tinktúra, Corvalol. Kézzelfogható hatása megköveteli azok rendszeres fogyasztása.

Amikor egy nő nem tud megbirkózni a stresszel, és irányítani az érzelmeiket, elő antidepresszánsok. Ez lehet a paroxetin, venlafaxin, tsitalpram, fluoxetin, szertralin és mások.

Folk alkalmazott jogorvoslatok hő a menopauza idején, és a homeopátia

• Herb sage. Reggel helyett főzött tea (1 óra. L. 2 csésze vizet). A nap folyamán, a számos ital ital 3 szett. felvételi pálya - 2 hét. Majd ugyanezt távú szünet, és ismételje meg a kezelést;
• oregano gyógyszerek. Azonnal érdemes megjegyezni, hogy ez egy erős nyugtatók. ható a központi idegrendszerre. ők is fájdalomcsillapító, gyulladáscsökkentő, choleretic. Ezeket a gyógyszereket a magas vérnyomás, álmatlanság, ideges túlgerjesztés. Mielőtt vásárol egy kötelező orvosi tanácsadás;
• Növényi népi, például kamilla (2 evőkanál) macskagyökér gyökér és a borsmenta olaj formájában (30 g-osak). 2 Art. l. A keveréket kell ½ liter forrásban lévő vízzel. Minden összekeverjük egy termosz és ragaszkodnak 03:00. Akkor biztos, hogy kiszűrje az infúzió nem válnak koncentrált. Idd meg 150 ml étkezés előtt (15 perc) naponta kétszer.

Nem kevésbé hatékony és homeopátiás gyógyszereket használják a menopauza. Jók a nőknek megbirkózni a kellemetlen menopauza idején. Ezek közé tartozik a Klimakt Khel, Klimadion, Klimaktoplan, Lachesis, szépia, Pulsatilla.

Homeopátiás szerek biztonságosak, ezek természetes és sokkal kevesebb a mellékhatása, mint a hormonális készítmények. Figyelembe fitoetrogeny, emlékeztetni kell arra, hogy a teljesítményük lesz észrevehető csak egy hosszan tartó használatot.

Van egy úgynevezett kumulatív hatásokat. Legalább akkor igyál 1 hónap. Jól-lét, mint általában, javulni kezd majd 3 hét után a kurzus.