Hogyan készítsünk akupresszúrás visszafogni magát, lifehack
1. a talpmasszázs, hogy oldja a feszültséget a hátsó.
Először is meg fogjuk találni a lábát „gerinc”. Ülj le a földre a lábbal. Vedd fel minden gyalog. Ügyeljen arra, hogy a belső széle. A vonal a sarok és a hüvelykujj és a gerinc vetítés. Vizuálisan osztja a sort két részből áll: a far, hát, a mell és a nyaki gerinc. Most a hüvelykujjával határozottan Gmina Promna ebben a sorban az irányt a saroktól a lábujjak
2. mint ütköző csatlakozik a belső szerveket.
Nem rejtély róla. Csak talp és a tenyér emberi - a fő szervekben az érintés. Ehhez itt konvergálnak 72000 idegvégződés (72.000 energia csatornák, Nadi. Kezek és lábak megfelelően értékelni a helyzetet (hőmérséklet, szél, a páratartalom és több), és „jelentett”, hogy az összes szervek és rendszerek a szervezetben közvetlenül. E folyamat révén a thermo -, vlagoregulyatsii (és mások) készülnek beavatkozása nélkül a tudatunk, hogy tudjuk használni: csak masszírozza a lábát - az összes ellazítja a testet csökkentette a vízbe láb - ellazítja az egész idegrendszert melegíti a láb, ruha zokni - felmelegíti mindent ... evés. masszírozni a lábát, akkor enyhíti a fájdalmat, enyhíti a feltétele a szervek és a test rendszereket.
3. hogyan kell csinálni saját masszázs a lábak.
- Előállítás.
Mossa meg a kezét és lábát langyos vízzel és pat szárazra egy törülközőt. Kissé meleg masszázsolaj.
- testhelyzetet.
Üljön a lábbal. Így, ha úgy érzi a feszültséget a hátsó, intézkedik a támogatásra a hát és fenék. Tegyen egy párna a térd alatt masszírozni a lábát, fogja meg a lábát.
- Masszázs.
Eleinte kefe mindkét láb forró olaj. Ezután gyúrjuk a lábát egy időben. Először is, dörzsölje a talp a sarok a lábujjak és vissza. Fordítsa el és húzza minden ujját. Többször tömöríteni a lábát keresztbe. Majd masszírozni a reflex zónák. Ezt általában a hüvelykujjával nyomja kemény, dörzsöli a terület egy körkörös mozdulatokkal. Miután akupresszúrás vissza vas az egész láb. Vegyünk egy nyugodt kéz és láb csavarja, fejlődő ízületi: boka, lábujjak, sarok. Fontos, hogy a láb nem feszült, és minden mozgás végezni csak a kezét.
- Talpmasszázs könyök.
Ez nagyon kényelmes, és sokkal kevesebb energiát fogyaszt, mint az ujjak a kéz masszázs. Meg kell ülni a lótusz helyzetben vagy fél és a masszázs a talp könyök. További nyomóerő nyomást gyakorolnak a tenyerén.
- Gyakorisága és időtartama.
Optimálisan masszírozó lábak percig 5 minden, de minden nap vagy minden második nap. Akkor a hatás nem tart sokáig.
- Ellenjavallatok: fertőző betegségek lázzal;.
Tumormetasztázis vagy veszélyt; visszerek; podarthritis (csak masszírozza a reflex zónák, anélkül, hogy az ízületeket. Nem szükséges, hogy masszírozza injekciós kondenzációs, gombás fertőzések, szemölcsök és anyajegyek.