Hogyan kell kezelni a félelmek és fóbiák saját, hagyja abba a pánikrohamok!
Pánikrohamok szorosan kapcsolódó félelmek és fóbiák. Azonban az utóbbi is léteznek függetlenül. Nézze meg a népszerű cikket arról, hogy hogyan kell kezelni őket megfelelően.
***
Bármelyikünk könnyen és azonnal hívja a néhány név a bátor férfiak - mert a történelem tele van ilyen. De vannak-e emberek teljesen bátor, vagyis azok, akik nem félnek a semmit?
világjelenség
Néhány hírhedt daredevils féltik szeretteiket, aki fél a haláltól, de nem fejezték a fő üzleti élete, végül vannak olyanok, akik úgy tűnik, hogy a látszólagos vakmerőség fél a repüléstől, vagy hogy egy sűrű tömeg az emberek. Röviden, minden egyes személy saját félelmeiket - kicsi vagy nagy, amellyel mindenki próbál megbirkózni - egyedül vagy a segítségével egy pszichológus. Sajnos, ez teljesen bátor ember, valószínűleg a valóságban nem létezik.
Az első lépés leküzdésében a félelem - a nyilatkozatát. Vannak különféle módszerek, hogy megszabaduljon a félelem, közülük néhány - meglehetősen hatékony - kell csak felügyelete alatt a szakember. És akkor is megpróbál megbirkózni a félelem a saját.
Félek, de működik!
Képzeljük el, mi történne, ha a félelmeink valóra száz százalékos, és attól féltünk, nem volt hiábavaló. Például vizsgálatot ami függ minősítésre nem szállított, a táska a havi fizetés még mindig ellopják, és a férjem valóban megváltoztatta a barátnője.
Ostobaság azt mondani, hogy ez az egész képtelenség. Mindazonáltal ezek a „borzalmak” meg elég sápadt képest a gyógyíthatatlan betegség, a halál egy szeretett, a háborúk és a globális természeti katasztrófák. Ebből kövesse két egyszerű küzdelem szabályai félelem. Először is, hogy a helyzet mentálisan a logikus következtetést: mi történne, ha a félelmek tényleg valóra?
Akkor megy a börtönbe, megkínozták és lesz megfosztva az élet, vagy csak töltik a nyarat tömés, hogy egy nem tervezett kölcsön, amely akkor fizet elég erő, végre megszabadulni a tisztességtelen házastárs? Ez azt jelenti, semmi igazán rossz fog történni! De másrészt a régi mondás: „minden relatív” is működik.
Jelentős része a félelmeink alatt egy csöppnyi racionális alapja, azaz a megjelenés az igazi tényezők. Ilyen félelmek harcolni sokkal könnyebb, mint az irracionális, vagyis azok, amelyek akkor „a semmiből”.
Rational félelmek vannak előnyei, például segítenek a személy, hogy értékelje a veszélyt, és hozzon intézkedéseket a gyors és megfelelő válasz. Például, ha arra kényszerülnek, hogy hazatérjenek késő: lépések mögött tűnik gyanúsnak, és félnek tőled. A félelem segít mozgósítani, és a helyes döntés - segítséget hívni, futás felé egy forgalmas utcán világít kész bilincs a kezében paprika spray.
Vagy más a helyzet. Azt gondolnánk, hogy előbb-utóbb meg fogja előzni nehéz onkológiai betegség, különösen mivel a hajlam, hogy a diagnózis a családban. Elég valószínű, hogy a félelem fog okozni, hogy adja át vizsgálatok felismerni a korai szakaszában a betegség, és sikeresen vissza belőle.
Ön nincs semmi vesztenivalója
De ha a félelem hozta, hogy a lényeg, hogy a helyzet teljesen reménytelen az Ön számára? Annál jobb. Abban az értelemben, hogy nem veszít semmit, ha jár most, tekintettel arra, hogy a reménytelen a helyzet valójában rendkívül ritka, akkor kap ki a helyzet győztes - és ez annak ellenére, hogy minden félelmet.
A legtöbb ember úgy gondolja, hogy a félelem egyedi, de valójában ez nem igaz. Minden (vagy majdnem minden) félelem már régóta le, és rögzíteni kell a megfelelő besorolást.
Nem titok, hogy sokan félnek az utazás a fogorvoshoz. Perc alatt fordított a sorban, hogy egy orvos, úgy tűnik, végtelen és szörnyű, emlékeztet az idő előtt végrehajtását. De ez által válik szomszédja osztotta meg benyomásait a tegnapi látogatása a szakember „a szakmai osztály, kezeli a fogak tökéletesen, és nem fáj, és általában - milyen szerencse, hogy meg!”. Ezek a szavak, ha nem is teljesen ingyen van a félelemtől, de legalábbis jelentősen csökkenti azt.
By the way, az azonos osztályú lehet az emberek, akik félnek a fogorvosi szék nem kevesebb, mint te. Talán a kommunikáció velük tovább fokozza a félelmet, de gyakran lehet számítani, csak az ellenkező hatást. Látni fogja, első kézből, hogy a félelem nem egyedi, de tapasztalt hasonlót az érzelmek, mások nem verte a fejét a falba, nem tartoznak bele a ájulást és üvölteni.
Ezek mind különböző mértékben, megpróbálják legyőzni a félelmet. Ezért, meg tudod csinálni! Tehát ne tartsa a félelmet magát, menjen az emberek kommunikálnak, és a legvalószínűbb, akkor tényleg könnyebb lesz.
Horror, repülő szárnyán az éjszaka
Nehezebb kezelni irracionális félelmeket. Tehát miért, könyörgöm, ül egy kényelmes városi lakás, remegett a félelemtől, azt képzelve, hogy leselkedik alatt a kanapén, több kígyók és mérges pókok. Mivel a természet e félelmek nem alkalmasak a hagyományos logika, és megnyerni őket az átlagember nehéz. Itt segítsége nélkül egy szakértő pszichológus, mint általában, nem tud.
Ezek közül félelmek, vagy más szavakkal, fóbiák, vannak olyan, látszólag megmagyarázhatatlan, mint avrorafobiya (félelem az aurora borealis), gravidofobiya (félelem találkozott egy terhes nő), pediofobiya (félelem babák), sőt filofobiya (félelem a szerelem). Ezek a félelmek, mint általában, nagyon komplikált az élet, hanem a gyermek- és fiatal korban, ami nevetségessé társaik, vezethet tragikus kimenetele, így minden esetben nem lehet felügyelet nélkül hagyni, és lehetővé teszi számukra, hogy virágzik.