Hogyan kell helyesen kritizálni és kifejezzék elégedetlenségüket

Sokan elkerülni, hogy kifejezzék elégedetlenségüket és a kritika, mert félnek megbántani az embereket, vagy veszekedni vele. Mindazonáltal mindegyikünk helyzetekben, amelyekben a kifejezzék elégedetlenségüket szükséges. Ebben a cikkben azt javaslatokat, hogy segítsen csinálni rendesen.

Olvassa ajánlások és megtanulják, hogy kifejezzék elégedetlenségüket helyesen.

Hogyan, akkor a jogot, hogy kifejezze elégedetlenségét? Lehetőség van megfogalmazni egy mondatot egy kicsit másképp.

Az egyik módja -, hogy kérje közvetlenül, amire szüksége van. Például abban az esetben, egy gyermek is a kapcsolatot az ilyen kifejezéseket, mint: „Wash, kérjük egy csésze”, „lennék olyan szép, ha mosogasson vacsora után!” Elfogadom, ha egy személy egy barátságos módon valami, amit kért, hogy sokkal nehezebb visszautasítani, mint annak, aki kezdetben be van állítva negatívan az Ön számára.

2. "I-üzenetek".
A pszichológia, köztudott fogadására kifejezést az elégedetlenség, amely az úgynevezett „I-üzenetek” és nem pedig „You-üzenet”. Hasonlítsuk össze a két mondat:

• „Te egyszer dobta zokni a szoba közepén!”
• „Azt akarjuk, hogy a mi házunk volt a tiszta és kényelmes. Ezért, ha elszórtan zokni, én rettenetesen ideges. Ezután kérjük, a lábujjak. "

Azt feltételezzük, hogy ezen a helyen sok nő felkiált: „Mi, és ez így nem világos, hogy a szétszórt zokni ideges? Ez kell beszélni? Ez annyira nyilvánvaló! „Egyetértek, hogy valahol mélyen, lehet, hogy annyira egyértelmű. De ez az igazság nem volt eltemetve a mélyben a lélek, fontos, hogy hangot. Nagyon gyakran a legnyilvánvalóbb, ami előtt mi nagyon orra, akkor megszűnik észre.

A rendszer segítségével a „I-üzenetek” meg tudja mondani egy ismerősének bármilyen érzelmeik, és kifejezzék elégedetlenség minden. Például, ha miután a rendszeres kérések férfi továbbra is szétszórja zokni, „I-üzenet” a következőképpen nézhet ki: „Kezdek mérges szörnyű: kérek egy hét, hogy a zokni a helyén, és tartsa meg őket elterjedt az egész házat. Mit kell tennem, hogy hallod? "

Nos, hadd struktúrájának elemzésére „I-üzenetek”. Ez három elemből áll:

• leírása az érzések és érzelmek kapcsolódó tevékenységek más személy;
• leírása emberi cselekvés;
• Egy történet arról, hogy szeretne látni egy férfi lépett be.

Hogy megszilárdítsa az anyag, úgy egy másik helyzet, amely megmutatja, hogyan kell kifejezni nemtetszését. Tegyük fel, hogy a srác nem tetszik, hogy a barátnője a ruha túlságosan nyíltan. Hogyan, hogy kifejezzék elégedetlenségüket vele? Végtére is, a legtöbb lány, hogy kritikája a megjelenése nagyon fájdalmas.

Sok fiatal szeretem: „Te visel túl rövid szoknya. Tedd valami mást! „Ebben a nyilatkozatban a lány reagálhatnak megjósolhatatlan módon. Például, azt gondolhatja, hogy a fickó próbál visszatartani a szabadság, és továbbra is ezt a maga módján. Vagy ő fogja érzékelni ezt az üzenetet, mint a kritika ízlését.

„I-üzenet” ebben az esetben jelenhet meg az alábbiak szerint: „kezdek, hogy féltékeny legyen, amikor megjelenik egy szoknya a cég más emberek. Gyere te olyan szexi ruha csak nekem, hanem másoknak is választhat egy szoknya szigorúbb? „Ez az üzenet nem tűnik egy rendelés vagy az ügyészség, és ezért annak a valószínűsége, hogy a kérés lesz hallható, sokkal több.

3. Kerüljük a túlságosan általános állításokat. Beszélj maximális konkrétan.
Fejezik ki elégedetlenségüket, biztos, hogy tájékoztassa a legtöbb kifejezetten, hogy nem tetszik, és milyen intézkedéseket várnak el egy ember. Ellenkező esetben a kritika hasonló lesz a kérés: „Menj oda, nem tudom, hol. Hozd, nem tudom, hogy. "

Nézzük meg ezt a konkrét példát. Sok nő egy bizonyos ponton úgy, hogy azok nem rendelkeznek elegendő figyelmet a második félidő. Amint arról a férfi? Sokan ezzel „akkor hanyagul bánnak velem!” Azt már megállapították, hogy egy ilyen mondat néz ki, mint egy vád, és teszi meg akarjuk védeni. Mivel fogalmazni?

A javaslatok ebben a cikkben, a fenti, az egyik lehet fogalmazni a kifejezést így: „Nem elég a figyelmet. Bánnak velem óvatosan, kérem! „Ez az üzenet hatékony? Az biztos, hogy nem okoz olyan erős elutasítás, mint az első változata a kifejezést. De ebben a jelentésben van egy nagy probléma.

Mit jelent „érzékenynek”? Ez egy nagyon gyakori kérés, amely szerint mindenki meg fogja érteni valamit a saját. Ez adja meg, például: „Nagyon szeretem, ha adsz nekem virágot! Kérjük, csináld gyakrabban. " Vagy: „Hiányzik az a tény, hogy a veled megosztott este történt a nap folyamán.”

4. szét a tolmácsolás a tényeket.
Hasonlítsuk össze a két mondat, amellyel kifejezni elégedetlenségét:

• Mármint neked semmit!
• Ha ehelyett beszélni velem egész este ül a számítógép, én nagyon megsértődött. És én még kezd félni, hogy semmit sem jelent neked.

Megjegyzés: az első esetben, a nyilatkozat: „Én nem jelent semmit”, akkor kerül bemutatásra, mint egy vitathatatlan tény. De a lényeg az, hogy nem tudjuk biztosan, hogy úgy érzi, a másik személy gondol. Csak találgatni tudunk, és értelmezni. A fenti példában, a lány arra a következtetésre jutott, betartva a sajátos viselkedését a férfiak. Van egy tény: az ember helyett kommunikálni vele, ül a számítógép előtt. Olyan értelmezése a lány: ő semmit sem jelent neki.

Lógó értelmezése és parancsikonok egy másik személy, akkor hívják a düh és a vágy, hogy megvédje. Tehát, ha azt szeretnénk, hogy ossza meg értelmezések, ráirányítja a figyelmet arra a tényre, hogy ez a véleménye a helyzet (amely lehet rossz), és nem egy vitathatatlan tény. Például így: „Kezdek félni, hogy nem jelent semmit.”

5. A jogállamiság szendvicset.
Annak érdekében, hogy kifejezzék elégedetlenségüket a tapintat, akkor használja ezt a receptet. Tegyen egy szelet dicséretet. Ezután tegyük egy szelet kritika. Azután, hogy egy szelet tetejére dicséretet. Tehát, mielőtt és miután a kritikusok kell dicsérni a személy. Hogy ez valóban fontos! Akkor kritika lenne érzékelhető az ember nem olyan fájdalmas.

Gyakorlatilag szabály szendvics a következőképpen nézhet ki: „Mária, Nagyra értékelem, mint megbízható és felelős személy. De az élénk rózsaszín gyöngyöket, és egy zöld bross, hogy most már nem igazán illik a stílus iroda elfogadta a cég. Te egy gyönyörű lány. Biztos vagyok benne, akkor jól néz ki és nem ilyen fényes díszek. "

• Nem csoda, hogy van kettő. Te lusta, és lusta legjobb becslések nem hivatkozhat.
• Nem csoda, hogy van kettő. Te ugyanaz tegnap lusta volt, és nem csinál semmit. És az, aki nem tanulja meg a leckét, hogy a legjobb becslések és nem hivatkozhat.

Betli - ez tulajdonság a személy. A tulajdonság az egyén - ez nem valami, ami megváltoztatja a két fiókot. Ezért, miután egy üzenetet hallgat számú, a gyermek, az első helyen, volt egy negatív kép a maga (ő - tivornya), másrészt a vágy, hogy valamit változtatni valószínű kialakulni. Elvégre egy személy csak nem változik! A második mondatban a hangsúly a konkrét intézkedések gyermek: a gyermek lusta volt tegnap. Sokkal könnyebb kijavítani.

Egy másik fontos kérdésben. Személyiség - ez a mag, valami többé-kevésbé állandó. Minden ember egy mély kell jól érzi magát. Tehát, ha kritizálják a személyazonosságát egy másik személy, akkor nagy valószínűséggel vagy Mélyen megsérül, vagy eleget védő agresszió és az elutasítás. Ha hangsúlyozni egy jó hozzáállás, hogy az a személy, és ugyanabban az időben kifejezte elégedetlenségét az ő viselkedése, mint a kritika nagyon valószínű, hogy meghallgassák.

Egy másik példa ebben a témában. Hasonlítsuk össze a két mondat:

• Mivel most beiratkozott, csak a rossz gyerekek nem. (Subtext, aki hallja a gyerek: "Te - rossz!")
• Te rosszul csinált. (Subtext: „Te jó, de ahogy most történik, nem egy rossz dolog.”)

7. Ahelyett, hogy fixated a problémát, a javasolt megoldás.
Ezt már fentebb tárgyalt. De ahhoz, hogy megfelelően kifejezzék elégedetlenségüket, fontos, és ezért csak abban az esetben én a pont kiválasztásához külön tételként.

8. Legyen nyugodt és barátságos.
Nyilvánvaló, hogy ha dühös, akkor biztos, hogy úgy érzi, a másik személy, és a végén a beszélgetést lehet negatívan érinti. Ha Ön kifejezi nemtetszését egy barátságos formában, fenntartása a belső békét, akkor valószínű, hogy hatékony legyen.

El kell ismernem, hogy azt mondják: „Maradj nyugodt!” Sokkal könnyebb, mint csinálni. Sokan, miközben beszél érzelmek irányíthatatlanná ellenére minden erőfeszítést, hogy tartsa őket kordában. Ha ez a történet rólad, azt ajánlom, hogy menjen létre az internet Marathon „alapjai meditáció 7 napon át.” Meditáció - ez egy nagyszerű eszköz, amely segít megtanulni kezelni érzelmeiket. Ingyenes pick up anyagok első maratont leckében az alábbi űrlap kitöltésével itt:

Szóval remélem, hogy most már tudja, hogyan kell kifejezni elégedetlenségét és a kritika. A cikk végén azt akarom mondani, hogy egy kapcsolatban általában csökken sztereotip módokon, amelyek az emberek kifejezze elégedetlenségét egymással. Nem mindig, ezek konstruktív módon, és gyakran az eredménye az ilyen kritika csak elrontotta a hangulatot és az elégedetlenség egymással. A tanulás, hogy kifejezzék elégedetlenségüket és kritika konstruktív módon, akkor lehetséges, hogy jelentősen javítsa kapcsolatait másokkal, először is, szeretteivel.