Hogyan izomra otthon tippek és trükkök
Hogyan izomra otthon? Szükséges, hogy vegyenek részt legalább naponta egy órát, ami a különböző napon belül dolgozni különböző izomcsoportokat. Például hétfőn akkor a vonat a hátizmok és a fegyverek. Kedd, hogy egy program az izmok a comb és a lábszár. A közeg lehet egy nap, amikor a vonat a mellkasát. Minden nap meg kell csinálni legalább egy gyakorlat a sajtó számára.
Képzési kell történnie teljes erejét - ha azt szeretnénk, hogy egy erős, masszív test kell aktívan. De ne feledkezzünk meg a többi. Az izomtömeg növekszik pihenőidő alatt. Az aktivált folyamat alvás közben, így biztos, hogy elég aludni. Ebben az üzemmódban a kérdést: „Hogyan izomra otthon?” Hogy meg kell oldani gyorsan.
Hogy oldja meg a problémát, hogy hogyan izomnövekedésnek otthon, kell vigyázni egy bizonyos összeget a berendezés. A szilárd eredményeket kell egy rúd, amely benne elegendő számú palacsintát. Megszerezni mintás súlyzó - olcsóbb, mint állandóan vásárol új nagyobb súlyt. Ha a súlyozási súlya nem fog nőni az izom növekedés hamarosan leáll.
Hogyan növeli az izomtömeget vásárlása nélkül drága felszerelés? Vegyük az első szakaszában a költség lehetőségeket. Például ahelyett, hogy vásárol drága rudak beönthető forma habarcs. Sok „home” testépítők kezdődött, hogy öntött két vödör beton összetételének és beakadt őket a bárban a bárban. De idővel, amikor az izmok növekedését, hogy amennyire csak lehetséges, hogy ennek súlya anyag méretét tömeg, akkor is meg kell vásárolni a bárban palacsintát.
Nagyon fontos, hogy egy erős és stabil padon. Kívánatos, hogy ez lehet emelni, és rögzíteni különböző szögekben.
Megfizethető és hatékony berendezés otthoni tornaterem - a vízszintes sáv. Ez lehet falra szerelhető vízszintes sáv. A kis lakások megvásárolhatók ilyen berendezések és rögzítse az ajtóban.
Annak érdekében, hogy jöjjön a kérdést: „Hogyan izomra otthon?” alapvetően, akkor ajánlott vásárolni állványok guggolás. Anélkül, guggolás masszív testet nem lehet létrehozni. Ha nincs elég pénz, legyártja egy ilyen állvány egyedül vagy végzés ácsműhelyét.
Ha nem, hogy a helyes táplálkozás, hanem hatalmas izmok intenzív edzések közben is „ragaszkodnak” megkönnyebbülés, de inas teste. Ha beállítja magát a feladat: „Azt akarom, hogy izomnövekedésnek” - meg kell enni a sok fehérje, amely az alapja az épület az izomrostok. Fontos, hogy az étel gyakori volt, de kis adagokban. Vannak ajánlott kétóránként.
Fontos, hogy az a diéta a szénhidrátok és igyon sok vizet. De jobb, hogy korlátozza zsírok. A legjobb termékek a növényi olajok, magas minőségű halolaj.
Ezek a tippek vannak a helyes alkalmazása szükségképpen eredményesnek. Akkor sikeres képzés!
