Hogyan, hogy nem veszi mindent szív 4 lépéseket a béke felé vezető út

Nagyon nehéz az emberek, akik a szív az események a viharos életét. Aggódnak a kis dolgokat, hogy nem igényel külön figyelmet. Constant tapasztalatok, idegi feszültség lefolyó test. Ez vezet a gyakori betegségek, különösen a gyomor-bél traktus és a szív-érrendszerre.

Sokan gyakran szenvednek a belső tapasztalatait. Az emberek hívják ezeket az embereket „hogy mindent a szíve.”

Valójában a kifejezés sokkal közelebb áll a valósághoz, mint amit várnánk. Számukra élethelyzetekben feltétlenül negatív oldala. Pszichoszomatika arra utal, hogy az ilyen embereket mindenképpen tenni valamit a globális amely eleve hosszabb néz ijesztő. Ezért hatással van a szív és az idegrendszer.

Alapvetően ezek az emberek gyakran tapasztalnak, és megverte még ez nem történt meg az agyában. Ez előprogramozásra az izgalom, hogy nem jó érv. Saját jó „mag” van véve nem csak a saját élethelyzetek, hanem a problémák a barátok, szomszédok, rokonok. Attól tartanak, kár, hogy valaki sír. Előfordul, hogy a probléma abban rejlik, hogy ezek az emberek félnek egyedül maradni.

A viselkedés ezen egyének, valamint a lehetséges tükrözik a népszerű kifejezések „kő szív”, „szív vérzik”, „szíve”, és még sokan mások. Helyezze a sértett kártérítési psziché és az egészség. Ezért a kifejezést információt kell zárni a lexikon, hogy feladja a feszültség felolvasás.

Filozófusok azt mondják: „Ez is el fog múlni.” Valóban, sok a dolog, hogy hozza az izgalom és a félelem, az időtartam hatására csak nevetés. Hogyan, hogy nem veszi mindent a szívére?

4. lépés nyugodt

Nehéz elképzelni, hogy meg kell tanulni. Pszichológusok hez egy módszert, amely négy lépésből áll. Ez hasonló módszerek buddhista szerzetesek.

Meg kell tanulnunk elvonatkoztatni térben és időben. Meg kell tanulni, hogyan kell meditálni. Szenteli magát 5-10 perc, képzelje el, fekve az ágyban, ha lehetősége van arra, hogy feküdjön le, akkor meg tudjuk csinálni.

Meg kell próbálni egy ideig gondolni semmire. Dobja minden gondolatot. Miután megnyugodott egy kicsit, meg kell, hogy működjön. Feladatokat ellátni a sorrendben, és nem értik az egészet egyszerre.

A második lépés - a hangsúly. Ez lehet egy tárgy, egy ajánlatot, vagy egyszerűen lélegzik. A következő lépés kell koncentrálni a érzeteket.

Fontos, hogy megtanulják, hogyan kell meghatározni a prioritásokat, ez a negyedik lépés. Kövessen minden szándékos, világosan és nyugodtan. Ha elkezd ideges, lélegezzünk mélyeket, de nem gyakran, és a fej elkezd forogni.

És még gyakrabban csatlakozni humor. Ez segít elkerülni a sok nem kívánt dolgokat. „Hol vannak a gondolkodás -, hogy irányított energiát”. Amikor azt gondoljuk, rossz a témáról, megerősítjük a negatív oldala is - erősíti a pozitív hatásokat. Tehát minden a kezedben van.

Hasznos tanácsok Nati Tolstoy:

Csatlakozó a Silva módszer és nyugtató:

Hogyan lehet megszabadulni a félelem:

Hogyan lehet megállítani aggódni apróságok: