Hogyan, hogy elkerülje a rossz gondolatokat
Mindannyiunk életében vannak olyan időszakok, amikor leküzdeni a negatív érzelmek és szomorú gondolatok, ami tovább súlyosbítja a már amúgy is rossz hangulat. Ez az a helyzet akut felveti azt a kérdést, hogy hogyan kerülheti el a rossz gondolatokat, és visszatér a normális élet. Pszichológusok tanácsot kezdeni megérteni és elemezni a helyzetet, hogy megértsék, mi vezetett idáig.
Hogyan, hogy elkerülje a szomorú gondolatokat?
A probléma a negatív érzelmi állapot általában egyértelmű oka, hogy mi öntudatlanul eltávolodni magad. Leggyakrabban okoznak félelmet, szorongást, bizonytalanságot, a forma- tartós stressz. Hogyan menekülni ezek a negatív gondolatok és a szorongás, mert egyszer hagyta a félelem, hogy nagyon nehéz megszabadulni tőle.
Arra a kérdésre, hogy hogyan kerülheti el a rögeszmés gondolatok, a szakértők tanácsot:
- Ha egy személy tapasztalatok állandó félelem és a szorongás, azt kell elképzelni egy olyan helyzetet, amelyben minden félelme valóra. Fel kell tennünk magunknak a kérdést: „Mi történik, ha a félelmeimet valósul meg?” A legtöbb esetben, ez segít, hogy észre, hogy az élet nem ér itt véget. Például, egy személy fél elbocsátások, azt képzelte, hogy ez már megtörtént, és az ő gondolatai oldalra fordult már megoldani a problémát, vagyis álláskeresésben vagy alternatív jövedelem.
- Átértékelése értékek - fontos lépés elleni küzdelem a rossz gondolatokat. Nyugodj le, és írjon érdekében minden élet értékeket és prioritásokat. Tegyük félre egy-két órát, majd ismét megnézi ezt a listát. És kiderül, hogy az egészség a szeretteit sokkal fontosabb, mint a munkahely elvesztése, a gyermek boldogsága sokkal fontosabb, mint szerető csalódás.
Hogyan, hogy elkerülje a gonosz gondolatok - tanácsadás pszichológus
Gyakorlati tanácsokat, hogyan kell menekülni a szomorú gondolatokat, melyek Pszichológusok:
- Meg kell tanulnunk, hogy figyelmetlen. Ebben a tekintetben is segítenek érdekek és hobbi.
- Tedd a testmozgás. Egyes pszichológusok tanácsot, amikor elkezd leküzdése Rossz gondolatok, amennyire csak lehetséges, hogy nyúlik a test - felülés, fekvőtámasz, futás. Amikor az izmok megnyúlnak, érzelmek visszahúzódni.
- Büntetés szomorúság. Egy egyszerű gyakorlat -, hogy kezébe az íny és a rossz gondolatok, hogy késleltesse, és kattintással a kezét, és nem kicsit, de észrevehető. Az agy reagál a fájdalomra, minden alkalommal megkapta a fájdalom jelet a szomorú gondolatokat, akkor ezek elkerülésére.
A helyzet, hogy úgy tűnik, egy zsákutca, mindig van egy megoldás. Csak azt kell, hogy az erőfeszítés és a szükséges lépéseket.