Hogyan fing zaj nélkül
Bár a képesség, hogy fing hangosan és segített sok, hogy sikerül az ő gyermekkorában, a felnőtt világ hangos fing nem valószínű, hogy segítsen, hogy barátok, és különösen, hogy vonzza a figyelmet az ellenkező nemű. Tartsa a gázt nagyon káros. Ez ahhoz vezethet, hogy komoly egészségügyi problémák, mint például a puffadás, emésztési zavar és gyomorégés. [1] Flatulentsiya (fing) - természetes jelenség a szervezet számára. Minden ember fingás, és ez nem meglepő. Nincs szégyen szeretnének gázokat, de számos módja van, amelyek segítségével csinálni észrevétlenül. Ebben a cikkben megtudhatja ezeket a módszereket, és hogyan kell változtatni a diéta és a napi szokások csökkenti puffadás.
lépések szerkesztése
1. módszer 3:
Csökkentve a hang és a szag szerkesztése
Ehhez lassan. Ehelyett fing gyors, hogy valószínűleg a kialakult egy hangos, az idődet, és lassan. Mérgező gázok, húzza meg a hasi izmok és vegyen egy mély lélegzetet, és kilégzés. Amikor a elvezetik, próbálja meg csökkenteni a zajt, amennyire csak lehetséges. [2]
Tegyen egy sétát, ha szükségét érzik, hogy engedje el a gázt. Ha ezt megteszi, a mozgás, mások nem vesznek észre, mert a hang és a szag nem fog elkísérni egész idő alatt. Ha valaki úgy érzi, kellemetlen szag, az eredmény a fingás, akkor messze. [3]- Menj egy üres szoba vagy helyiség, ahol senki. Emiatt lesz képes, hogy kiadja a gázokat, és nem kell aggódnia, hogy valaki észre.
- Ha egy zsúfolt vonat kocsi, megy az autó, ahol kevesebb ember előtt mérgező gázok. Ha az irodában, akkor mehet a másik szobába, ahol nem vonzza a figyelmet a többi kellemetlen szag és hangos.
Használja légfrissítő. Akkor elfedjék a kellemetlen szag és légfrissítő vagy kézkrém, kellemes illatú. A krémet a kezére, miután farted. Emiatt lesz képes elfedni a kellemetlen szag, amely kísérheti puffadás. [5]
2. módszer 3:
Változó étrend módosítása
Áztassuk babot főzés előtt, hogy megelőzzék a fokozott gáztermelés. Köztudott, hogy az étkezési bab és más hüvelyesek vezethet gáz. Azonban előáztató- segíthet elkerülni ezt a problémát. Egyél szárazbab helyett konzerv. Ily módon, ha csökkenti a puffadás. [6]
- Használjon friss vízzel forrásig szárított bab. Ha a vizet, amelyben a babot áztatunk, ez növeli puffadás.
- Egyél kevesebb alma, őszibarack, banán, körte, barack, mazsola. Azt is meg kell feladni a szilva lé, ami okozhat felfúvódást és puffadás az emésztőrendszerben.
- Ezen kívül csökkenti a fogyasztást, articsóka, spárga, brokkoli, kelbimbó és a karfiol, paprika, hagyma, retek, zeller, sárgarépa és uborka.
- Azt is meg kell kerülni, hogy a csomagolt élelmiszerek laktózt tartalmaz, mint például a kenyér, gabonafélék, mártások, öntetek.
- Ahhoz, hogy csökkentse a gáz szénsavas italok, nyissa ki a fedelet, és lehetővé teszi a gáz jön ki egy pár órát. Akkor lehet inni a kedvenc ital.
- Ha még mindig nem tudja elhagyni a alkoholos italok fogyasztását, inni őket lassan, ez különösen igaz a sör és a bor. Emiatt akkor nyelni kevesebb levegő, ezért fokozott puffadás nem lesz probléma az Ön számára.
Hogyan lehet megkülönböztetni a bakteriális fertőzés a vírusos
Hogyan lehet eltávolítani a serkék a hajból
Hogyan lehet megszabadulni a forgalmi dugók a mandulák
Hogyan emeljék a vérlemezkék természetben
Hogyan Cure-szindróma pattan ujjai
Hogyan lehet felismerni a tüneteket, prosztatarák
Hogyan kiegyenesedik a lábujjak
Hogyan lehet megszabadulni a végbélgiliszta
Hogyan lehet megszabadulni a fül torlódás
Hogyan tisztítsa meg a belső fül vagy fülkürt