Hogyan érzi magát jobban

Néha még a természetes évszakok, hogy úgy érzi pocsék, a rossz, „összezavarják” ihlette szomorúság, bánat, harag, apátia, depresszió ...

És maga az élet tele van „meglepetés”, és nem a leginkább örömteli. De elég a szegény, ha érdekel, hogyan lehet jobban érzi magát, itt van 3 hatékony tipp. Válassza ki, és egy másik gerenda - Használja.

Így annak érdekében, hogy úgy érzi, mint egy ember újra meg kell tenni:

• a) változtatni a „élet a táj” (környezet),
• b) kell figyelni, hogy az egészségügyi (táplálkozás, diéta, Phys. terhelés)
• c) foglalkozik belső pszichopata. „Csótányok”.

Nos, hol anélkül, macska ...

3 lépés, hogy javítsa jólétének

1. Változtassa meg a táj

1.1. STOP ismételje meg. Valami megváltozott a napi rutin

„Nos, itt vagyunk megint ....” Ilyen gondolatok gyakran felébred? A nap megismételjük, és azon a napon, amikor utoljára unatkozik, unatkozik, szomorú volt. És ismét kockázatok újra ...

Bad ismétlés lehet kerülni:

• Ébredjen 15 perccel korábban, és nem valami érdekes;
• Válasszon egy másik útvonalon dolgozni, még ha ez a hosszú (de festői);
• A kollégák beszélgetés indításához végén (összes beszélgetés kezdődik a különböző módon, de valamilyen trükkje a természet végződik ugyanaz, meglepetésként);
• Ahelyett, hogy kávét inni Caffè Mocha (még lehetséges - pokachino, etochino, vokachino ilyen italokat van olyan várja a kulináris hőstettek. ');
• Gondolj magadra, amely megváltoztathatja a következő, így nem volt „ugyanaz” (kis leleményességgel + előmozdítása természetes kíváncsiság).
• ... ...

1.2. Változtatni a belső tér a natív lakások

Hogyan fejletlen a szobában (ház, villa, kastély) van ellátva a fejedben. Nem igényel igazolást, akkor nézd meg magad.

Nem feltétlenül kell több ezer dollárt költenek, hogy a helyiség több pozitív hely.

Kezdjük a legegyszerűbb:

• Kifelé, így minden a helyén volt (a boldog ember, még a ház néz szebb, azonban, és fordítva);
• Rendezze át a bútorokat (ha nem tudja, hol, mit kell, Feng Shui segítségével);
• Távolítsuk el a felesleges (a férfi káromkodott cucc, nem vette észre?);
• Lefagy a kép (természet, madarak, zhuravliki, Medvedik De távol a sötét elvont.);
• Kísérletet. Ehhez, akkor hívd meg barátaidat, és ötletbörzét arról, hogyan olcsó és vidám, hogy javítsák az élőhelyük.

1.3. Desk tökéletes rend

Nem számít, legyen az otthon vagy a munkahelyen, egy számítógép vagy egy eszterga, és így tovább, mindig biztosítani kell a legnagyobb rendben. Ez úgy szervezi - tükörképe a gondolatait.

A gondolatok zavaros - mind szemléljük a valóságot az asztalon. De az ellenkezője is igaz: indul a rend helyreállítására, bármit kell elhelyezni, hogy a termelékenység - és gondolatok vonulnak a jobb oldali oszlop.

1.4. Hol pihenni?

A pozitív helyek és dolgok:

• Forest, park, tó;
• Körülvett szeretteit és rokonok;
• Másrészt négylábú;
• Szemlélve az ég;
• A kandalló, a tűz grillezők;
• Hallgatva relaxációs zene;
• Gondolj néhány módszer, amelyek eltérnek a szokásos helyeken és módon pihenni.

2. Fókuszban az egészség

„Egy egészséges test - ép lélek”. Azt szeretnénk, hogy javítsa az egészségét - az egészségre fókuszálnak. Azonban, ha már tudjuk, hogy nem? Én pont csak egy rövid út, hogy gyorsan elmenjen a tetves hangulat.

Készíts egy friss gyümölcslé. Vásárolja meg kedvenc gyümölcs, nyomja őket (akár manuálisan a főzési folyamat maga is tartalmaz egy csomó pozitív Ha kézzel összetörni kiemelte sok hasznos anyagok, amelyek a lélegzet és a bőr már kapni a test és a test fogja mondani: .. „Köszönöm!” A forma pozitív érzelmek) . Ja, és ne felejtsük el, hogy igyon.

Vegye vitaminok. Sajnos, a kiegyensúlyozott étrend, a diéta nem nevezhető. Különösen ebben a korban a kémia. Ugyanakkor, az azonos kémiai ad ki - koncentrált vitaminok. Miután egy pár napig, és a tabletta - majdnem egy jó ember.

Cook egy egészséges étkezés (reggeli, ebéd). A „hasznos” most is a következő fogalmakat: gluténmentes, nem zsíros, nem rossz hús nélkül koleszterin, több zöld és nyers. Kis kulináris kísérlet - legalábbis, mert a pozitív érzelmek.

Exercise. Nem erősítő edzés (ha nem gyakorolják nehezebb). Fizikai aktivitás kell csak állóképességet. Ezek a következők: a hosszú séta, futás (mértékkel, lélegezni az orrán, ha nem lehetetlen - egy nyugodtabb ütemben), úszás (minden esetben elhanyagolása), a jóga vagy a harcművészetek a kezdők, vagy emlékszik az iskola bemelegítő gyakorlatokat.

Legyen egy sportoló - amatőr. Külön beszélgetés, súlyos módon megváltoztatni egyáltalán.

3. Pszichológiai rossz hangulat

„Crave siker - változás a gondolkodásmód.” Íme gondolkodás magában: értékek, hitek, meggyőződések, a személyes élet történet, karakter, befolyásolja mások, és a „nyomású rendszer”, és így tovább.

Még nem tudja, hogy mit lehet megközelíteni. De ismétlem, egy egyszerű utat kínálnak, mint „változik meg” pozitív.

A tudás és az oktatás. Az információ önmagában - a számos probléma megoldását. Nem hiszel nekem? Mit csinál most? Keressen egy jó hasznos információkat. Vegye körül magát közben az egész szabad, nem az idő.

Ezzel a jó cselekedetek. Mi a jó cselekedetek - nem kell magyarázni, de egy-két pontosítást: kell lenniük önzetlen, vagyis Nem szabad várni a fizetési bármilyen formában anyagi (pénz, quid pro quo) formájában vagy pszichológiai (figyelem, a hírnév, a becsület, a tisztelet, felmagasztalása ön).

Szóval, hogyan kell változtatni az egészségre a jobb:

1. Változás a környező tájat;
2. Javítani való hozzáállását egészségügyi specifikus intézkedéseket;
3. Miután szemléletváltásra utánzás, az oktatás és az önzetlenség.

A lényeg az, hogy ne üljön a kezüket, várjon, amíg „ez” (rossz hangulat) kerül sor, és ott lesz a nap az öröm. Ugyanakkor egy másik fontos jótanács - jól aludni (vágy az élet tele van egy álom, ebben a kis gyerekek tele vannak).