Hogyan érzelmek kifejezésére, azt mutatja, érzelem
Hogyan lehet megtanulni az érzelmek kifejezésére
Meg kell értenünk, hogy fontos a érzelemkifejezés. Miután az összes ki nem mondott érzelmek negatívan befolyásolja mind az élet és az emberek életében maga körül. Például sok ember küzd a depresszió és a szorongás, sőt, gyakran dühösek, de ne mondd el senkinek róla. És mint a ki nem mondott harag nincs hová menni, az emberek végül szembesül a szorongás és a depresszió. Ha megvan a vágy, hogy ellenőrizzék az érzelmi élet, akkor meg kell tudni, hogyan kell tanulni, hogy kifejezzék érzelmeiket.
Sokan még nem tanulták, hogyan kell kifejezni az érzelmeiket, gyakran összekeverjük. Igen, néhány ember, érzés a harag, foglalkozik ellenállhatatlan fájdalom. Mások lehet szomorú és sír a megfelelő helyzetekben, amikor valamilyen harag - ez megfelelő érzelem.
Ha azt szeretnénk, hogy megtanulják, hogyan kell kifejezni az érzelmeiket, meg kell próbálnunk azt mutatják, hogy ebben a pillanatban érezni. Érzelmek kell megadni, és kifejezte. Lehet kifejezni őket abban a pillanatban érzik, vagy használhatja fel az összes energiáját az elnyomás, és várja a feltör a hullám az érzelmek.
Fel kell ismerni, hogy az érzelmek - átmeneti. Figyelmen kívül hagyva azt a tényt, hogy ebben a pillanatban úgy érzed, nagyon dühös, a harag minden bizonnyal sor, ha valahogy kifejezni. Csak elfojtott érzelmek fennállhat túl hosszú.
Haragja lehet, az úton, még kifejezni fizikailag. A harag nem lehet egy egyszerű érzelem néhány ember számára. Ők a legjobb, hogy kifejezzék azt fizikailag, különösen, ha van egy nagy számú lap düh, hogy dobja el. Válassza ki a fizikai tevékenység, amely nem bántani, vagy valaki mást. Egy nagyszerű módja annak, hogy kifejezzék a harag lehet a dobogó párnák, popping léggömbök üti a labdát a földre, vagy egy osztály a boksz.
Hogyan, hogy kifejezzék érzelmeiket
Ez az emberi természet, hogy érzelmeket. De ez is elrejteni őket. Ha az érzelmek gyűjtött túl sok, hogy kell menni. Tartása az érzelmek, a személy, aki olyan nagy gravitációs terhelést. Megszabadulva ezek azt érzi, az öröm. Az ilyen ember inspirál, készen arra, hogy végre semmilyen műveletet.
Az emberek megpróbálják tartalmaznak az érzelmeiket. Nem nagyon sikerül, mert vannak érzelmek, amelyek lehetetlen betartani. A stressz, depresszió - ez a rossz a teljesítményük. Mi nem csak kidobni az érzelmek, és hogy csinálni. Van néhány tipp, ami segít megtanulni, hogyan kell kifejezni az érzelmeiket.
Ne félj, hogy megtapasztalják az erős érzelmek, akár negatív, ettek. Ez normális, ha valaki úgy érzi, fáj, vagy dühös, hogy az ő személyes reakció, hogy mi történik. Rosszabb lesz, ha önmagában zárt. Mint már említettük, a lényeg, hogy nem helyesen.
Annak érdekében, hogy megfelelően érzelmek kifejezésére kell sportolni. Nem, nem szükséges, hogy elsajátítsák a sport. Sétáljon minden nap az edzőteremben nem érdemes. Csak azt kell, hogy gyorsítsák fel a tempót, és elindulnak gyorsan, gyorsan mászni a lépcsőn, és az eredmény nem fog sokáig tartani.
Lélegzik. Egy másik módszer, amellyel meg lehet kidobni az érzelmek - légzőgyakorlatok. Be kell, hogy lélegezzen mélyeket, és egyenletesen. Ha az első módszer jobb, hogy dobja ki a pozitív érzelmek, akkor ez a módszer alkalmas annak érdekében, hogy megszabaduljon a negatív.
Könnyek. Ezt a módszert használják leginkább a nők, hosszú ideig fröccsenő a felhalmozódott érzelmek. Feszültségek otthon, a munkahelyen - ezek a helyzetek, amikor a könnyek segít dobja ki az érzelmek. Cry - ez normális. Miután kiáltotta az egyik csökkenti a nyomást magukat, és hogy képes legyen megbirkózni a nehézségekkel gyorsabban. De vannak olyan helyzetek is, ahol jobb visszafogni.
Creek. Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell kifejezni az érzelmeiket, megmaradt egyedül, ember, splash ki érzelmeiket keresztül sír, hiszti. Ő tudja verni a párnák, trapp a lábuk, hogy mindenki tegyen valamit, hogy segít neki, megszabadul a felesleges érzelmek. A lényeg, hogy ne vegyenek részt, ne keresztezzék a vonalat. Egy személy képesnek kell lennie arra, hogy ellenőrizzék magukat.
A kijelző az érzelmek: hogyan lehet megkülönböztetni és kifejezni
Érzelmek - fontos eleme az emberi szervezetben. Ezek különböznek. A legfontosabb dolog -, hogy megtanulják, hogy ellenőrizzék őket. Fontos az is, hogy kifejezzék érzelmeiket. A férfi, aki irányítja az érzelmeit, nem teszi a munkaerő megszokni egy új cég, vagy munkát vállalni. Rendszeresen ömlött érzelmek, az emberek magukat a szellemi gravitáció.
Mindannyiunknak időről időre azzal a helyzettel szembesülnek, amikor érzések lehetetlen tartalmaznak. Ez vonatkozik mind a negatív és a pozitív érzelmek. Függetlenül attól, hogy némítani az érzelmek, tartani mindent magad? Vagy ez jobb megosztani őket?
1. Első lépésként megtanulják felismerni az érzelmek
Megérteni, mint mindegyik más és más. Például mi a különbség irritációt és a harag. Döntse el, hogy milyen helyzetben az egyik vagy másik érzelem amit tapasztalsz.
2. Ha megtanulják felismerni az érzelmek, hozzászoktatni őket, hogy fejezzék
Ez nem jelenti azt, hogy meg kell kiabálni, hogy kifejezzék felháborodást. Csak ha kommunikál, beszél az érzéseiket és tapasztalataikat. Mondd, amit baj ebben a témában, hogy te ideges, és így tovább. Azt a jogot, hogy a negatív érzelmek. Különösen érdemes megosztani a pozitív érzéseket. Miért ne ossza az öröm - a beszélgetőpartner azt is szép. Ha azt szeretnénk megköszönni, hogy valaki, vagy hogy egy bók - és miért nem?
3. Tudjon kidobni a negatív érzelmek
Nem tudják tartani magam. Természetesen ez nem azt jelenti, hogy meg kell, hogy vegye ki a beszélgetőpartner. Ha azt szeretnénk, hogy megtanulják, hogyan kell kifejezni az érzelmeiket, a dallam, amit akkor jogosult rá! Ha elfoglalták a szörnyű harag - Close a szobában, hogy elszakadt a papír, verte a párnát - nagyon jó segítség, hogy megnyugodjon. Tartani mindent maga nem - ez nem jó nem. Ha negatív érzelmek halmozódnak, előbb-utóbb kiderül, hogy már jön depressziós, idegösszeroppanást ... És szükség van rá?
4. Ismerje körül lesz pozitív oldalon
Ha elhaladó autó vizet fröcskölt egy pocsolya - ne aggódj, ne aggódj semmi. Végtére is, akkor menj haza, és változtatni ruhát, vagy új ruhákat venni a boltban - és ezzel egyidejűleg egy új dolog örülni fog. Semmi bonyolult, de észre fogod venni, hogy az életben van egy sokkal több pozitív fejlemény. Persze, hogy nem lesz több, a szó szoros értelmében, csak meg kell változtatnod magadban ezeket az eseményeket, és a negatív érzelmek kevesebb lesz.
5. Próbálj splash ki érzelmeket tánc és az ének
Emlékezzünk, az indiai filmek - ezek táncolni és énekelni, és ha minden rendben van, és amikor szomorú.
Érti az érzelmek kifejezésére, megoszthatja azokat másokkal. És ez nagyon fontos -, ha a pozitív érzelmek, adsz nekik, hogy más emberek, és ha negatív - csak hogy megszabaduljon tőlük, és nem fogja tapasztalni őket újra és újra. Akkor azonnal észre, hogy milyen szép a világ lehet, ha megszabadítjuk a felesleges érzelmek!