Hogyan enyhíti a fájdalmat anélkül, pirulák, ina

Pain - a legtöbb kellemetlen érzés, amely előfordul a szervezetben. Állj neki nincs vágy és erőfeszítést, így általában rohanunk azonnal venni a tablettát. De ha meg tudod csinálni nélkülük?

Nyakfájás

Fájdalom a nyak jelentkezik leggyakrabban eredményeként hosszú munkát a számítógép és a rossz testtartás. Természetesen, ha nem hal meg, de ez nagyon kellemetlen. Annak érdekében, hogy ne igyon gyógyszertár gyógyszerek, viszont a fizikai kezelést.

A legegyszerűbb módja -, hogy forgassa a fejét az egyik és a másik oldalon: az óramutató járásával megegyező fél percre, és ellen kétszer, körülbelül egy percig. Edzés közben, akkor összeroppant a csigolyák. Ne aggódj, ezek megunni marad ugyanabban a helyzetben mozdulatlanul.

Nyúlik az izmokat a nyak

Kézzel kell helyezni a fejét. Sőt, a szabályok feküdjön a bal oldalon, a fej, és fordítva. Másik megoldás, óvatosan húzza ki a fej felé biztosított a pillanatban karját. És rögzítse úgy tíz másodpercig. Ismételjük ezt a gyakorlatot többször a jobb és bal kéz.

teniszlabda

Ez az egyszerű testmozgás kell tenni a falra. Álljunk meg vissza, és tedd a labdát között a fejét, és a falon. Tartsa teljesítése közben körkörös mozdulatokkal szervezetben.

Térdfájdalom

Fájdalom a térd ízületi fájó és fájdalmas, de mennünk kell. Mit kell tenni? Mottónk legyen: „Először távolítsa el a fájdalom, majd megérteni, hogy honnan jött.”

A leggyorsabb módja annak, fájdalom a térd - ez a jég. Emlékezz játékosok. Ha a játék során a játékos egy fájó térd, az orvos fröcskölt hűtési spray. Mi van, ha ez történik? A hatás kettős:

- a bőr lehűtjük, és a fájdalom megy, mert receptorok hőmérsékleten nem működik - nincs jel eléri az agyat;
- hűtés hatására véráramlás csökken beszűkülése miatt az erek.

Így egy egyszerű jég csodákat. Ha ez így megy nemcsak fájdalmat, hanem a duzzanat. Ha beszélünk a testmozgás, a fizikai megterhelés, akkor a fájdalom a térd ez a lehetőség csak akkor, ha nincs fizikai sérülések.

Tej a térdfájdalom

Úgy tűnik, ez hihetetlen, de a tudósok bebizonyították, hogy az alacsony zsírtartalmú tej csökkenti a tüneteket gonarthrosis. Ez tartalmazta a kalcium és a D-vitamin csökkenti a csonttörések kockázatát.

Fáj a lába

Legs - legmaradandóbb része a test, ez nem meglepő, mert minden nap van, hogy ellenálljon a tömeg egy személy. Ezért nincs semmi meglepő, hogy néha fáj. Leggyakrabban az oka a fájdalom a lábakban - kényelmetlen cipőt. Nők szenvednek gyakrabban, mint a sarka nem túl jó hatással a láb állapotát.

A legegyszerűbb módja annak, hogy foglalkozik a fájdalom - ez a masszázs. Enyhíti a kellemetlen érzést és fürdő gyógynövények, só és szódabikarbóna, attól függően, hogy az egyes jellemzőket a tested. De saját gyakorlatok, amelyek segítenek megőrizni az izmok tónusú az egyes lábak.

Gyakorlatok a láb

1. Ha a fájdalom a sarok. Stand a távolság a faltól, vele szemben. Lean kezét, mintha azt szeretné, hogy kicsavart. Mássz fel a lábujjak, marad ebben a helyzetben harminc másodpercig. Pihenj egy percet, majd ismételje meg újra. Lábát, amikor felvette az ujjak kell feszíteni.

3. A masszázs és a hideg segít elvenni a fájdalmat gyorsan és fáradtság, enyhíti a gyulladást. Töltsünk meg egy műanyag palack hideg vízzel and roll a padlón a lábával. Változás láb után öt perccel.

Sok különböző technikákkal kezelni a fájdalmat történt. Egyikük - a jóga. Ez ászana „kutya póz szájkosár le” segít fenntartani a láb egészségét. Ehhez állni a térd, könyök hátsó, miközben benyomja a sarok a padlóra.

Tipp: Lefekvés előtt, hogy enyhíti a fáradtságot, helyezze el a lábát egy párnát, és feküdjön le egy kicsit ebben a helyzetben. Tehát távolítsa el a fáradtságot és segít a folyosón a vér az ereiben.

Figyelem! A hagyományos receptek és a testmozgás nem helyettesíti az Ön számára képzett orvosi segítség. Ha a fájdalom elmúlt, akkor kell kitalálni, hogy a forrás külseje, és távolítsa el.

Ha az oka a fájdalom egy másik karaktert, vannak görcsök, égő érzés, súlyos rohamok akut fájdalom, meg kell találni a betegség oka. Ehhez meg kell esniük egy orvosi vizsgálaton. Ezután az orvos fogja felírni a kezelési programot, és támogatni lehet a nemzeti módon.

Hogyan lehet leküzdeni a fogam