Hogyan edz kispályás

Évek óta a blogunkon beszélsz futsal cipő. de soha nem tekinthető a legfontosabb elemeit, amelyek a nagyon futsal. Mielőtt a játékosok a pályára, hogy megmutassák a készségek, hogy tesz egy csomó erők a képzési folyamatban, ahonnan, sőt, tele van mini foci. A játék a pályán - ez a logikus következtetést a képzési folyamatban, amely kerül sor bizonyos szabályok szerint a játékosok, a kiérkező, magabiztos és teljesen felkészült minden stressz.

Ma nem megyünk bele, és hízelgés terén a képzés a játékosok, és nézd meg a alapelemeit képzési jelen kell lennie az előkészítési folyamat során az amatőr, az iskolai és más csapatok.

Az időtartam minden edzés 20-30 perc, és a következő alapvető feladatok:

• jog ügetés;
• meleg kéz, könyök, váll és;
• meleg a test és a lábak;
• jogging meleg-up boka;
• lejtőin a test;
• nyúlik a hát és a láb izmait;
• alapos stretching bokája.

Egyedileg edző jelölhetnek további gyakorlatokat, figyelembe véve a fizikai felkészülés játékosával.

Erősítő edzés

Közvetlenül azután, hogy a bemelegítés legyen az összetett erejét gyakorlatok:

• shuttle fut körbe a szobában;
• gyorsulás rövid távolságokra;
• Több sorozat fekvőtámaszt vagy pull-up;
• hasi gyakorlatokat, hogy akkor is egy párszor az azt követő képzés.

Bízza a labda

Tehát, a játékosok jól felmelegedett, így itt az ideje, hogy a munka a technika, amely magában foglalja a vizsgálatára:

• át különböző távolságokra a mozgó és helyhez kötött;
• átengedik a levegőt, és a parketta;
• Lövés célt a helyszínen, az orsó és a különböző távolságok
• egyes játékosok technikák fenntartása és ellenőrizzék a labdát;
• viselkedését a játékos a labdát védekezés és a támadás;
• döngölő labda bizonyos számú alkalommal a mozgás és a helyén;
• labda kontroll sebességgel.

Ma az Arsenal minden edző kell tartogat néhány hatékony gyakorlatok egyes felsorolt ​​elemeket. Mivel a modern mini foci nélkül lehetetlen tökéletes labda kontroll, minden gyakorlat kötelező kell állnia a sor gyakorlatok annak ellenőrzése, és bizonyos esetekben lehet teljes egészében az e gyakorlat.

Ez a része a képzés lehet mind elméleti, mind a gyakorlati rész. Ma, minifoci úgy van kialakítva, hogy minden játékos kell, hol a helye a pályán, és képes legyen intelligensen kölcsönhatásba az egész csapat. Ebben az esetben az összes játékos kell elválaszthatatlan szempontjából taktikai akció, amely meghatározza a tapasztalt edző, összpontosítva taktikai fejlődés és az egyéni képességek minden játékosával.

Elmélet elméletben, hanem a gyakorlatban, minden csapat képesnek kell lennie arra, hogy hozzáértő játszani:

Minden kombináció kell hozni akár teljesen automatikus. És fontos, hogy az automatizmus és a koherencia nem csak a fő és a második négy játékos, hanem többek között a tartalék játékosok, akik képesnek kell lennie arra, hogy helyesen szerepel a csapat játékának.

képzés játék

Az utolsó része minden edzés legyen rövid utolsó játék a játékosok között az egyik csapat. Élesíteni készségek edző a játékosok számának korlátozása érinti a labdát, minden játék, vagy bármilyen más módon bonyolítja a játékmenet, hogy a játékosok megtanulták, hogy gyorsabb döntéseket, és ez nem zavarja meg a kölcsönhatás az egész csapat.

Megfelelően befejezni a szükséges képzések lassú jog körül a szobában, valamint egy sor gyakorlatok a sajtó (ha a bal oldali erők, ez nem akadályozza meg számos megközelítés fekvőtámaszok).

Minden edző úgy dönt, hogy hogyan állítsa be a képzési folyamatban, de csak az alap az alapvető feladatok a jelen cikkben ismertetett, amelynek jelen kell lennie minden edzésen. Mivel minifoci folyamatosan fejlődik, és hogy a képzés megfelelően javítani, ami már a lelkiismeret az edzői stáb.

Ma a hálózat sok oktatási anyagok. amely lehetővé teszi, hogy megtanulják az alapokat a futsal magát is, nem beszélve a komolyabb még készül tanítani magát, amely érdekelhet oktatók amatőr és iskolai csapatok. Ezért mindenki mindig építeni a képzési folyamatban, akkor is, ha részt vesz a képzésben segítségével a szakemberek.