Hogyan dolgozzon ki egy reakció

A mai világban, ahol a sebesség az elsődleges fontosságú, akik lassan reagálnak az eseményekre, fennáll a veszélye, hogy a késő nyaralás egy életre. A munkáltatók inkább toborozni, hogy a cég gyors és energikus alkalmazottak és a vállalkozók, hogy gyorsan reagáljon a piaci változásokra mindig jobb, mint egy lassú és kényelmes. Még hogy egy sötét sikátorban bűnözők személy egy jó válasz, akkor nagyobb a valószínűsége, hogy fenntartsák az egészségüket és a tulajdon. Akár tetszik, akár nem, a válasz az életünkben nagyon fontos. De hogyan lehet fejleszteni a reakció sebességét, azok számára, akik nem rendelkeznek ez? Ehhez vannak különböző módon.

Hogyan lehet fejleszteni sebességgel reakció?

Több mint reakció a külső ingerekre felelős emberi pszichére. És mielőtt elkezdené fejleszteni, meg kell tanulni, hogy ellenőrizzék az érzelmeiket. Az egyik legerősebb érzelmek a félelem. Ez nem lehet eltávolítani teljesen, de meg lehet tanulni, hogy elnyomja. A leghatékonyabb módja annak, hogy nyerni a saját - az, hogy megy, hogy találkozzon vele. Nem csoda, hogy azt mondják - ha félsz valamitől, akkor ez az, amit meg kell tennie az első. Azonban úgy történik, hogy az inger megjelenik hirtelen, és nem rettent, mielőtt időnk érteni semmit.

Hogyan lehet fejleszteni egy jó válasz a félelmetes hangok és megáll kezdeni? Ehhez meg kell folyamatosan képezzük. Például, kérjen segítséget a barátok és rokonok. Abban a pillanatban, amikor a legkevésbé számítunk rá, akkor bocsátanak ki hangos, ijesztő hangok. Számukra ez átfordul egy izgalmas játék, és végül akkor már nem reagál az ilyen ingerekre, és képes lesz arra, hogy fenntartsák higgadtságot.

Egy másik kérdés, hogy gyakran gerjeszti az emberek -, hogyan lehet fejleszteni a gyors válasz a stresszes helyzetekben? A fejlesztés a képesség jobban illeszkedik jól számítógépen vagy csapat játék. Például, foci, röplabda nagy segítség, hogy dolgozzon ki egy pillanat helyzetértékelése és a döntések egy része a másodperc. Egyes gyakorlatokat lehet végezni könnyen és otthon.

Hogyan lehet fejleszteni a reakció otthon és a mindennapi helyzetekben?

Gyakorlatokat, hogy dolgozzon reakció

Tegye fel kérdését, hogy milyen gyorsan dolgozzon ki egy választ, először meg kell elképzelni hátad változata az inger, milyen konkrét intézkedéseket fog végrehajtani. A fő feladat -, hogy a különböző mozdulatok és bevonni annyi izmok lehetséges. A legfontosabb dolog - ez egyszerű mozgások, a szokásos megérinti ujjával megállítani elfogadása guggolás és hazudik. Ez segít, hogy a reakció, hogy az automatizmus, csaknem a reflex. Fontos az is, hogy a válasz is használható a valós életben. Például a lövés jobban hangzik megtanulják, hogyan ugrál az oldalra, vagy esik a gyomorban, mint a dobogó a táblázatban az ujjával. Kezdjük az egyszerű gyakorlatokat, fokozatosan próbál bonyolultabb kombinációkat „inger-válasz”. A legjobb, ha a vonat egy partner vagy egy edző és néhány játékos. versenyszellem lehetővé teszi, hogy gyorsan megtanulják, hogyan kell reagálni egy inger a nehéz körülmények között. A komplexum reakció begyakorlása hallás, a tapintás és a látás.

1. Gyakorlat válasz a pletyka. Érzékelhető jel világosan meg kell határozni. Ez lehet egy csap, gombra, vagy bármilyen más hang, amit valaha is megijeszteni. Nem kell, hogy a hang forrását. Sokkal jobb, hogy üljön a vissza rá. Egy hasonló gyakorlat minden nap, akkor megtanulnak válaszolni helyesen és gyorsan olyan hangokat.

2. Képzési kapcsolatot. A legjobb, ha a vonat zárt vagy bekötött szemmel, ha azt szeretnénk, hogy dolgozzon az érzékenység a kezét. Ha azt szeretnénk, hogy dolgozzanak ki gyakorlatok biztonsági edződ mögött kell lennie. gyakorol lehetőségek:

• gyakornok egy széken ül, bekötött szemmel kézzel váll szélesség mellett előtte. Minden alkalommal, amikor egy véletlen és váratlan érintés egy edző kell tapsolj előtte a fejen vagy a háta mögött. Minél kisebb az intervallum között az érintés és a gyapot, a jobb;
• Coach mögötte, és megérintette a kezét a vállára a gyakornok. Minden alkalommal, amikor megérinti szükséges, hogy megforduljon, és hogy egy harci állást, ülni vagy ugrik előre vagy oldalra.

3. Képzési álláspontját. Keresztül a látás egy személy kap akár 90% -a az összes információt. Ezért fontos, hogy az agy képes volt reagálni a helyzetet, és szitál

szükségtelen irritáló. gyakorol lehetőségek:

• Edző mutatja a paraván mögül a különböző elemeket. A feladat a tanuló válaszolni csak azokat az elemeket, amelyek előre meghatározott. Fokozatosan a sebesség tárgyak változik, feltörekvő a paraván mögül növelhető;
• edző megnyomja a tanuló normál vonal a fal. A gyakornok tartja a hüvelykujját egy centiméterre a vonalon körülötte közepén. Amint az edző hagyja, hogy a vonal és elkezd esni, akkor szükség van az ideje, hogy nyomja meg a hüvelykujjával. A kisebb repülnek le sorban a jobb reakció sebességét.

A fejlődő válasz, ne felejtsük el, hogy gondolni, ahol a reakció azért hasznos az Ön számára. Válasz jeleket az ingerek megfelelő legyen és kényelmes használatát. Ezekkel a gyakorlatokkal, akkor nagyon hamar arról, hogy a reakció a körülöttünk lévő világ lett sokkal gyorsabb, és te magad is szerzett több önbizalom.