Hogyan adja fel só

Ahhoz, hogy ízletes és egészséges enni, meg kell gondolni, csökkenti a só mennyisége az étrendben. Ismeretes, hogy a só megtartja a nedvességet a szervezetben, és indukálhat a magas vérnyomás.

Különösen fontos, hogy feladja só, vagy legalább korlátozza annak fogyasztását azok, akik tervezik, hogy megszabaduljon a felesleges súly. Elválaszt jobb, lépésről lépésre, hozzászokott a szervezet tenni anélkül, hogy ez mindenütt termék.

Rendezés termékek címkézése

Sok hölgy minden más reggelit főzni reggeli gabonapelyhek (gabonafélék, sült müzli, rizs golyó, és így tovább.). Sajnos, amelyek sok só, néha sokkal több, mint a norma. Válasszon a különböző javaslatok azok, amelyeken van egy felirat: „só nélkül”.

Mi az a sómennyiség kell érvényesnek tekinteni? 1,5 g 100 g termék súlya - sokkal kisebb, mint 0,3 gramm - egy kicsit.

A kezdéshez, menj az élelmiszer az átlagos mennyiségű sót, és távolítsa el a diétát só veszélyes csapdákat.

szerelem paprika

Fekete és éles piros (például, chili, cayenne bors) részlegesen kompenzálja a só távollétében az ételek

De ne menj messzire őket, különben lehet, hogy emésztési problémákat. És felhagy só, akkor minél több előnye, mint hátránya.

Egyél friss fűszernövények

Koriander, bazsalikom, zeller, petrezselyem, kapor ad minden étel kifinomult aromája és íze, hogy nem akarja elrontani egy újabb gasztronómiai élvezeteket sót.

De mielőtt elkezdené használni a bal és a jobb fű, megtanulják a szabályokat kompatibilitás az alapvető élelmiszerek, fűszerek és ízesítők.

Például főtt burgonyával és sült tengeri hal szikra új színekkel illatos kapor.

Lamb fűszer koriander és a rozmaring.

Egy tál paradicsommal izzad isteni étvágygerjesztő aromával kombinálva bazsalikommal.

Keleti konyha szerelmesei tudják, első kézből, hogy a szójaszósz is elég sós ételeket. Táplálkozási ajánljuk, hogy cserélje ki egy keveréke citromlé, fokhagyma és fűszerek, mint a koriander és a rukkola.

Cook otthon gyakrabban

Mindezek félkész termékek - kész meleg ételek, sütemények és gombócok, palacsinták és khinkali - bűnre nagy lista néhány a sót.

A gyártók számára könnyen érthető: megőrzi só termékek kiküszöböli állott szag hús vagy hal és okoz súlyosbodása fogyasztói ízlelőbimbók. Kiváló csali a fogyasztó is szolgálnak a különböző festékek és ízfokozók, ami definíció szerint nem egyszerűen hasznos lehet.

Most már tudja, ezek 5 szabályokat, 5 lépésben, 5 helyes választ arra a kérdésre: „Hogyan lehet eltávolítani a sót?”. Az eset a kis -, hogy megtanulják tisztelni őket.