Hogy ne sokat eszik a hétvégén 5 módon, hogy kevesebbet egyenek

Jó idő is, kedves olvasók! Hétvégén és ünnepnapokon ... Hogyan oly bőségesen szolgált azokban a napokban, hogy mennyi étel szívódik fel, és mennyi frusztráció következményeként kapott! Ismét nem tudott ellenállni, elestem, és szerzett egy pár extra kiló. Igen, és hogyan nem szerzi, amikor az étel finom és csábító körülveszi minden oldalról?

De ha belegondolunk, a hétvégén történnek életünkben gyakran - minden héten, de nem időben. Ez nem jött össze nekik egy bizonyos ideig a forduláshoz? Beszéljünk arról, hogyan ne sokat eszik a hétvégén, és mit lehet tenni az egyszerű, hogy megakadályozza az ilyen nemkívánatos súlygyarapodás.

Queen ünnep

A sikeres kezdete minden olyan intézkedés megköveteli a megfelelő hozzáállás. Hogyan hozható létre ez?

Meghívjuk a támogatás, a ruházat. Van egy trükk, hogy könnyen használható otthon - semiadherent ruhát (nem feszes, de a körvonalai egy alak volt látható). Ez nem teszi lehetővé, hogy sokat eszik, legalább azért, mert a teli gyomor ilyen ruhákat érezhető szinte azonnal.

Továbbá, ha a ruha ünnepi, bár a naptár normál kimenet, akkor automatikusan viselkedni. Mint mondják, a ki, a hölgyek!

Lady sokat eszik? Távolról sem.

Bath szépségek

Bath régóta eszköz szépség és az egészség. És még fürdő - a tökéletes eszköz csökkenti az étvágyat. A fürdő után nem akar enni 2-3 óra, azaz melynek segítségével könnyen elkerülhető egy nagy étkezés.

Tegyük fel, hogy nincs ideje fürödni hétköznap. De a hétvégén, majd - maga Isten rendelte! Ha mást vigyázni magukra?

Dobd menta vagy vanília olaj, vízhez adjuk, majd fokozza a hatást -, hogy van egy nyugtató hatása, beleértve a még képes megfékezni az éhség.

És ez a menü?

Nos, a lényeg: hogy ne sokat eszik a hétvégén, akkor jobb, hogy gondolja át a menüt előre.

Ahol a magas kalóriatartalmú ételek - ne felejtsük el, hogy egy könnyű saláta. Mielőtt vasárnapi sütemény jó enni egy kanál korpa, itta pohár vizet. Röviden, nézd, ahol podstelit szalmát.

Ha úgy dönt, spontán, hogy mit lehet készíteni ilyen hasznos dolgokat meglehetősen nehéz bevinni a diéta. Ebben az esetben a ház nem lehet friss zöldség saláta, és még a korpa - még inkább.

Apropó víz. Hétvége - egy jó ürügy arra, hogy normalizálják ivóvíz rendszer, azaz a bőséges és rendszeresen. Ez csökkenti az étvágyat és segíti az emésztést.

Az egész nap eszem és elvékonyodik

Egy másik módszer, hogy segítsen.

Ahhoz, hogy egy kicsit, és nem éhes, próbálja meg növelni a mennyiségét táplálékfelvétel felére. Persze, a teljes térfogata élelmiszer naponta nem lehet több, mint máskor. Csak osztani minden étkezés 2 részre, és enni egy kis szünetet, 2-3 órás.

Ez alkalmas azok számára, akik megszokták, hogy állandóan rágják le. Tudja, minden alkalommal - ez elég rossz. De néhány megszakításokkal - még hasznos. Ugyanakkor csökkenti a gyomor - a fejemben, egy nagy „bónusz” a fogyás.

2 reggeli, 2 ebéd, 2 vacsora - Azt hiszem, annyira eszik eleget, még a leglelkesebb fogyasztók!

És végül egy kis lelki tanácsot.

Látom, hogy eszem

Tény, hogy ez csak a szuper bonyolult tanácsok - a kategória, akik soha nem találkoztak. Mégis próbálja - az eredmény csak egyszer!

Enni a tükör előtt -, akkor sem tudja képzelni, hogy sokkal kevesebb lesz enni. A tévé előtt - enni a számítógép - folyamatosan rágni, de a tükör előtt, ez nem kerül sor.

Ön elküldi a szájban finoman apró darabokra, és élvezze a kiváló gondolkodás. Elfogadom, ez jobb, mint újra hiányától szenvednek az akaraterő és a zsúfolt gyomor.

Az opciók a „hogyan ne sokat eszik a hétvégén” már említettem. Lehet, hogy a saját? Én szívesen a kétségtelenül briliáns ötlet! Beauty te, a harmónia és az egészség, a jó!

Mini-tipp fogyás

Nagyítás részek egy harmadik -, amely segít postroynet! Rövid és lényegretörő :)

Tedd adalékanyagok vagy maradni? Ha az a kérdés merül fel, ha itt az ideje, hogy hagyja abba az evést. Ez a testület azt állítja, egy jel a közelgő telítettség, különben nem lett volna vitatható.

Ha hajlamosak sokat eszik, este, vacsora előtt, hogy egy meleg zuhany. 5-7 percig, és van egy teljesen más érzést és hozzáállást ételt. Próbáld ki - ez működik.

Bármi legyen is az ízletes ételt, akkor edd meg gyakrabban. Ez nem az utolsó étkezés az életed! Emlékeztesd magad ezen, ha úgy érzi, nem tudja megállítani és nyelni görcsösen apránként.

Környezet érint minket - ez tény! Kerülje beszél, mint „Azonnal lefogyott és nem” az „igen még mindig vastag”, „jó ember kell sokat.” Tehát hadd legyen „sok” -, és meg kell csinálni semmit?

Emlékezz az egyszerű szó: elegáns. Ilyen lesz a része káros alakja ételeket. És akkor is lesz egy kecses - ez csak idő kérdése.

Ahhoz, hogy csökkenti az esélyt a túlzott evés, tartsa be a szabályokat „10 békés kanál.” Ez így szól: „Az első tíz kanál enni nagyon lassan, olyan lassan, mint te.”

Mielőtt minden nyílás hűtőszekrény ajtók csinálni 10-20 guggolás. Lehet hagyományos, akárcsak az irányt a láb és a térdek egymástól. Vagy az egyik lábát. Vagy zömök, és miután a visszafordulás. Röviden, változtatható.

Tanuld meg a pillanatot, amikor az étel íze eltompul, úgy tűnt, hogy kevésbé ízletes. Ez volt az az idő, meg kell, hogy ne egyen.

Mielőtt enni, azt mondod magadnak: „Hogyan énekelni, és fogyni!” Nagyon erős kifejezés, hogy csökkenti az étvágyat és a kompozíció módosítását az ételt.

Néha egynapos nagy saláta. Egy hatalmas tál saláta (és jobb tál!) Meg kell enni a nap folyamán. A többi élelmiszer - csak azt követően lenyűgöző része saláta.

Perc testmozgás, étkezés előtt csökkenti az étvágyat jobb, mint bármely speciális eszközöket.

Befelé én hűtőszekrény „polc vékony” és a „polcok teljes.” Melyiket válasszam?

Csökkenteni az étvágyat minden étkezés előtt egy pohár kefir.