Hasznos, mint a narancs

Nehéz elképzelni, hogy egy egyre népszerűbb a föld gyümölcs, mint a narancs. A frissítő íze ismerős számunkra a gyermekkortól kezdődően, és a narancslé, és még mindig tartalmazzák a reggelit, sokan szerte a világon. Ez nem meglepő, hiszen a narancssárga nem csak egyedülálló frissítő íze, hanem a tömege hasznos tulajdonságait.

A narancs hasznos a szervezet számára?

Talán a haszon egy narancs nem lehet túlbecsülni. Bíró magadnak. Ez tartalmazza a rekord számú aszkorbinsav - 70% a napi érték a C-vitamin egy felnőtt. Ezen kívül lédús gyümölcs gazdag:

• vitaminok: A, P, D, B-vitamint;
• ásványi anyagok, mint a magnézium, nátrium, kálium, réz, foszfor, kalcium, vas, stb.;
• élelmi rost;
• fruktóz és glükóz.

Együtt, ez teszi citrusfélék kiváló eszköz az immunrendszer erősítésére, a megelőzés a beriberi foglalkozó stressz és megfiatalítja a testet. Narancs hasznosak endokrin és kardiovaszkuláris rendszerre, segítenek a szervezetnek megszabadulni a méreganyagok, csökkentik a koleszterinszintet, és hozzájárulnak a vérnyomás normalizálására. Ugyanezek a tulajdonságok, hanem sokkal nagyobb mértékben van narancshéj. Ő nem olyan jó, de nagy, mint egy túl süteményekben és italokat.

A narancssárga hasznos a nők számára?

Orange különösen hasznos a nők számára, mivel ez tartalmazza a nagy mennyiségű folsav. Ez az anyag fontos szerepet játszik a terhesség, mint megelőzi a veleszületett rendellenességek a baba. Ezen kívül, a folsav egy erős antioxidáns, és segít megőrizni erek rugalmasságát.

Egy másik hasznos anyag narancssárga tartják limonoids. Hatásuk nem teljesen tisztázott, de bebizonyosodott, hogy limonoids képes hatékonyan kezelni a fejlesztési emlőrákok és a rák.

A flavonoidok tartozó narancssárga gyümölcs kiváló megelőzésére vaszkuláris betegségek. Kutatók Angliában kimutatták, hogy a nők, akik gyakran fogyasztanak narancs, 19% -kal kisebb valószínűséggel szenvednek szélütést, mint azok, akiknek az étrendje hiányzik e jótékony gyümölcsök.

A narancssárga hasznos fogyás?

Ha a narancs még nem tanácsos?

Kétségtelen, hogy a narancs - egészséges gyümölcs. Azonban ebben a kenőcs egy szépséghiba. Az a tény, hogy a narancs növeli a gyomor savasságát, így biztosan nem ajánlott a használata, akik a gyomor-és nyombélfekély. Csak azért, mert a magas cukortartalmú gyümölcsök, narancs ellenjavallt cukorbetegek minden formáját. Óvintézkedéseket kell tenni, hogy a citrusfélék, és azok, akik hajlamosak az allergiás reakciók, valamint az iskola előtti gyerekek. Ha a fenti ellenjavallatok nem -, akkor nyugodtan add napenergia gyümölcsök a diéta.