Hajdina diéta, hogy tud enni, és mit nem
Női magazin Szépség és egészség
- fogyás
- szerelem
- terhesség
- terhesség
- Minden család
- gyermek egészségügyi
- élelmiszer
- gyermek tervezés
- Pszichológiai és fejlesztési
- születés
- Nyaralás gyerekekkel
- Egészség és szépség
- krémek
- haj maszkok
- problémás bőrre
- Arc-maszk
- bőrápolás
- édes
- Szemöldök és szempilla
- kozmetikum
- smink
- körmök
- frizurák
- Száj, álla és nyaka
- életmód
- Cars
- Gadgets
- utazó
- szabadidő
- divat
- tartozékok
- cipő
- ruházat
- Ékszerek és órák
- háztartás
- Mosó- és tisztítószerek
- Crafts & Hobbi
- háztartási készülékek
- virágkertészet
- megjelenítése az üzleti
Főoldal Fogyás Hajdina diéta: súly korrekció nélkül kárt a szervezetben
Gazdag nyomelemek és vitaminok, hajdina egy nagy kört a csodálói között felnőttek és gyerekek. Az uralkodó az összetételében a fehérjék több szénhidrátot tette ezt a fajta gabona az egyik legnépszerűbb használt termékek étrend.
Komplex struktúra rost hajdina hosszú emésztett az emberi test, így azok hosszú ideig, hogy oltja az éhség. A változatos összetétele lehetővé teszi, hogy használja a gabonafélék hatékony mono-diétát.
Hajdina diéta: az alapok
Hajdina diéta lehetővé teszi a viszonylag rövid idő alatt megszabadulni a legfeljebb 12 kilogramm túlsúly. Ideális a nők és a lányok, hogy szert extra kövér szülés után, a szabadság vagy nagy ünnepségek.
Ez normalizálja súlya anélkül, hogy megfosztaná a szervezet a szükséges tápanyagokat, és ezért lehet biztonságosan ismételni a jövőben.
100 g terméket tartalmaz 29 kalória. Emellett a fehérjék, hajdina dúsított B-vitamint, R és RR. Ezek állapotának javítására haj, a bőr, a köröm és hozzájárulnak a teljesítmény stressz fogyókúra során. Kalcium, nikkel, jód, réz, cink, a foszfor, az almasav, és más elemek lehetővé teszik, hogy fenntartsák a test jó állapotban, kockázatok nélkül annak kiürülését.
Hajdina étrend: elkészítésének módját a termék
Száraz árpát forró vizet öntenek az arányos aránya 1: 2,5, és pakolások infúzióban több órán keresztül. Sokkal jobb, hogy készítse el az éjszaka, figyelembe véve a termék fogyasztása során a következő napokban. Tehát ő nem vesztette el a tápanyagok, hajdina nem főtt.
Is, akkor nem adja hozzá a vajat és a sót. Könnyű előkészítése a termék jelentősen növeli a mono ventilátorok. De több mint egy hete nem szabad követni.
A táplálékfelvételt alapján számítják ki a kis adagokban, de napi 5-6 alkalommal. 15-20 perc 1 kell inni egy pohár ásványi vagy tisztított víz.
Ha a tervezett jelentős fogyás tervet váltakozva kell a diéta, hogy szünetek vannak, amely nem kevesebb, mint 7 nap közötti időszakban a fogyás.
Hajdina étrend: kapcsolódó termékek
Ízletességének növelésére az étkezés, használhatja kis mennyiségű szójaszósz (nélkül sótartalom).
Előfeltétel diétát kap zsírmentes joghurt a mennyisége az 1. liter naponta (maximálisan megengedett 1% zsír). A fermentált tejtermék lehet használni, mint ivóvíz. Megengedett a ízt a kész hajdina.
Ha úgy döntött, egy takarékos diéta, majd hagyjuk, hogy vonzzák a gyümölcs (kivéve banán és a szőlő), valamint 100 gramm zsírmentes joghurt egy nap.
Szigorú rendszer táplálékfelvétel kitölteni előtt 4 órával az alvás, és ha egy ütemtervet hagyjuk hű vétel joghurt vízzel hígítjuk egyenlő arányban 2 órával lefekvés előtt.
Hogyan juthat el közvetlenül a hajdina diéta?
Hogy megszilárdítsa az elért eredményeket az egyenleg után a szigorú diéta, meg kell megközelíteni a kijárat felé. Meg kell jegyezni, hogy a közbenső időszakban már Organizmus kialakítva egy olyan rendszert, a kis dózisú folyékony termékek és jelentős a fogyasztás.
Ezek alapján elért eredmények, akkor továbbra is eszik ugyanúgy - egy kicsit, de gyakran. Ez a napi adagban képezik a 5-6 étkezés, a dózist úgy kell tekinteni, élelmiszerek és aktív vízfogyasztás.
Ideértve a zöldségek, gyümölcsök, étkezési hús, hal, tejtermékek, sajt és tojás. Kizárása kívánatos sült, zsíros és használhatatlan termékeket.