Ha tépte vissza a tünetek, kezelés, megelőzés

Egyszerűen húzza vissza. Fordulnak elő ilyen sérülések nemcsak súlyemelők, sportolók. Áthelyezzék a közös vagy szövet tud nyúlni, fordult hirtelen az oldalára vagy felemeli valami nehéz a padlóra. Okai között izolált törzset és helytelenül végrehajtott gyakorlatok és a sport, persze, előre nem látható előfordulása. Ezen kívül, az emberek, akik túlsúlyosak sokkal kitéve veszélynek.

Ez a sérülés könnyű felismerni, mert nem engedheti meg magának, hogy felejtse el egy percre sem. Kíséretében gyakori (vagy állandó) erős öltés és kényelmetlenséget amikor hozzáér a sérült helyre. A beteg nehezen lehajol, és az oldalán, kiegyenesedik a hát és néha csak üljön le.

Kezelése vissza törzs

Elvileg, a könny, a hátsó függetlenül kezelhetők. A legfontosabb dolog -, hogy az áldozat nyugodt, megszünteti a stressz. Ideális esetben meg kell ragaszkodni egy pár napos ágynyugalom. Továbbá javasoljuk, hogy aludni egy sima felületre nemyagkoy. A fájó pont, hogy meleg - lezárja meleg gyapjú sálat vissza. Kezelésére kisebb trauma ilyen műveletek és elég. 3-4 nap után a fájdalom nem enyhül.

Ha ágy többi nem elég ahhoz, hogy megbirkózzon a betegség, a fájdalomcsillapítók és a felmelegedés kenőcsök, mint például a „Fastumgel” vagy „Finalgon”. Nyújtással is segít, például kenőcs alapján a méh vagy a kígyóméreg. Ne feledje, hogy meg kell dörzsölni kenőcs éjjel, és a kenőcs méreg csak az utasításoknak megfelelően. Ezen felül, akkor lehet inni fájdalomcsillapítót.

Miközben jelentősen törés önálló szálak valószínű. Ha egy héten belül a fájdalom nem szűnik meg, forduljon orvoshoz. Ön jelölhetnek során manuális terápia vagy általános masszázs. Rehabilitációs orvosok azt sugallják, gyógytorna.

Ha nyúlik a szalagok és inak minden esetben, ne tovább élnek, mint rendesen. Ha gyakorolni, hagyja abba a gyakorlatot, amíg a teljes helyreállítást. Próbálja feküdni helyett ülni.

Amikor a fájdalom elmúlik, sokan felkelni az ágyból, és él, ugyanúgy, mint korábban. Néhány fájt a háta újra. Meg kell érteni, hogy a nyújtás az inak - egyfajta harang, amit a tested, hogy valami nincs rendben. Persze, nem veszi figyelembe a sérülés esések és egyéb előre nem látható körülmények.

Egészséges vissza kevésbé érzékeny a kárt. Hogy egy találkozót a sebész, keresd meg az állapotát az egészségükre. Esetleg kezelt, nem lesz veszélyben.

Megelőzése inak és szalagok feszítéséve

Az emberi gerinc - egyfajta csontváz a test. Betegség, és különösen a görbület, ami az elmozdulás a belső szerveket. Mivel az elsődleges oka a vesebetegségek, a máj és a szív is lehet triviális scoliosis.

A megelőzés jobb, mint a gyógyítás annak következményei. Vegyünk egy egyszerű és megfizethető megelőzési módszerek, mint ficamok és egyéb betegségek a gerinc.

1. Vigyázz az ágy! Semmilyen esetben nem alszik puha perinki és nagy párnákkal. Az ágy legyen közepesen kemény, és egy kis párnáját során gerinc nyújtva. By the way, ha csak aludni egy puha ágy valószínűleg vissza problémák már van.

Nézd meg a súlyát. Emlékezzünk vissza, hogy a gerinc - egy csontváz. Ha nem teljesen mértékkel, ez a keret nehéz tartani az egész testet.

Hiperextenziós. A jó gyakorlat a hátsó. Úgy tudja végezni nem csak egy különleges szimulátor, hanem otthon a padlón. Tehát, ha fáradt a munka, vagy az esti fájó vissza, akkor 10-20 ismétlést hiperextenziós. Ehhez hazugság a gyomor, kapocs a kezét a feje mögé, ügyeljünk arra, hogy a test már orvosolták. A kilégzés, emelje fel a mellkas a padlóról, az alacsonyabb belégzési. By the way, a rendszeres testmozgás elősegíti a jó testtartás.