Gyermek hogyan nyúlik vshpagat

A testmozgás nagyon hasznos, nem csak gyerekeknek, hanem a felnőtteknek. De ez nagyon jó osztja a gyermekek számára, mivel lehetővé teszi az izmok erős, erős és rugalmas.

És ha tanítani a gyermeket, hogy üljön a zsineg egy nagyon fiatal korban, ő tudja, hogy javítsa ki a testtartás és a baba.

A legjobb kor a gyermek, hogy a húr, a kor 5-7 év. Mivel ez a kor a gyermek izmai nagyon hajlékony és rugalmas. Csak azt kell, hogy kövesse néhány pontot:

1. Először is meg kell tennie, hogy a gyakorlatok, hogy nyúlik a láb izmait, és meg kell tennie minden nap.

2. Az eredményes a swing a lábát. A gyermeknek meg kell állni oldalra egy székre, egyik kezét a biztonsági öv, a másik kezében egy székre. Először tett egy lépést előre láb, majd vissza, akkor oldalirányban mindkét oldalon 10-szer. Ezután forgassuk a másik oldalon, és ugyanezt a másik lábbal. A legfontosabb, hogy közben a hátsó gyakorlat maradt egyenes és sima, feszített zokni, és ne hajlítsa be térdét.

3. A következő gyakorlat - előre kanyarokban. Meg kell, hogy hajoljon előre, és eléri a tenyér a padlóra, tartsa 10 másodpercig így ismét egyenesbe. Ez a gyakorlat meg kell ismételni 10-szer.

4. A következő feladat, a gyereknek szüksége van, hogy a lábát egy székre, és lassan hajlítsa le, hogy a kezét a földre 5-ször. Az azonos gyártmányú és a másik lábbal.

5. Most már lehet, hogy megpróbálja leszállni a húr, először a hosszanti majd keresztirányban. Be kell, hogy menjen le, amíg a gyermek nem érzi egy kis fájdalmat.
Ezek a gyakorlatok kell végezni naponta 30 percig. Aztán 2-3 hét után a baba az Ön segítsége nélkül, és minden erőfeszítés nélkül tudott csinálni a szakadások.
És annak érdekében, hogy ne veszítse el a megszerzett forma testmozgás kell tenni rendszeresen.

Adj hasznos? Mentsd magad, hogy ne veszítse el!