Grapefruit - előnyei és hátrányai a fogyás és az egészség

Grapefruit és szokatlan édes-keserű íz és aroma csípős - kötelező termék az asztalra minden önérzetes stroynyashkoy. Hibrid narancs és citrancs üzletek bőr alatti sok érdekes és hasznos azok számára, akik készek arra, hogy elbúcsúzzon a túlsúly. Előny és kárt grapefruit diéta - erről, és tárgyalt ma a portál „Fogyni gond nélkül.”

Gondolkozott már azon, hogy miért ez a gyümölcs egy furcsa nevet, ami szó szerinti fordításban „citrancs”? Szőlő irrelevánsak a családfa, ez természetesen nem, de a hasonlóság még mindig van grapefruit ellentétben társaik citrus nő klaszterek a fán. Egyfajta óriás szőlő cellulóz, amelynek belsejében lehet piros, rózsaszín vagy fehér.

A fogyni, akkor jobb, hogy a grapefruit egy fényes vörös pulpa: ők több juice és édesebb, mint mások.

A grapefruit hasznos fogyás?

Kezdjük kalóriatartalmú citrus, amely csak 29-30 kcal 100 g

Az adatok nagy része a gyümölcs - ez a víz és rost, így lehet biztonságosan tulajdonítható, hogy a termékek a negatív kalória. a test költ több energiát az emésztésre grapefruit komponensek, mint amennyit kap az utóbbi. A termék csak 6,5 g komplex szénhidrátok, néhány fehérje (0,7 g), és gyakorlatilag nem tartalmaznak zsírt (0,2 g). Első pillantásra grapefruit csak a tökéletes terméket, hogy lefogy gyors és ízléses.

Egy másik értékes mutatója fogyás - ez a glikémiás indexe. különben a termék azon képessége, hogy befolyásolja a vércukorszintet étkezés után. A glikémiás indexe 22-25 grapefruit. Ez két-szer kevesebb, mint a szőlő, három -, mint a banán, és ötször -, mint az omlós vagy fehér kenyeret. Eszik egy banánt, akkor veszi észre, hogy az éhség már érezhető lesz a körülbelül egy óra, míg egy fél grapefruitot ad egy teltségérzet három órán keresztül. És akkor várni csendben következő étkezés, amely lehetővé teszi, hogy ellenálljon a legkeményebb diéta.

Mi továbbra is vizsgálja, mi mást hasznos grapefruit. Ő képes:

Egy másik meglepő anyag található grépfrút és a fő bűnös fényes aromájával - nootkaton. Ő képes gyorsítani energooobmen a szervezetben, ami miatt súlya gyorsabban megy, és növeli az állóképességet.

Általában grapefruit kellemes foglalkozni diéta alatt. Tényleg hasznos: meglepően jól illeszkedő sor ritka biológiailag aktív anyagok és enzimek, nem is beszélve a vitaminok és ásványi anyagok.

Milyen kár okozhat a szervezetben, hogy a grapefruit?

Még a „Citrus paradicsoma”, ha használják korlátlan mennyiségben káros, és veszélyt jelentenek az emberi egészségre. Meg kell lemondanak a grapefruit az élelmiszer, ha:

1. Nem szenved gyomorhurut, fekély, bélgyulladás, colitis, citrusfélék szereplő szerves savak irritálhatja a gyomor és a belek.
2. Van probléma a máj, hepatitis, epehólyag-gyulladás, vagy a megnövekedett gyomor savasságát.
3. Pathology vannak rögzítve a vesében és a húgyhólyag, beleértve pyelonephritis és hólyaggyulladás. Beteg szervek nem lesz képes megbirkózni a fölös kálium halmozódott fel a vérben, és ez tartalmaz egy csomó grapefruit. Ebben az esetben, akkor nagyon rossz neked.
4. Ön allergiás bármely citrusfélék.

Weboldal hudeem-bez-problem.ru figyelmeztet óvatosnak kell lenni, ha lenyelik grapefruit párhuzamos vétel gyógyszerek. Ő képes reagálni több mint 80 különböző gyógyszerek és helyrehozhatatlan károkat okozhat az egészségre. A legjobb, grapefruit csak semlegesíti a gyógyszerek hatását. Ezek közé tartoznak a fogamzásgátlók, antihisztaminok, gyógyszerek, hogy csökkentse a nyomást és a kontroll a koleszterin szintet, szív gyógyszereket. Semmilyen esetben ne mossa le a gyógyszert grépfrútlével.

Szerves sav a grapefruit káros fogzománc, de kombinációban más enzimekkel, pozitív hatást az íny kiküszöbölésével vérzést és a gyulladás.

Hogyan fogyasszunk grapefruit fogyni?

Így megtudtuk, hogy hány „érdekes” boltok mellett héja grapefruit, előnyeit és árt a fogyás. Most beszéljünk, hogyan és mennyit kell használni, hogy lefogy anélkül, hogy károsítaná az egészséget.

Grapefruit, mint láttuk, behajtás kilogrammban nem fog működni.

Tehát akkor tudja használni, rendszeresen alapuló hagyományos egészséges táplálkozás, valamint a diéta alatt. Íme néhány lehetőség:

1. Evés előtt. 30 perccel a főétkezés vétel táplálkozási javasoljuk, hogy elnyomja az éhség fél grapefruit. Ez elég, hogy vesz egy enyhe fokú jóllakottság az asztalnál enni egy kisebb részét.
2. A helyett, ebédre vagy vacsorára. Gyümölcs evett reggel segít elviselni nem snack vacsora előtt. Ebben az esetben a vacsora áll a hagyományos termékek, és lefekvés ajánlott inni egy pohár friss gyümölcslé. Ez biztosítja a szervezet vitamin koktélok és segít neki enyhíti a feszültséget és a fáradtságot. Jobb másnaponta. Például, ha ma reggeliztem a szokásos módon, a vacsora kell cserélni egy grapefruit.
3. A böjt nap. Hetente egyszer lehet rendezni a kirakodás és tisztítása a test alapján grapefruit juice és belőle. Annak érdekében, hogy a gyomor savasságát a normális szintre, mossuk le a ásványvíz gáz nélkül után a termék használata. Mivel gyomorégés akkor nem zavarják. Ne felejtsük el, hogy a grapefruit vizelethajtó hatású, így a híradásokat ivó rend: cukrozatlan zöld tea, kávé, vagy csak tiszta vizet.
4. Diet. Az ilyen étrend tarthat 3 nap 2 hét. Minden nap kezdődik egy grapefruit. Ebédre készítsünk csirke (pulyka), egy pár, vagy a sütőben zöldséges rizzsel lehet főtt hal, saláta, fűszeres olíva vagy lenmagolaj. Vacsorára ismét egy könnyű saláta zöldség, lehetőleg zöld. Tiszta vizet inni anélkül, hogy gáz vagy zöld tea cukor nélkül, és nem lehet lusta, hogy menjen az edzőterembe.

Az internet nagyon népszerű tojásos-grapefruit diéta 3 napig, egy hétig vagy akár egy hónap alatt. A menü állítható, de a fő elv - elutasítása rossz kalóriatartalmú ételek olyan fűszerek, köztük só és cukor, zsíros hal és hús.

Hogy igénybe ezt a fajta diétát, előre mérlegelni a „előnyeiről és hátrányairól.” Ez elég kemény és agresszív az egészséggel kapcsolatban, mert a szervezet ez idő alatt állít hiány tápanyagok: aminosavak, trigliceridek, szénhidrátok.

A felesleges zsír zavarokat okozhat a gyomor-bélrendszer, a máj és a vesék is csak nagy nehézségek árán a feldolgozás és a kálium-glikozidok. De ha az eredmény azért van szükség, a rövid távú, egy ilyen étrend alapján grapefruit és főtt tojást is képes menteni 2-7 kiló hetente függően a kezdeti súlyát és időtartamát.

A különböző diéták a grapefruit a vezető szerepet meglepő. Ugyanakkor a vágy, hogy lefogy gyorsan kell megérintette óvatosan. Ha nem biztos a egészség, nem mozog élesen szigorúan korlátozzák a diéta. Sokkal jobb, hogy kezdeni egy grapefruit napi normál üzemmód. Ha az első két hétben nincs mellékhatása nem kerül rögzítésre jelenik meg tört az energia, a duzzanat eltűnik, akkor lehet lépni diéta.

A használata grapefruitlé fogyás

Annak érdekében, hogy ne terheljék a gyomorban az éjszaka egy újabb adagot a cellulóz rost, akkor jobb, hogy cserélje ki a gyümölcs friss gyümölcslé. A flavonoidok az összetételét, amely segít leküzdeni a zsírlerakódás, így tökéletes kiegészítő eszközként, hogy lefogy.

Mivel a vízhajtó hatása grapefruitlé szervezet megszabadul a felesleges folyadékot, toxinok és egyéb metabolitok. A rendszeres fogyasztásának előnyeiről lé nyilvánvaló: kialakulásának csökkent kockázatával cellulit, és fokozatosan megszűnik annak megnyilvánulásait.

Grapefruit juice - a tökéletes tonik, amely segít, hogy visszaszerezze után intenzív edzések és egyszerűen eltávolítja a felgyülemlett fáradtság.

És végül, megmondja, hogyan kell kiválasztani a megfelelő gyümölcs. Heavy sűrű gyümölcs narancshéj és egy piros folt az oldalán azt mondja, hogy nem szívódik fel az összes energiát a Nap és a natív fa. De a vásárlás zöld grapefruit feladja: nem érik, és a kárt ők több, mint jó.