Foods, hogy kell enni, hogy hízik gyorsan

Táplálkozási vicc, hogy a képviselők a modern társadalom csak két probléma: hogyan lehet fogyni, és hogyan lehet jobb. De az adott egészségügyi humor az igazság, és nagyon suschectvennaya részesedése.

Diéta izomtömeg kell állítani nagyon bölcsen és óvatosan, így ennek eredményeként ez nem vált a diéta, hogy pótolja zsír. És ez elég gyakran előfordul, amikor a potenciális betegek táplálkozási támaszkodni a saját intuíció és elkezd rohanni a végletekig segítségével nem csak a magas kalóriatartalmú, de nagyon káros élelmiszerek.

Milyen ételeket kell enni, hogy hízik. tanácsot ad az orvos - orvosi tanácsot alapuló közös laboratóriumi kutatásokra van szükség, hogy azonosítsák a lehetséges betegségek szervekben vagy örökletes soványság. Ne tagadja látogatások - nincs univerzális étrend súlygyarapodás, minden esetben megköveteli az egyéni megközelítés, egyébként a tényleges eredmény egyszerűen lehetetlen.

Mit kell enni a gyermek súlyfelesleget

Aggódni a soványság a gyermekek nem érdemes az anyák, akik jól tudják, hogy a baba (vagy kisgyermek nem elég) jó eszik élvezettel, miközben úgy tűnik, nem lesz gond az emésztést és az általános egészségi. És úgy néz ki, túl vékony a hibás szülői gének vagy hiperaktív gyerek.

Még rosszabb, ha a soványság kíséri érzékenység, gyengeség, passzivitás és közöny játékokat. Ebben az esetben az anya nem hivatkozhat a saját áldozatot és mosodai állt a tűzhely, és véleménye szerint a szakértő. Ügyeljen arra, hogy azt mutatják, hogy a gyermek az orvos, kérdezd az elkészítéséhez a diéta.

Külön-külön minden az olvasók nem tudunk tanácsot semmit, de néhány gyakori oka a gyermek alultápláltság és vékonysága figyelembe venni:

• egy bizonyos százalékát szenvedő gyermekek lisztérzékenység, megsértve az anyagcsere folyamatok és provokatív gyermek elmaradás testi fejlődését;
• étvágytalanság és a kalória hiány;
• A cinkhiány a szervezetben.

Ha a gyermek, definíció szerint, a szülők „csont és bőr”, nem rohan el vacsorát adni neki, vagy csak vásárolni tabletták súly korrekció - ezek a gyógyszerek használata csak a felnőttek, a gyerekek teste nem képes megfelelően reagálni rájuk.

Mivel a legjobb opció illetékes építési izom, hogy ne csak az ételek, gazdagon ízesített zsír, hanem a magas energiatartalmú élelmiszerek. nagyon hasznos és értékes, hogy a gyermek teste:

• diófélék és szárított gyümölcsök;
• növényi olajok (olíva és a repceolaj);
• tejtermékek, különösen a kemény sajt;
• zöldségek - kukorica, bab, édes burgonya.

Ésszerű keretek között lehet beadni a gyermekek étrendjében burgonyapürével vajjal, tészta bő töltés, karaj, kókusztej koktélok, szendvicsek lekvárral vagy csokoládéval (anya) tészta, liszt termékek, beleértve a gombócok, palacsintát.

Persze, egy ilyen készlet - nem minden, ami szükséges a gyors súlygyarapodás. Magas kalóriatartalmú menüt kell „hígítani” a zöldség, bogyós, gyümölcsök, gyümölcslevek, a gyermek térülniük, de nem túl súlyfelesleget.

Ne zárja megvalósítható gyakorlat - aktív mozgás segíti az anyagcserét és a szerint a bölcs nagymama, gyorsítja a zsír.

Vékony lány, hogy ő kell enni, hogy hízik, és lekerekített formák

Hudyshki, ha kegyelem által határolt izomsorvadás, aggódnak a súly és a megjelenésük nem kevesebb, mint a fánk. Először is, túl sovány, hogy kellemetlen - ez teszi egy lány néz ki, mint egy tizenéves fiú, és nem lehet engedni, hogy igazi nőies lényege, másrészt, vékonyság káros az egészségre - anorexia kezdődik a fogyás.

Az írástudó tömeg beállított menü kell fejleszteni egyéni alapon irányítása alatt egy tapasztalt dietetikus és kövesse az általános irányelveket:

1. A kalória fokozatosan nőtt, mint a mennyisége személyre - eszik nagy mennyiségű étel nyomasztóan hat az étvágyat.
2. Nézd meg a teljes termék súlygyarapodás fontos, hogy azok tartalmaznak vitaminokat és ásványi anyagokat, és a zsírsavak.
3. Egyél frakcionált és gyakran - étkezés legyen legalább 5-6 naponta.
4. Tartsa a diéta rendszeres fizikai aktivitás.

A hiány a súly két kérdés továbbra is relevánsak: hogyan kell enni, és mit eszik a lány hízik?

A gyorshívó menüben érvényesülnek súlya fehérje-szénhidrát élelmiszerek:

• csirke - gyorsan és könnyen felszívódik a szervezetben, olyan izom definíció;
• zsírtartalmú tejtermékek;
• növényi olajok;
• sütő- és édesipari - egy raktár a szénhidrátok.

Alkoholfogyasztás sok folyadékot (2-3 liter folyadékot naponta) tekinthető „kiegészítő eszköz” súlygyarapodás.

Ha meg kell építeni izom a lehető legrövidebb idő alatt, használja a speciális táplálék-kiegészítők a sportolóknak. De nem önállóan, hanem az orvos felügyelete.

Termékek listája, és ajánlásokat súlygyarapodás nem csak a női közönség, a férfiak is alkalmasak.

(Szavazatok: 190, átlag: 4,80 az 5)