Fogyni megfelelően - hogyan lehet elkerülni a túlzott evés a hétvégén

Lehetséges a hétvégére a kontroll a saját súlya? Vagy fordítva, szombaton és vasárnap kell csinálni alaposabban?

Az étkezés a hétvégén érdemel külön vitát két okból. Először is, ez a két nap, hogy majdnem egyharmada a héten, és a heti eredményeket, amelyeket látunk a skála, tőlük függ elég keményen. A második ok az, hogy szombaton és vasárnap van egy sokkal nagyobb eséllyel ismét nézni a hűtőszekrény és a konyha szekrény édesség és mellszobor kalóriát.

A hétvégén ettünk több

Döntést, hogy lefogy, gyakran nem gondol a lehetséges akadályokat. Annak érdekében, hogy ne hagyja el a versenyt idő előtt, meg kell tanulni, hogyan kell legyőzni őket.

Thai pirulák, hipnózis, talpbetét fogyás. A túlsúlyos emberek gyakran megvan a remény, hogy van egy csodaszer, amely lehetővé teszi, hogy lefogy gyorsan és egyszerűen. Ó, jaj! Hamarosan világossá vált, hogy szenzáció nem történt meg. De a tudomány nem áll meg.

Kell a csúcspontját, majd a „felépülési” extra kiló? Lehetséges, miután 45 éve, hogy a „bogyó”, anélkül, hogy sűrű „Baba”? Ebben a kérdésben, sok van véleménye, és nagyon gyakran - téved.

Szombaton és vasárnap hajlamosak vagyunk többet enni. Ami a kalóriát, hogy valaki „megérinti” a 10% -os növekedést jelent a mindennapok diéta, és néhány - és 50%. A megőrzési időszak a súly, hogy visszatérjen a régi szokások és kilogramm indulhat meg a hétvégén.

Szerint a táplálkozási, hétvégi sokat eszik 95% -át a betegek. Először is, az elhízott emberek, másrészt azok, akik folyamatosan a fogyókúra, és ennek eredményeként a dobás, majd visszanyerte súlyát. Sőt, képviselői mind az első és a második csoport ugyanazt a hibát. Úgy őszintén mondják, „nem ettem semmit.” „Ül” a diéta azt gondolni: „Én minden héten hajdina (vagy joghurt), két nap nem tekinthető” Mások adják érv: „Minden héten, nem volt ideje rendesen enni, hogy felejtsük el a vacsorát, csak volt vacsora otthon. Csak a hétvégén, és képes volt enni rendesen. "

Hiba „ül” a diéta, hogy egy hét múlva a kefir van egy Saturday „szurdok” négy nappal korábban. És ha összefoglaljuk a „hajdina” hétköznapi ünnep a kimenetet, akkor szerint a kalória egy héttel a diéta nem nagyon eltér a szokásos.

A hiba azoknak, akiknek nincs ideje ebédelni is könnyen kimutatható, ha kalória. Ha valaki nem volt ideje a reggeli és ebéd elfelejti, ő sokat eszik vacsorára. És a szakértők igazolták, hogy az egy étkezés fogyasztják több élelmiszert, mint ha többször. De az ember maga nem veszi észre, és nem érzi, és tiszta lelkiismerettel, mint a jutalom „kiéhezett” hét megenged magának enni szívből, valamint szombaton és vasárnap.

Muszáj, hogy „load” tartásba Tömeg

Alatt súlyvisszatartás hétvégén lehet egy visszatérési pontot, ahonnan kezdődik támadó visszatér a korábbi étkezési szokások és a korábbi súlyát. De nem lehet. Ha fogyni megfelelően (azaz nem a diéta, nem kétes gyógyszerek, nem böjt), akkor idővel a súlyát a csepp, már megtanult fontos technikákat. Például tapasztalt beállta jóllakottság. Vagy kizárására „élelmiszer automatikus”, ha a kezét is, függetlenül attól, hogy te, küldjön a szájban édességet, dió, chips. Ezek a taktikák, talán meg kell őrizni. És nem ők az egyetlenek.

Azok, akik lefogyott specializált klinikákon vagy felügyelete alatt a dietetikus, biztosan megkapta során konkrét ajánlásokat fogalmaz meg a hétvégén. Például tanácsot vagy szombaton vagy vasárnap, hogy gondoskodjon a böjt nap -, hogy egy fél kiló almát, vagy másfél liter joghurtot. Körülbelül ez a taktika érdemes felidézni a előestéjén a kampány, hogy látogassa meg, vagy azt követően. Mondjuk, szombaton szenvedett egy bootolható nap - volt az étteremben vagy az ünnepségen, majd vasárnap, akkor a menetrend a kibocsátásban. Hétfő nem ajánlott, hogy gondoskodjon böjt nap pénteken. Hogy sajnos vicc táplálkozási, hétköznap vannak jól tolerálható emberi, de rossz testet. Töltsön el egy napot az irodában joghurt vagy banán nem túl nehéz - a munka eltereli a gondolkodás élelmiszer. De a test ezen szerény diéta fenntartani a normális szintű teljesítményt komolyan - mi rosszabb, mint gondolnánk, és emlékezni.

Megteheti kirakodása nélkül. „Lefogy helyesen” rendszer. és amelyek révén lehetővé válik lefogy, és tartsa a súlyát a hétvégén, éppen ellenkezőleg, kínál egy kis szünetet a súlykontroll: adj magadnak egy kis kényeztetés a táplálkozás, elaltatni a szervezetben.

HASZNOS TRÜKKÖK ELLENI Túlevés

Csak néhány trükköt, ami segít elkerülni a túlevés a hétvégén:

Trükkök sok és változatos, de a stratégia, amely meghatározza a választott egyet. Ez az alábbiak szerint történik: technikákat, hogy úgy döntünk, hogy ellenőrizzék tömeg hétvégén, el kell végezni kényelmesen, anélkül, hogy irritációt és elégedetlenséget. Csak ilyen feltételek mellett a fognak dolgozni, és segít, hogy támogassa a súlyt.

A fő előnye a rendszer - a hiánya korlátozások és az egyszerűség. Könnyedén fogyni fogyókúra nélkül, anélkül, hogy akár a kedvenc ételek. A teljes körű tájékoztatást a rendszer elegendő, hogy csatlakozzon a klub „lefogy helyesen.”