érzelmi kiégés szindróma
Érzelmi kiégés vannak kitéve szakemberek, akik szakmai tevékenységekben, kommunikáció: segíteni, hogy nyugodt, hogy az emberek „béke” hőt.
Érzelmi kiégés következik be lassan: a munka „viselni” a fokozott aktivitás, a munkaerő-lelkesedés. A tünet terheljük a szervezetünket, fordult egy krónikus stressz, kimerültség készlet az emberi erőforrás.
Burnout szindróma
Ez kimerülése az emberi állapot: az erkölcsi, szellemi, fizikai.
Nézzük a jelek ez az állapot:
1. erkölcsi. kijátszása a felelősség, feladatok ellátására; vágy magány megnyilvánulása az irigység és a rosszindulat; töltött a mások szerencsétlensége és szeretteivel.
Az emberek próbálják javítani a feltétellel alkohollal, vagy drogokkal.
2. mentális. Nem önbizalom; ápolási állapot: a családban, a munkahelyen, az események; rossz hangulat; elvesztése szakmaiság; indulat; elégedetlenség hiánya, életcélok; szorongás és nyugtalanság; ingerlékenység.
érzelmi kiégés szindróma nagyon hasonlít a depresszió. Témák felismerheti a közelgő végzet a magány, így szenvedni keresztül. Munkát végző, nem lehet hosszú fókuszt.
3. fizikai. gyakori fejfájás; „Elutasítom erők” - fáradtság; fokozott verejtékezés; izomgyengeség; csökkent immunitás; áramszünetek; szédülés; álmatlanság; hátfájás, szív; „Whine” ízületek betegségei az emésztőrendszer; légszomj hányinger.
Egy személy nem érti, mi történik vele: csökkent immunitás, undorító érzés, zavart az étvágyat. Egyes emberek, fokozott étvágy, illetve és a súly, míg mások - elveszítik az étvágyat és a fogyásban.
Érzelmi kiégés
Önzetlen szakma hajlamosabbak az érzelmi kiégés.
Emberek, akik a szakmai szolgáltatások (segítség) elveszítik érzelmi és fizikai energia, lesz elégedetlen magukat, a munkahely megszűnik megérteni és szimpatizálnak. Ahhoz, hogy kilép a kiégés szüksége tanácsadás terapeuta és a kezelés.
Herbert Freudenberg, pszichológus az Egyesült Államokban ismertetett jelenség érzelmi kiégés 1974 - egy olyan mentális betegség, amely hatással van a személyiség a téma miatt az érzelmi „kimerülés”.
Okokból kiégés tartalmazza:
- Az alacsony bérek, a elfoglaltsága;
- Nem felel meg a szükséget szenvedő;
- Érdektelen, monoton munka;
- Nyomás fej;
- Igényes munka, nincs szükség további ellenőrzések;
- Nem felel meg az értékelés a szakértői felügyelő;
- Állás itt nyomasztó környezet kaotikus;
Módszerekkel foglalkozó érzelmi kiégés az egyensúly helyreállítása:
- Követési és előfeltételeit jeleit meggyújtva;
- Időben megszüntetése stressz, a megállapítás támogatása;
- Állandó ellenőrzés az érzelmi és fizikai egészséget.
érzelmi kiégés szindróma
Állapotának rendszeres emberi kimerültség, bénító érzései erő, valamint a veszteség egy örömteli életérzés.
Több szakaszból áll a kiégés:
Unod már a kellemes gondjai gyermekek számára; idős szülők; vizsgák iskolai, egyetemi; elvégzett munka akkord.
Abban az időben, felejtsd el aludni, hiányzik az alapvető szolgáltatások, kényelmetlenül érzi magát, ott nőtt a feszültség, ingerlékenység.
De minden dolog történt az időben, a helyzet normalizálódott. Eljött az idő a pihenésre: csináld magad, a testmozgás, a jó alvás - érzelmi kiégés tünetei már nyom nélkül eltűntek.
Következésképpen, az energia, a magas minőségű töltést kapott az ember, miután egy hosszú terhelés helyreállítja az energia, így pótolva fordított tartalékok.
Kétségtelen, hogy az elme és az emberi test képes sok dolog, hogy folyamatosan működjenek, elérve egy bizonyos cél (itt a tenger); elviselni nehézségek (fizetni a jelzálog).
Tünetei kiégés nyilvánvaló bizonyos problémákat:
- nincs elég pénz. vesz egy mosógépet;
- jelenlétében félelem. feszültségi állapot, az éberség tekintetében a hatóságok, fél a nagy követelményeket.
Ezek a tünetek vezet túlterhelése az idegrendszer. Az emberi szervezetben vannak olyan fájdalmas érzés az izmokban a téma körül krónikussá válik a kiégés. Ahhoz, hogy az egyik tünete túlfeszültség tárgyát csikorgatása fogak éjjel.
A sima átmenetet lelkesedéssel közömbösséget úgynevezett dehumanization. Megváltozott attitűdök az emberek a szelíd, tisztelettudó, hűséges a negatív, visszautasítja, cinikus.
A munka, van egy érzés a bűntudat a munkatársai előtt, munkát a robot egy sablonból. Működni kezd egy védekező reakció: nyugdíjba otthon, hogy elkerülje az összes problémát.
Burnout szindróma hatással van a folyamatos stressz, elvesztette érdeklődését a szakmai tevékenység és a motiváció. Kedvezőtlen változások a szervezetben egészítik rendszeres betegségek: nátha, influenza.
Érzelmi kiégés munkahelyi
Miután a magas munkaerő-aktivitás, a nagy terhelés egy ideig hosszú fáradtság: kimerültség, fáradtság. Csökkentettük a százalékos munkavállalói aktivitás nem lelkiismeretesen teszi a dolgát, sok időt pihenésre, különösen hétfőn, nem a vágy, a fog működni.
Az osztályfőnök nem veszi észre a gerjesztett állapot az osztály.
Nurse elfelejti, hogy a gyógyszert időben.
A cég vezetője küld alkalmazottja „utat”.
Az ilyen jelenségek, érzelmi kiégés fordul elő rendszeresen. A férfi feje hangzik ugyanaz a szó: „fáradt”, „tudok többé”, „nincs sokféleséget.”
Tehát nem volt érzelmi kiégés munkahelyi, érzelmi energiát a minimumra csökken.
A tanár nem vezet be új pedagógiai technológiák.
Az orvos nem folytat kutatási tevékenységet.
vezetője a cég nem keres szakmai előmenetel a feletti.
Ha csökkentett munka aktivitása és nem gyógyítható, a szakmai fejlődés és a kreativitás marad ezen a szinten. Ezért szükséges, hogy felejtse el a promóció.
Elégedetlenség az életben, a munka vezet, kisebb mértékben a depresszió. és nagyobb mértékben - az agresszió.
A depressionnyyperiod alá magát hibáztatja a személyes és szakmai kudarcok: „Nem vagyok rossz apa”, „Ne érts.” Agresszív reakció - másokat hibáztat - rokonok, főnökök.
A kezdeti szakaszban a kiégés érzelmi nyilvánvaló pszichoszomatikus tünetek elégedetlenség, szorongás, ami csökkenti az általános a szervezet ellenállóképességét. Megemelkedett vérnyomás és más szisztémás betegségek. Izgató jelen van a család, barátok, a munka.
Közöny hobbi, hobby, művészet, természet válik napi esemény. Jön a színpadon a kiégés, fordult egy krónikus betegség folyamat, amely segítségével a szakember - pszichoterapeuta.
Mi a teendő egy érzelmi kiégés:
- Csökkenti a terheket;
- Küldötte az ügyet;
- Oszd meg a felelősséget;
- Végre reális célokat;
- Fájdalommentes érzékelik meglepetés;
- Ne becsülje túl a humán kapacitás követelményeknek.
- Változás a mentális terhelés a fizikai (sportol, a munka az országban);
- Forduljon orvoshoz betegszabadságra, vagy lazítson a szanatóriumban.
Ha a tünetek a kiégés nem szolgálnak hasznosítás, akkor van egy átmenet krónikus kiégés.
2. krónikus
Állapotában tartós stressz, betegség fokozódik égési folyamatot. Remorse át tettei tovább növekszik a kiégés, nem képesek pótolni a betáplált energia az egészségre.
Gyógyszerek rendelt az orvos, röviden segít, de nem oldja meg a problémát a betegség.
Recovery hazai boldogság hiány csökkentésére nyomás a gyökér a társadalom fogja változtatni az életérzés, védelem előre nem látható eseményekre.
A fő feladat - a testi egészségre. Tedd fel magadnak a kérdést: „Mi az értelme a munkámnak, értéke? ”. „Van munkám örömet, a lelkesedés, amellyel én csinálni? ”.
Valóban, az öröm és az elégedettség, hogy jelen legyen a munkája.
Ha kiderül, hogy az érzelmi kiégés tünetei zavarják produktív és tisztességes életet, az azt jelenti, hogy eljött az ideje annak, hogy erőfeszítéseket tesznek - dolgozni magukon.
És akkor a kérdés: „Mi az érzelmi kiégés”, akkor felejtsd el örökre.
Példa: „Nem teszem valaki másnak a munkáját. Ez nem biztosított az én munkaköri leírás. " Működési biztonság - jó, de az elv - jobb.
- Gazdagítja magát a pozitív töltések
Példa: egy találkozó a barátokkal, kirándulások a múzeum, a medencében. Helyes táplálkozás egységes: diéta, beleértve vitaminokat, ásványi anyagokat, rostokat.
- Megosztás ismerősökkel a problémáiról
Megbeszélés és keressen konstruktív megoldásokat a másikba, akkor segítheti a nehéz időkben; abba az érzelmi kiégés.
- Naladte kapcsolatok a munkahelyen
Példa: Hívja meg munkatársait a saját születésnapján otthon, illetve gondoskodik az étkezés a munkahelyen, a kávézókban.
- Több órát azok számára, akik nem hajlamosak érzelmi kiégés.
Hozd példákban említett hiba a humor, nem lakik velük, hogy úgy gondolja, a pozitív.
- Vegyen részt egy új irányt, amely bemutatja a kreativitás
Tanulj meg gitározni, megtanulják az új dal a mester a készségek a kertész - kertész. Jutalmazza meg magát - a munka, hogy hozza meg az öröm.
- Vegye közben eltörik a műszak
Beszélj témákról nem áll kapcsolatban a munka: a gyermekek, a család, művészet, mozi, szerelem.
Talán a legősibb szakma nem hozza meg az elégedettség, van egy kiégés a munka, és nem lehet a csapat vezetője - nem érzi az érzelmi stabilitás.
- Írja le az oka a „beégés” egy papírlapra.
A probléma megoldódott fokozatosan, kiemelve a prioritásokat.
Néha az ő szeretett munkáját személy kap érzelmi táplálékot. Nincs szükség keresni „oldalán” pozitív érzelmek, akkor védve érzelmi kiégés.
A pszichológusok azt mondják a kedvező éghajlati a kollektív a megelőzés érzelmi kiégés az alkalmazottak. És konfliktusok csoportok, éppen ellenkezőleg, erősítéséhez kiégés munka.
Érzelmi kiégés - a szellemi kimerültség a téma, ami visszaállítható segítségével a munkatársak, barátok, és a munka magad.