Érdemes-e a gyors egy nap egy hét

Elődeink nem mindig jut elég étel minden nap, így az evolúció során, az ember kifejlesztett mechanizmusokat, amelyek hozzájárulnak nemcsak, hogy megvédje a szervezetet a negatív hatásokat az éhség, hanem, hogy átalakítsuk azt egy áldás. Természetesen ez csak egy korlátozott ideig. Ha a szervezet hosszú ideig nem kap a szükséges tápanyagok és vitaminok, ez tükröződik az egészségre legártalmasabb módon azonban a rövid távú éhezés, hogy bizonyos szabályok és a megfelelő kilépés ebben az állapotban nem károsítja az egészséges szervezetben. Napi koplalás hetente egyszer az optimális, de ahhoz, hogy észre a pozitív hatást kell rendszeresen kell végezni legalább néhány hónapig.

Ellenjavallata terápiás böjt

Hogy tartózkodjanak a koplalás is szenvedő emberek ischaemiás vagy magas vérnyomásos szívbetegség, az aritmia és más szív- és érrendszeri betegségek.

Nem ajánljuk az éhomi és az intenzív sport vagy fizikai tevékenységeket.

Elvégzése az éhség

Válassz egy nap egy hét, amikor majd csak a tiszta ivóvíz, mint a desztillált vagy forralt. És ásványvíz lehet inni gáz nélkül, olyan mennyiségben, hogy a napi sebessége 1,5 - 2 liter. Eleinte, amikor nem használják ilyen rendszer, a víz adjunk hozzá egy kevés mézet és citromlevet, ez a koktél nagyon finom és tápláló.

Ez az első alkalom fog esni különösen nehéz. A nap végén van egy gyengeség és szédül, így próbálják meg elkerülni minden olyan fizikai és pszichés stressz, feladja a masszázs, szauna és medence. Az éhes ember hajlamos arra, hogy megjeleníti a túlzott ingerlékenység, ez segít elkerülni a meditáció és relaxáció.

ki koplalás

A következő napon, reggel ajánlott inni egy csésze joghurt vagy friss gyümölcslé. Miután egy másfél - két órán keresztül meg lehet enni egy kis kását, a saláta friss zöldségek vagy joghurt.

Egész nap, kívánatos, hogy enni egy könnyű tápláló étel, mint a sajt, gőz húsok és halak, levesek, zselék, gabona, saláták.