Ennek mellfelvarrás

Gyönyörű és szigorodtak a mellkasát - egy nagyon fontos dolog az életben minden nő. Amellett, hogy a teljes javulás a sziluettet trim mellkas vonzza a szemet, ami nyílt és nyitott nyakkivágás viselni a dolgokat, ezáltal megkönnyítve az élet a nyár, mert bizonyos esetekben akkor is feladja a fehérneműt. Azonban a mell gyakran változtatja alakját a szülés után, és a nagy mellek azonnal lehet laza, mert a súlyuk. De szüntesse meg a mellek nem mindig szükséges a műtétet.

Hogyan emelje zsíros mellek?
Vannak „három pillér”, amely hatással lehet az egészségre és megjelenése a mell: testtartás, erős mellizom és az illetékes bőrápolás dekoltázs. Amikor egy görnyedt vissza, akkor soha nem lesz képes felemelni a mellkas, így a legfontosabb dolog -, hogy ezt a testtartást. Próbálja meg hátsó egyenes és a vállak kissé behúzott Így mellek fog kinézni nagyobb és erősebb. Azt is ellenjavallt drámai fogyás - bőr nem volt ideje, hogy zsugorodik, majd segít csak a műtét.

Hogyan válasszuk ki a támogató melltartó?
A melltartó nem lehet túl kicsi, vagy éppen ellenkezőleg, túl szabad - mindkét esetben a vérkeringést és gyengült a mellkas izmait. Annak érdekében, hogy válassza ki a megfelelő melltartó, vegye fel a kiválasztott modell nyugodt vállpántok, mellkas teljesen helyezték egy csésze (akkor hajoljon enyhén előre), és a végén, hogy állítsa be a hosszát a hevedereket. Ha becsomagolja a vissza - ez nyilvánvalóan nem az opciót melltartó. Ahhoz, hogy a megemelt mell lehet választani egy melltartó habbal csészék és egy párnázott háromnegyed. Ne felejtsük el azt is, hogy a vékony pántok nem fog ellenállni a nagy melleket, így a legjobb, hogy maradjon a hatalmas és sűrű.

Helyesen megválasztott melltartó segít létrehozni egy sziluett egy darabig, de miután annak eltávolítását minden visszatér a normális kerékvágásba. De ha azt akarjuk, hogy jól nézzen ki a mell, függetlenül attól, időben és helyen, edzés nélkül nem lehet csinálni.

Milyen testmozgás segíthet a mellfelvarrás?
Az alapvető szabály - elvégezni az összes gyakorlatokat mell felemelkedés a sport míder. Segít fenntartani a mellkas és védi azt túlságosan erős ingadozásokat, hogy nyúlik a bőr még. By the way, a nagy mellekre sport melltartó lehet jó helyettesíti a szokásos.

A leggyakoribb változata húzza a mell - gyakorolja a súlyzókkal.

1. Feküdj le egy sima, kemény felületre.
   
2. Vegye súlyzó 1,5 kg két kézzel, és emeljük fel őket belélegezni teljes magasságát kinyújtott kezét.
   
3. A kilégzés, alacsonyabb a karok különböző irányokba, és lassan visszatér a kiindulási helyzetbe.
   

Ez a gyakorlat kell végezni három menet, amelyek mindegyike 13 teljes mozgások. Ennek hatása az lesz észrevehető néhány héten belül.

Jól formált mellkas és push-up. Nem szükséges, hogy a klasszikus változat, amelynek középpontjában a padlón, ha nehéz csinálni fekvőtámasz gyalog, akkor kap térdre, és amellett, hogy a felület a padló fekvőtámasz szolgálhat egy kis asztal vagy egy szék. Do 10-15 fekvőtámasz egy rövid szünetet, és alaposan nézni a mellkas esett a lehető leglassabban és alatt.

A harmadik gyakorlat végezhető szinte bárhol és bármikor. Hajlítsa be könyökét, hogy azok párhuzamosan a padlóra, és csatlakoztassa a tenyér, a legsürgetőbb őket egymáshoz. Ez a pozíció számoljon tízig, pihenni, és ismételje meg néhány másodperc múlva újra. Azon a napon, ezt a gyakorlatot legalább öt alkalommal, és egy hónap múlva a mellizom lesz sokkal erősebb.

Milyen egyéb emelhetők láda?
A legfontosabb dolog - ön-masszázs és a kontraszt zuhany. Egy érdekes pont: melegvizes szárítja a bőrt a mell, ami miatt elveszti rugalmasságát és megereszkedik, így a forró zuhany jobb és megtagadják egyáltalán.