Eltávolítása a lép, mielőtt kritikus napok

Módszerekkel foglalkozó PMS

PMS, vagy a premenstruációs szindróma, a téma nevetségessé a férfiak és a legnagyobb félreértés az élet a valós szex. Gyakran a menstruáció előtt egy nő úgy érzi, „megtört”, ez által látogatott depresszív gondolatok, ő könnyezni ok nélkül, van egy fejfájás, ingerlékenység és álmatlanság.

Sajnos, eddig szakértők nem találtak egyértelmű választ arra a kérdésre, hogy pontosan mi az oka a betegség, mielőtt a kritikus napokban. Úgy véljük, hogy a hibás hormonális egyensúlyhiány.

Két hatékony módszerek elleni PMS:
- „Bízzon a magukat”;
- szakértői segítséget.

Ha a rossz közérzet ésszerűség határain belül, de azt szeretnénk, hogy úgy érzi, a „Pyaterochka” az egész hónapban, akkor felveszi a kapcsolatot az első módszer. Ez magában foglalja:
- étrend
- sport;
- profilaktikus alkalmazására nyugtatók;
- vitaminokat. Az idegrendszer hasznos, hogy vitaminokat, különösen a B-csoport

Ebben az időszakban a menstruáció előtt és alatt a kritikus nap, próbálja korlátozni magát a használata túlságosan sós, borsos, fűszeres ételek, valamint a gyorséttermi és egyéb káros élelmiszer. Szintén a diéta ne legyen túl sok zsírt, mivel így nagyobb terhelés a májra. Édességek és cukrot helyettesítő mézet. A legmegfelelőbb étel friss gyümölcs és zöldség, hal, dió.

Azon a tényen alapul, hogy a túlzott terhelés közben gyakorolni okozhat akut hasi fájdalom, ezúttal rossz futni, így jobban élvezni a jóga vagy a torna. Ha tetszik séta, néhány órával a friss levegő minden bizonnyal menni az Ön javára.

Egy héttel a közelgő „események” akkor elkezdi nyugtatók díjakat. Ezek erősítik az idegrendszert, és segíthet enyhíteni a feszültséget. Herb ajánlott sört oregánó és orbáncfű. A recept egyszerű: mix ezek a gyógynövények az aránya 2: 1. Egy evőkanál keveréket öntsük 1 csésze forrásban lévő vízzel, és tegye húsleves betölt 1 óra hosszat keverjük. Szűrje le és inni az italt 30 percig. a napi 100 ml élelmiszer. Ha a tünetek zavar szépen, és nem kell elviselni erők, azonnal menjen orvoshoz nőgyógyász-endokrinológus, hogy ellenőrizze a hormonszintek.

Emellett ezek a gyógynövények, akkor a kamilla és a macskagyökér levelek. Valamint azt is küzd idegesség tea menta és a citromfű. Ezen túlmenően, a gyógyszertár lehet kapni gyógyászati ​​készítmények növényi alapú, amely, ha a megfelelő dózis mennyisége nem káros az egészségre. Ez magában foglalja a „perzsák”, „Nervofluks”, „Dysmenorm” és „Új Pass”.

Az önuralom, a nyugalom és a megértés, a PMS

Amellett, hogy megfelel a fenti módszerekkel, a teljes győzelem az ingerlékenység és más negatív tünetek ebben a nehéz időszakban, meg kell tanulni, hogy ellenőrizzék az érzelmeiket. Ne feledje, hogy bármilyen probléma, hogy nem érdemes az idegeket és a könnyek. Ismerd meg magad, hogy a nap mint nap meg kell éltek örömmel és nem negativitás és irritációt.

Elérése megértése szeretteit, ossza meg velük a lelkiállapot. Kérdezze meg férje segítségét a ház körül, próbálja elkerülni a konfliktust, és kap sok pihenés. Cheers és vigyázni!