Egyél élni, nem élnek enni

Hosszú életű, és továbbra is fitt és egészséges - az álom minden ember. Nyilvánvaló, hogy számos tényező befolyásolja egészségünket és a várható élettartam. By életmód és az élőhely elérjük a „közel tökéletes” emberi modell, amelyre minden ember arra kell törekedniük, különösen a modern világban. Ma néhány tény a diéta.

A Himalája élő Hunza emberek a törzs, akik leszármazottai Aleksandra Makedonskogo. A fiatalok ezeken a területeken kell tekinteni azokat, akik kevesebb, mint 100 éve. Gyakran előfordul, hogy az emberek ezt a törzset élni, hogy 140! Mi rejlik e mögött a jelenség? Clear - tiszta hegyi levegő. Ezen felül, ezek mind, életkortól függetlenül, az aktív életmód, a munka. Mozognak sokat, néha séta akár 20 km. Az étrendjük áll növényi élelmiszerek képezik az alapját annak gyümölcs, zöldség és dió.

A népszámlálás 1971-ben rögzítették, hogy a falu Vilcabamba található, amely a tengerszint feletti magasság 1500 m. Tengerszint feletti magasságban van otthon 17 fő évesen 120-130 év (egy 1000). Titkuk nem új számunkra: növényi élelmiszerek és aktív zhizhni.

Minden 10 000 ember felelős három élettartam éves kor felett 100 éves. Mindannyian keményen dolgoznak, és nagyon keveset eszik, és főleg, zöldség, gyümölcs, dió, és a hús - rendkívül ritka.

Az első helyen száma elérjük a hagyományos japán. Az átlagos életkor az ember ebben az országban - 92 éves. A diéta rizs, zöldség és a tenger gyümölcsei. Ezen kívül a japán - a nemzet, a munkamániás: nem fáradoznak hajnaltól sötétedésig. Az egyik lépés több mint 2500 elérjük! Összesen ebben a csodálatos országban több mint 40.000 elérjük. Ösztönzése az egészséges életmód, a kormány ad minden 100 éves a nap hőse a névleges ezüst serleget.

Száma elérjük - 2 személy 10 000 diéta - csak természetes étel alapja a gabonafélék, mint a kása, müzli. Hús - nagyon ritkán, ő inkább halat. Félkész termék, konzerv nem privestvuyu. Ez nem kis mértékben hozzájárul a magas életszínvonal az országban.

Nation ínyenceknek. Mindazonáltal, az átlagos várható élettartam - 80 év. Az alapja a diéta egy igazi francia - zöldség, hal, sajt és a zöldek. A hús kevésbé gyakori és kis részletekben. Desszertek, francia kedvenc, sós és kicsi.

Az átlagos várható élettartam, valamint Franciaországban - 80 év. Alapján a hatalom „mediterrán diéta”, mely még ma is az egyik legegészségesebb a világon. Ez - a zöldségek, gyümölcsök, bogyók, sok olajbogyó és a tenger gyümölcsei. És mi a helyzet a híres tésztát? Csak durumbúza!

A várható élettartam - 79 év. Az alapja a diéta - hal, gyakran olajban gazdag, nagyon hasznos, és a gabonafélék (kása). Édességek, ne szólj - kezelje magát a hétvégén, édes kása lehet benyújtani, mint a desszert. Húst használnak ritkábban, mint a hal, és kisebb adagokban.

A várható élettartam - 70 év. Az átlagos nők élnek a 73 éves, a férfiak - akár 61 évig. Elérjük, aki megfordult 100 éves - egy kicsit kevesebb, mint 7000: azaz 1-10 000. Általában élnek a hegyekben és az északi régiókban. Az étrend egészen más. A déli régiókban elérjük fogyasztanak zöldséget, gyümölcsöt, diót, legalábbis - hús, tej, valamint az északi - hal. Azonban, mint minden dolgozni.

Az alapja a hosszú és egészséges életet alkotják számos tényező. Ma beszéltünk az étrend és az életmód. Így a hosszú életű az egész tábor kombinálja az aktív életmód, a táplálkozás, amely uralja a telítetlen zsírok (növényi élelmiszer, hal), és természetesen, a pozitív hozzáállás! Ezért az esélye, hogy sokáig élnek, hogy mindenki, a legfontosabb dolog -, hogy használd!